서문 - 행복한 미래를 만드는 작은 습관 ... 8
제1장 균형 있는 삶
   삶의 균형을 잡는 작은 시도들 ... 14
   과학기술의 발달이 초래한 불균형 ... 19
   뚜렷한 비전이 꿈을 실현시킨다 ... 22
   〈균형 훈련 1〉 꿈을 향한 열정을 깨워라 ... 26
   효율적인 시간 절약 노하우 ... 27
   우선순위를 정해라 ... 30
   〈균형 훈련 2〉 정확한 목표를 마음에 새겨라 ... 34
   삶의 균형을 유지하고 있는가? ... 35
   〈균형 훈련 3〉 생활의 평형 바퀴로 진단하라 ... 37
   하루하루를 점검하라 ... 38
제2장 일
   당신의 직업에 만족하는가? ... 44
   직장을 옮길 것인가 아니면 개선할 것인가? ... 49
   그날 할 일을 미리 계획하라 ... 54
   〈균형 훈련 4〉 일목요연한 서류 정리법 ... 55
   〈균형 훈련 5〉 '미니 휴가'를 떠나라 ... 58
   당당하면서도 정중하게 거절하는 방법 ... 59
   〈균형 훈련 6〉 시간을 잡아먹는 주범을 찾아라 ... 61
   야근하지 않는 기술 ... 62
   〈균형 훈련 7〉출퇴근 시간을 활용하라 ... 64
제3장 돈
   규모 있는 재정 관리 ... 68
   〈균형 훈련 8〉 돈이 새는 구멍을 막아라 ... 72
   정기적으로 지출을 파악하라 ... 73
   재테크는 빨리 시작하라 ... 76
   종자돈을 만드는 저축 노하우 ... 79
   대출이 필요할 때 ... 82
   자신에게 인색하지 마라 ... 85
   〈균형 훈련 9〉 자기 계발에 투자하라 ... 87
제4장 관계
   지속적인 관심과 배려가 필요하다 ... 90
   〈균형 훈련 10〉 관계 들여다보기 ... 94
   부부 둘만의 시간을 가져라 ... 95
   부부 생활에 위기가 닥쳤을 때 ... 98
   가족만의 규칙 정하기 ... 101
   일과 양육, 이중의 패배에서 벗어나라 ... 104
   폭넓고 다양한 친구를 만들라 ... 107
   〈균형 훈련 11〉 돈독한 우정을 유지하는 법 ... 111
   소원해진 가족 관계 획복하기 ... 112
   사회봉사에 참여하라 ... 115
제5장 집
   어떤 집에서 살고 싶은가? ... 121
   이사를 할 것인가 리모델링을 할 것인가? ... 123
   〈균형 훈련 12〉분위기 살리는 간단 인테리어 ... 127
   안식처를 만들라 ... 128
   〈균형 훈련 13〉 구석구석 빈틈없이 활용하라 ... 132
   매일 조금씩 정리 정돈하라 ... 133
   〈균형 훈련 14〉 잡동사니 15분 퇴치법 ... 135
   월요병을 이기는 활기찬 주말 보내기 ... 136
제6장 건강
   건강을 유지하려면 예방이 먼저다 ... 144
   〈균형 훈련 15〉 '개인 건강 기록부'를 작성하라 ... 148
   스트레스를 퇴치하라 ... 149
   〈균형 훈련 16〉 스트레스를 완화시키는 호흡법 ... 153
   간편하면서도 건강을 지켜주는 바른 먹거리 ... 154
   조금씩 꾸준히 재미있게 운동하기 ... 159
   〈균형 훈련 17〉 운동을 방해하는 변명을 없애라 ... 162
   때론 자신을 호화롭게 대접하라 ... 163
   편안하게 잠드는 건강 수면법 ... 166
   〈균형 훈련 18〉 행복한 단잠을 위한 준비 ... 170
제7장 자기 자신
   나는 무엇을 위해 사는가? ... 174
   〈균형 훈련 19〉 삶의 의미를 찾는 법 ... 178
   진정한 자신을 찾아라 ... 179
   〈균형 훈련 20〉 떠오르는 착상 붙잡기 ... 183
   정신적 자양분을 공급하라 ... 184
   무한한 상상과 창의력을 끌어내라 ... 187
   〈균형 훈련 21〉 정신적 집중 상태 '몰아'에 빠지기 ... 191
   세상의 움직임을 주시하라 ... 192
   세계를 하나로 만드는 영적인 힘 ... 195
   〈균형 훈련 22〉 마음과 정신을 수련하라 ... 197
결론 - 균형을 만드는 힘은 이미 내 안에 있다 ... 198