머릿글 : 성공과 행복을 위한 또 다른 열쇠 ... 8
제1장 낙천주의의 이해
   낙천주의란 무엇인가? ... 16
   낙천주의자의 초상 ... 21
   감성 지수 ... 24
   자부심 ... 27
   원기 회복력 ... 30
   행복 ... 33
   나는 얼마나 낙천적일까? ... 38
   낙천주의는 학습될 수 있을까? ... 41
      연습 1 : 자신과 긍정적인 대화를 나누자 ... 45
   낙천 일기 읽기 ... 46
제2장 낙천주의적 자세
   반이나 채워진 잔과 반이나 비워진 잔 ... 52
      연습 2 : 내가 감사해야 할 것들을 헤아려 보자 ... 54
   성공 준비하기 ... 55
      연습 3 : 풍요를 창조하자 ... 57
   난관 대처하기 ... 58
      연습 4 : 생각을 멈추자 ... 62
   현실적이 되어야 하는 순간 ... 63
      연습 5 : 내가 아는 것의 진실됨 ... 67
   실행하기 ... 68
   문제 해결하기 ... 73
      연습 6 : 우뇌(右腦)를 사용하자 ... 75
      연습 7 : 나의 생각을 유명한 사람들에 맞춰 보자 ... 77
   자기 달성 예측 ... 78
      연습 8 : 무엇을 기대하세요? ... 82
   자신감 키우기 ... 83
      연습 9 : 자신감을 시각화하자 ... 87
   생각의 틀 다시 짜기 ... 88
      연습 10 : 밝은 면을 찾아보자 ... 92
제3장 낙천주의와 신체 건강
   마음과 몸의 연결 관계 ... 96
   건강 관리 ... 101
      연습 11 : 건강 일기 쓰기 ... 105
   건강하고 행복한 삶 ... 106
      연습 12 : 운동 시간표를 짜자 ... 108
   중병에의 직면 ... 115
      연습 13 : 치유의 강(江)을 시각화하자 ... 117
   아픔 다루기 ... 120
   웃음 치료 받기 ... 122
      연습 14 : 매일 웃음을 찾자 ... 124
   멋있게 나이 먹기 ... 125
제4장 낙천주의와 정신 건강
   정신 건강을 낙관화하기 ... 130
   우울 극복하기 ... 133
   스트레스 다스리기 ... 138
      연습 15 : 이완 반응을 활성화시키자 ... 142
   회망을 품고 살기 ... 145
   마음의 평화 찾기 ... 148
   몰입하기 ... 151
제5장 낙천주의 실천하기
   낙천주의와 성공 ... 156
   낙천적인 부부 ... 159
      연습 16 : '부부만의 시간'을 만들자 ... 165
   낙천적인 아이 ... 166
      연습 17 : 자녀에게 밝은 미래를 보여 주자 ... 170
      연습 18 : 자녀에게 주체성을 가르치자 ... 172
   낙천적인 가정 ... 173
      연습 19 : 노는 시간을 갖자 ... 175
   타인이 낙천적이 되도록 돕기 ... 178
      연습 20 : 일어날 수 있는 최악의 사태는? ... 182
   직장에서의 낙천주의 ... 183
      연습 21 : 경력을 관리하자 ... 188
   의미 있는 일, 의미 있는 인생 ... 189
맺음글 : 가장 중요한 선물은 당신의 선택이다 ... 194