chapter 1 언제나 피부를 촉촉하게! 화장수
   자스민차 화장수(jasmine tea lotion) ... 10
   녹차 화장수(green tea lotion) ... 10
   오이 화장수(cucumber lotion) ... 11
   사과 화장수(apple lotion) ... 11
   쑥 화장수(mugwort lotion) ... 14
   어성초 화장수(houttuynia cordata lotion) ... 14
   알로에 화장수(aloe lotion) ... 15
   구기자 화장수(matrimony vine lotion) ... 15
   간수 화장수(brine lotion) ... 18
   장미 화장수(rose lotion) ... 18
   와인 화장수(wine lotion) ... 19
   매실주 화장수(plum brandy lotion) ... 19
   달걀 속껍질 화장수(egg film lotion) ... 22
   치자 열매 화장수(gardenia unts lotion) ... 24
   동결건조 두부 화장수(frozen tofu lotion) ... 26
   낫토 화장수(fermented soybeans lotion) ... 28
   유자씨 화장수(citron seed lotion) ... 30
   레몬 화장수(lomon lotion) ... 32
   청주 화장수(japanese sake lotion) ... 34
   피부에 대한 효과 찾아보기 - 각각의 천연 화장품은 다음과 같은 색으로 표시된 피부 타입에 특히 효과가 있다
      건성피부
      아토피성 피부
      주근깨
      여드름 자국
      주름
      복합성 피부
      노화피부
      칙칙한 피부
      모공
      늘어진 피부
      지성피부
      스트레스성 피부
      자외선 차단
      거친 피부
      일광욕 후의 화끈거림
      민감성 피부
      기미
      여드름ㆍ뾰루지
      각질
      제모
chapter 2 모공 속 노폐물, 말끔하게 씻어 내자! 클렌징
   베이킹 소다 워시(baking soda wash) ... 38
   빵가루 워시(bread crumb wash) ... 40
   소금＆밀크 워시(salt milk wash) ... 42
   달걀 클렌징(egg cleansing) ... 44
   밀크＆꿀 클렌징(milk honey cleansing) ... 45
   오이＆꿀 클렌징(cucumber honey cleansing) ... 48
   당근＆꿀 클렌징(carrot honey cleansing) ... 49
   column 1 천연재료로 '피부미인'이 되자!) ... 52
chapter 3 집에서 만끽하는 디테일한 피부 손질 스페셜 케어
   말차 팩(green tea face pack) ... 56
   콩가루 스크럽(soybean flour face scrub) ... 57
   소맥배아 스크럽(flour with germs face scrub) ... 57
   사과 팩(apple face pack) ... 60
   오이 팩(cucumber face pack) ... 61
   바나나 팩(banana face pack) ... 64
   밀크 팩(milk face pack) ... 64
   아보카도 팩(avacado face pack) ... 65
   알로에 팩(aloe face pack) ... 68
   로지힙＆요구르트 팩(rosehip yogurt face pack) ... 69
   쌀뜨물 필링(rice wash face peeling) ... 72
   술지게미 팩(rice wine lees face pack) ... 74
   흑설탕 팩(raw sugar face pack) ... 76
chapter 4 부드럽게 닦아 내고 촉촉함은 그대로! 비누
   lesson 1 간단하게 만들어 보는 홈메이드 비누
      녹차 비누(green tea soap ... 80
      낫토 비누(fermented soybeans soap ... 82
      술지게미 비누(rice wine lees soap ... 84
   lesson 2 정식으로 만들어 보는 홈메이드 비누
      준비와 주의사항 ... 87
      올리브 비누(olive soap) ... 88
      대두 비누(soybeans soap) ... 90
      레드 와인 비누(red wine soap) ... 92
      장미 비누(rose soap) ... 94
      두유 비누(soymilk soap) ... 96
      비누 만들기의 Q＆A ... 98
   column 2 '순수 피부미인'이 되기 위한 첫걸음은 자신의 피부분석에서부터 시작된다! ... 100
chapter 5 몸도 마음도 상쾌하게! 보디＆헤어 케어
   보디 케어
      참깨＆심황 보디 스크럽(sesame turmeric body scrub) ... 104
      아몬드 보디 스크럽(almond body scrub) ... 104
      당근＆요구르트 보디 팩(carrot yogurt body pack) ... 105
      오트밀＆요구르트 보디 팩(oatmeal yogurt body pack) ... 105
      달걀＆요구르트 보디 팩(egg yogurt body pack) ... 105
      그레이프시드 풋 오일(grape seed foot oil) ... 108
      레몬 네일 로션(lemon nail lotion) ... 108
      아몬드＆밀크 바스(almond milk bath) ... 109
      말차＆밀크 바스(green tea milk bath) ... 109
   헤어 케어
      달걀 샴퓨(egg hair shampoo) ... 112
      레몬 린스(lemon hair rinse) ... 112
      사과식초 린스(apple vinegar hair rinse) ... 113
      오렌지 헤어 에센스(orange hair essence) ... 116
      달걀 속껍질 헤어 에센스(egg film hair essence) ... 118
      루이보스차 헤어 에센스(rooibos tea hair essence) ... 120
      알로에 헤어 에센스(aloe hair essence) ... 122
천연 화장품 재료 구입처 ... 124
맺는 글 ... 126