책머리에 : 일에는 '계획'과 '단념'이 중요하다 ... 6
제1장. 여유롭게 일하는 사람은 이 점이 다르다! : 눈코 뜰 새 없이 바쁜데, 왜 일은 하나도 진척되지 않는가?
   1. 왜 이토록 시간에 쫓겨야 하는가? ... 16
   2. 이 일은 꼭 해야 할 일? ... 22
   3. 일은 차근차근 질서 있게 찾아오지 않는다 ... 30
   4. 많이 투자할수록 좋은 성과가 나온다? ... 38
   5. 여유 있게 일하면 능률이 오른다 ... 46
제2장. 시간을 현명하게 구사하라! : "나중에 하자"는 마인드를 버리면 시간은 3배가 된다
   1. 일단 시작하고 보자! ... 54
   2. 오래 일할수록 성과도 좋다? ... 60
   3. 일은 세분화하여 단계별로 처리하라! ... 67
   4. 궤도에 올랐을 때는 끝까지 가라! ... 75
   5. 유사한 일은 한번에 처리하라! ... 82
제3장. 정확한 '분배의 기술'로 낭비를 방지하라! : 계획을 잘 세우면 일이 편해진다
   1. 일의 흐름을 읽어라! ... 90
   2. 가능한 목표를 세우고, 틈틈이 체크하라! ... 96
   3. 능력개발이 곧 시간절약이다 ... 103
   4. 급한 일이 곧 중요한 일? ... 112
   5. 스케줄대로 안 됐다고 초조해할 필요는 없다 ... 118
제4장. 적정선에서 일을 끝내는 '결단력'을 가져라! : '80점주의'가 보다 확실한 성공의 비결
   1. 마감과 질을 저울질하는 방법 ... 126
   2. 스스로 노르마를 정하고, 그 이상은 하지 않는다 ... 134
   3. 괜한 허세를 부리지 않는다 ... 139
   4. 마음이 편해야 집중이 잘된다 ... 145
   5. 자신이 세운 스케줄에 목매지 마라 ... 149
제5장. 기분을 컨트롤하라! - 시간을 '즐겁게' 사용하는 방법을 터득하라
   1. 집중할 수 있는 '환경'은 스스로 만들어라! ... 158
   2. '스위치'가 ON이 되는 순간을 간파하라! ... 168
   3. 쉬는 시간을 먼저 정해두고, 절대 미루지 않는다 ... 178
   4. 마인드컨트롤의 방법을 터득하라! ... 188
   5. '당근'으로 자신을 격려하는 방법 ... 192