프롤로그 : 40대는 아저씨 세대가 아니다 ... 6
40대는 사회인으로서의 성인
   40대는 두 번째 10대이다 ... 15
   갈 길이 많이 남아 있는 40대 ... 20
   면역력은 개인의 의지가 중요하다 ... 24
   경력과 노련미로 승부하라 ... 28
   젊음은 웃음에서 나온다 ... 30
   웃을 때는 계산하지 마라 ... 33
   눈앞의 일에 연연하지 마라 ... 37
   당신의 목소리는 어둡지 않은가? ... 41
   사과하지 않으면 노화가 시작된다 ... 46
   '멋있는 40대'와 '꼴불견 40대' ... 49
   멋있게 인사하는 방법 ... 52
   인생은 끊임없는 반복연습이다 ... 55
   성공 확률 100퍼센트의 일은 없다 ... 58
   시행착오를 겁내지 마라 ... 62
고민하는 40대가 되라
   40대는 사추기이다 ... 69
   의식은 항상 10대처럼! ... 72
   수첩에 여백을 만들어라 ... 76
   잃는 것이 크면 얻는 것도 크다 ... 80
   자신만의 가치를 발견하라 ... 82
   사람들의 시선을 의식하지 마라 ... 87
   멋진 인생이란 무엇인가? ... 91
   당신의 꿈은 무엇인가? ... 95
   행복은 언제 느끼는가? ... 100
   모든 취미생활은 참선이다 ... 105
   인생은 승리자는 '즐기는 사람'이다 ... 108
   사소한 일에서 기쁨을 느껴라 ... 116
다른 사람에게 일을 넘겨라
   연봉을 늘리는 기쁨에 빠지지 마라 ... 121
   가끔은 시선을 뒤로 돌려라 ... 125
   40대 이후를 행복하게 사는 방법 ... 128
   일을 모두 껴안지 마라 ... 131
   목표를 바꾸지 마라 ... 135
   보는 기념관과 즐기는 기념관 ... 138
   일을 선택하지 마라 ... 143
   새로운 재미를 깨닫는 방법 ... 147
   모든 사람은 영웅이다 ... 150
   40대는 모든 책임을 져야 한다 ... 153
   수집은 버리는 것이다 ... 158
훈련을 통해서 영혼을 단련하라
   10대의 순수함으로 돌아가라 ... 165
   40대는 회색지대이다 ... 168
   청소를 하려면 걸레가 필요하다 ... 174
   자신의 행복을 나누어줘라 ... 177
   누구나 엔젤이 될 수 있다 ... 181
   효도를 대의명분으로 사용하지 마라 ... 185
   능력의 60퍼센트만 발휘하라 ... 189
   적의 요새를 망가뜨리지 마라 ... 193
   모든 것에는 키워드가 숨어 있다 ... 196
   실패는 최고의 사치이다 ... 201
   마음속에 표적을 그려라 ... 205
   에필로그 : 모든 것은 훈련이다 ... 208
옮긴이의 말 : 지금 당신은 영혼을 연마하고 있는가? ... 213
<B><FONT color ... #0000