프롤로그 ... 4
1장 몸 만들기, 마음 만들기
   하나 희망과 절망 - 세상을 향해 소리쳐보라 ... 12
   둘 버스 뒷좌석에서 구상한 작품 한 편 - 다양한 체험 속에서 배워라 ... 17
   셋 좌절금지 - 1퍼센트 희망에도 도전해보라 ... 22
   넷 다락방에서 보낸 겨울 - 동물이나 식물을 직접 키워보라 ... 28
   다섯 별이 쏟아지는 밤 - 마음을 달래는 방법을 익혀라 ... 34
   여섯 그래, 해보는 거야! - 국토의 구석구석을 걸어보라 ... 41
   일곱 두만강 저쪽 - 북한 공부를 시작하라 ... 46
   여덟 나를 살린 마라톤 - 많이 달려라 ... 51
   아홉 초등학교 졸업장의 부잣집 막내아들 - 보기 좋은 근육을 만들어라 ... 57
   열 알아서 주소! - 한번쯤 주머니를 털어 최고급 음식을 먹어보라 ... 63
   열하나 내 발목을 감싸는 손 - 한번쯤 번지 점프를 해보라 ... 70
   열둘 당신의 발에 입 맞추고 싶습니다 - 신의 손을 만들어라 ... 77
   열셋 꽃마중 - 자연의 소리를 들어라 ... 81
   열넷 아름다운 빵집 아가씨 - 필요한 이에게 손과 발을 빌려주어라 ... 83
   열다섯 고요한 목소리 - 때때로 완전한 혼자가 되어보라 ... 89
2장 사람, 사랑, 인연 만들기
   열여섯 너는 내 운명 - 모든 것을 걸 수 있는 사랑을 하라 ... 94
   열일곱 Love Actually - 무조건 고백하라 ... 101
   열여덟 어떤 친절 - 모든 만남을 소중히 여겨라 ... 106
   열아홉 제 친구들하고 인사하실래요? - 국적과 나이도 뛰어넘는 우정을 경험하라 ... 109
   스물 카사노바의 연애법 - 누군가를 위해 요리를 해보라 ... 115
   스물하나 부끄러워 마, 내가 있잖아 - 언제나 내 편인 친구를 만들어라 ... 119
   스물둘 악순환의 고리를 끊고 - 공동체를 위한 삶을 경험해보라 ... 122
   스물셋 문방구를 지키는 선생님 - 인생의 스승을 만들어라 ... 127
3장 큰 밑그림과 탄탄한 기본기
   스물넷 돌고 돌아 그 길 - 간절히 원하라. 그리고 항상 준비하라 ... 134
   스물다섯 필사(筆寫)로 보냈던 여름방학 - 인생의 모델을 따라해보라 ... 143
   스물여섯 대학생 대신 사장님 - 과감하게 도전하라 ... 148
   스물일곱 황신혜 밴드의 힘 - 10년을 내다보고 갈고 닦아라 ... 154
   스물여덟 티끌이 태산이 될 때 - 만기 적금을 타보라 ... 166
   스물아홉 앗, 영어다! - 의사 표현이 가능한 외국어 하나를 만들어라 ... 171
   서른 혼이 있는 개발자 - 남들이 가지 않는 길을 개척하라 ... 173
   서른하나 공사판의 멀건 고깃국 - 공사 현장에서 일해보라 ... 181
   서른둘 꼬마 곤충왕 - 어느 한 가지의 마니아가 되라 ... 186
   서른셋 부대 안의 책벌레 - 내 인생의 책을 만들어라 ... 191
   서른넷 공부 기술, 장사 기술 - 거리에 나가 직접 돈을 벌어보라 ... 198
   서른다섯 원, 투, 원투스리 포! - 악기 연주를 배워라 ... 203
   서른여섯 변리사? 병아리 감별사? - 자격증 하나쯤은 따놓아라 ... 209
   서른일곱 후지산 정상에서의 면접 - 스스로를 걸고 도전해보라 ... 217
에필로그 ... 222