제1장 대체운동의학 개요
   1. 대체운동의학의 개념 ... 13
   2. 대체의학과 운동의학 ... 15
      1) 대체의학 ... 15
      2) 스포츠의학 ... 18
      3) 운동의학 ... 20
제2장 저항운동과 PNF
   1. 저항운동과 PNF 개요 ... 25
      1) 촉진기법의 목적 ... 28
      2) 촉진을 위한 기본적 절차 및 용어 ... 28
   2. 저항운동의 목표 ... 30
      1) 힘의 증강 ... 30
      2) 근지구력의 증강 ... 31
      3) 파워의 증강 ... 31
   3. 저항운동의 주의사항 ... 32
      1) 일반적 주의사항 ... 33
      2) 피로 ... 33
      3) 대용동작 ... 35
      4) 골다공증과 근육통 ... 35
      5) 저항운동의 금지사항 ... 37
   4. 저항운동의 종류 ... 37
      1) 등장성 저항운동 ... 37
      2) 등속성 저항운동 ... 38
      3) 등척성 저항운동 ... 38
   5. 저항운동과 PNF의 기초원리 ... 39
      1) 저항운동의 기초원리 ... 40
      2) 저항운동의 원칙 ... 40
   6. 저항운동과 PNF 기법 ... 44
      1) 상지 ... 47
      2) 하지 ... 67
      3) 체간부 ... 107
      4) 견갑골과 골반 ... 111
      5) 경부 ... 124
   7. 점진적 저항운동 ... 133
      1) 부하에 의한 저항과 부하를 도와 주는 운동 ... 133
      2) 점진적 저항운동의 다양성 ... 134
      3) 운동의 정확성 ... 136
   8. 이전의 정확한 운동방법 ... 137
   9. 저항운동 장치의 사용 ... 138
      1) 장비사용을 위한 일반적 원칙 ... 139
      2) 등장성 저항운동에 사용되는 기구 ... 139
      3) 등척성 운동에 사용되는 장치 ... 146
      4) 등속성 운동에 사용되는 장치 ... 147
제3장 스트레칭의 이론적 기초
   1. 스트레칭의 개념 ... 151
   2. 스트레칭의 적용과 목표 ... 153
      1) 적용 ... 153
      2) 목표 ... 153
   3. 스트레칭의 유의사항 ... 154
   4. 스트레칭에 필요한 이완요법 ... 156
      1) 국소이완법 ... 156
      2) 일반적 이완 ... 157
제4장 스트레칭 운동
   1. 능동적 스트레칭 ... 161
      1) 방법론 ... 162
      2) 각종 스트레칭 운동 ... 163
   2. 수동적 스트레칭 ... 168
      1) 상지부 ... 169
      2) 하지부 ... 178
제5장 관절조정운동의 이론적 기초
   1. 관절조정운동의 개념 ... 191
   2. 관정조정운동의 효과와 기본방향 결정 ... 195
   3. 관절조정운동의 금기사항 ... 196
   4. 괸절조정운동의 일반적 원리와 방법 ... 198
제6장 사지관절의 조정운동
   1. 견관절부와 상완골 ... 205
      1) 견관절부에 대한 상완골 트랙션(일반적인 가동성의 증대) ... 206
      2) 상완골 하방 글라이딩(상완골두가 상부에 위치했을 시 조정이 용이함) ... 207
      3) 상완골 하방 글라이딩(가동범위가 90˚일 때 외전의 증대) ... 208
      4) 상완골 후방 글라이딩(내측회선과 굴곡운동의 증대) ... 209
      5) 상완골 후방 글라이딩(90˚에 가까운 굴곡시 후방 글라이딩을 증대시키고 수평면의 내전이 증대됨) ... 210
      6) 상완골 전방 글라이딩(외측회선과 신전운동의 증대) ... 211
      7) 상완골 전방 글라이딩(가동범위가 90˚ 넘었을 시 거상운동의 증대) ... 212
      8) 쇄골 전방 글라이딩(관절가동성의 증대) ... 213
      9) 견갑골 가동성 운동(거상ㆍ하제ㆍ전인ㆍ후인 등 견갑골 가동성의 증대) ... 214
   2. 주관절부와 요척골 ... 215
      1) 주관절 트랙션(굴신운동의 증대) ... 215
      2) 요골 트랙션(요골 가동성의 증대와 주관절부의 조정이 용이함) ... 217
      3) 요골 글라이딩(손가락 사용으로 신전운동의 증대와 손바닥 사용으로 굴곡운동의 증대) ... 218
      4) 주관절 압박(하방 아탈구의 조정이 용이함) ... 219
      5) 요척관절 글라이딩(장측 글라이드로 회외운동 증대와 배측 글라이드로 회내운동 증대) ... 220
      6) 요척관절 글라이딩(배측글라이드로 회전운동 증대와 장측글라이드로 회내운동 증대) ... 221
   3. 수관절부와 수지골 ... 222
      1) 손목관절 트랙션(손목관절의 일반적 가동성 증대) ... 222
      2) 손목관절 배측 글라이딩(배측 글라이드로 굴곡운동의 증대) ... 223
      3) 손목관절 장측 글라이딩(장측 글라이드로 신전운동의 증대) ... 224
      4) 수근골부 글라이딩(굴신운동의 증대) ... 225
      5) 척골 장측 글라이딩(손의 장심가동성 증대) ... 226
      6) 지골관절 트랙션(일반적인 가동성운동의 증대와 통증 경감) ... 227
      7) 지골관절 장측 글라이딩(굴곡운동의 증대) ... 228
      8) 지골관절 회전(동작의 마지막 각도 증대) ... 229
   4. 고관절부 ... 230
      1) 고관절 디스트랙션(일반적인 가동성 증대) ... 230
      2) 고관절 후방 글라이딩(일반적인 가동성의 증대) ... 231
      3) 고관절 전방 글라이딩(신전, 회전운동의 증대) ... 232
   5. 슬관절부와 경비골 ... 233
      1) 슬관절부 트랙션(일반적인 가동성 운동의 증대) ... 233
      2) 슬관절부 후방 글라이딩(굴곡운동의 증대) ... 235
      3) 슬관절부 후방 글라이딩(굴곡운동의 증대) ... 236
      4) 슬관절부 전방 글라이딩(신전운동의 증대) ... 237
      5) 슬관절부 원위 글라이딩(슬관절부의 굴곡운동을 위한 슬개골 가동성 운동 증대) ... 238
      6) 슬개골 내측ㆍ외측 글라이딩(슬개골의 가동성운동 증대) ... 239
      7) 비골두 전방 글라이딩(후방된 비골두의 재배열과 가동성운동 증대) ... 240
      8) 경골 후방 글라이딩(발목의 배측굴곡이 제한받을 때 관절의 가동성증대) ... 241
   6. 족관절부와 족지골 ... 242
      1) 발목관절 트랙션(일반적인 가동성 운동의 증대) ... 242
      2) 발목관절 트랙션(내번과 외번을 위한 일반적인 가동성운동의 증대) ... 243
      3) 발목관절 후방 글라이딩(배측굴곡의 증대) ... 244
      4) 발목관절 전방 글라이딩(저측굴곡의 증대) ... 245
      5) 설상골의 저측 글라이딩(저측굴곡의 증대) ... 246
      6) 입방골 배측 글라이딩(일반적인 가동성운동의 증대) ... 247
참고문헌 ... 249