목차
머리말
이 책의 사용법
괄사판에 대하여
1부 긁으면 낫는다
1장 몸은 스스로 치유한다 ... 20
본능이 시키는 치유 행위, 긁고 문지르기 ... 21
하버드 의대도 인정한 괄사의 효능 ... 22
중국에서 처음 만난 괄사요법 ... 24
괄사의 한의학적 치유 원리 ... 25
'사?'란 무엇인가? ... 27
경락과 괄사는 어떻게 다른가? ... 28
14경락의 주요 치료혈 ... 31
2장 괄사로 예방하고 치유한다 ... 40
괄사판 하나로 충분하다 ... 41
악수하듯 괄사판을 쥐고 45도로 긁는다 ... 43
우리 몸 어디에 어떻게 영향을 미치나? ... 46
이런 장점과 이런 효능이 있다 ... 48
언제 어디서 어떻게 시술할까? ... 50
괄사를 하면 안 되는 경우 ... 52
시술 전후 꼭 지켜야 할 유의사항 ... 55
실전! 괄사 따라하기 ... 58
괄사의 수법 ... 60
부위별 기본 괄사법 ... 61
2부 기본 괄사법
3장 이것만 알아도 건강이 내 손에, 특수 괄사법 16 ... 66
사신총 ... 67
두육편 ... 68
항총괄 ... 69
쌍익비 ... 71
항삼선 ... 72
태양도 ... 73
저총괄 ... 74
협척행 ... 76
단중괄 ... 77
위중삼선 ... 78
늑간극 ... 79
복부오선괄 ... 80
액전선 ... 81
액후선 ... 82
정발단 ... 83
정발갑 ... 83
4장 뼈가 되고 살이 되는 괄사의 기본 혈 ... 84
간사 ... 85
간유 ... 85
견우 ... 86
곡골 ... 86
곡지 ... 87
곤륜 ... 87
공손 ... 88
공최 ... 88
관원 ... 89
관원유 ... 89
광명 ... 90
구허 ... 90
기충 ... 91
기해 ... 91
내관 ... 92
내정 ... 92
노궁 ... 93
담유 ... 93
대장유 ... 94
대추 ... 94
방광유 ... 95
복토 ... 95
비관 ... 96
비노 ... 96
비유 ... 97
삼음교 ... 97
상거허 ... 98
상료／차료／중료／하료 ... 98
상완 ... 99
소상 ... 99
소장유 ... 100
수삼리 ... 100
슬안 ... 101
승근 ... 101
승부 ... 102
승산 ... 102
신문 ... 103
신유 ... 103
심유 ... 104
양구 ... 104
양노 ... 105
양릉천 ... 105
양지 ... 106
액문 ... 106
어제 ... 107
열결 ... 107
외관 ... 108
위유 ... 108
위중 ... 109
용천 ... 109
운문 ... 110
은문 ... 110
음곡 ... 111
음릉천 ... 111
정천 ... 112
조해 ... 112
족삼리 ... 113
중부 ... 113
중완 ... 114
중저 ... 114
지구 ... 115
척택 ... 115
천돌 ... 116
천정 ... 116
천추 ... 117
태계 ... 117
태충 ... 118
폐유 ... 118
풍륭 ... 119
풍문 ... 119
풍시 ... 120
풍지 ... 120
하거허 ... 121
하완 ... 121
합곡 ... 122
해계 ... 122
환도 ... 123
현종 ... 123
혈해 ... 124
3부 치유괄사
5장 즉시 효과가 나타나는 괄사 ... 126
매일 하면 좋은 괄사 ... 127
정체요법 1 ... 127
정체요법 2 ... 128
이럴 땐 이렇게, 증상별 즉각 치료법 ... 129
열이 날 때 ... 129
기침이 심할 때 1 ... 130
기침이 심할 때 2 ... 131
천식으로 숨쉬기가 어려울 때 ... 132
가래가 많이 나올 때 ... 133
감기몸살로 드러누웠을 때 ... 134
혈압이 올라갈 때 ... 135
기운이 없고 밥맛이 뚝 떨어졌을 때 ... 136
잠이 오지 않을 때 ... 137
머리가 쪼개질 듯 아플 때 ... 138
변비때문에 화장실 가기가 두려울 때 ... 139
계속되는 설사로 기운이 쪽 빠질 때 1 ... 140
계속되는 설사로 기운이 쪽 빠질 때 2 ... 141
위가 뒤틀리듯이 아플 때 ... 142
복부 전체가 아플 때 ... 143
속이 더부룩하고 헛배가 부를 때 ... 144
구역질과 구토가 나올 때 ... 145
딸꾹질이 멈추지 않을 때 ... 146
귀울음(이명)이 계속될 때 1 ... 147
귀울음(이명)이 계속될 때 2 ... 148
소리가 잘 들리지 않을 때(난청) ... 149
놀라서 가슴이 두근거릴 때 ... 150
폐와 늑막, 심장 부위 등 가슴이 아플 때 ... 151
허리가 끊어질 듯 아플 때 ... 152
손발과 얼굴이 누렇게 떴을 때 ... 153
목 안에 이물질이 있는 듯할 때(매핵기) ... 154
휘청휘청 어지러울 때 ... 155
누런 콧물이 나오고 코가 막힐 때 ... 156
여름철 땡볕 아래서 더위를 먹었을 때 ... 157
이유 없이 식은땀이 흐를 때 ... 158
6장 만성 질병을 뿌리 뽑는 치유 괄사 ... 160
호흡기 계통 질환 ... 161
호흡기 계통에 두루두루 좋은 괄사법 ... 161
상호흡기 감염 ... 162
기관지 확장증 ... 163
폐렴 ... 164
폐기종 ... 165
폐결핵 ... 166
기관지염 ... 167
만성 기관지염 ... 168
천식 ... 169
늑막염 ... 170
순환기 계통 질환 ... 171
순환기 계통에 두루두루 좋은 괄사법 ... 171
원발성 폐고혈압 ... 172
관상동맥 경화성 심장병 ... 174
심근경색 ... 175
바이러스성 심근염 ... 176
부정맥 ... 177
소화기 계통 질환 ... 179
소화기 계통에 두루두루 좋은 괄사법 ... 179
급성 위염 ... 180
만성 위염 ... 181
위하수 ... 182
이질 ... 183
장폐색 ... 184
만성 췌장염 ... 185
신경성 위장염 ... 186
위궤양ㆍ십이지장궤양 ... 187
만성 결장염 ... 188
만성 충수염 ... 189
담석증 ... 190
담낭염 ... 191
간경화 ... 192
담음 ... 193
비뇨기 계통 질환 ... 194
비뇨기 계통에 두루두루 좋은 괄사법 ... 194
급성 신장염으로 인한 수종 ... 195
만성 신장염 ... 196
비뇨기 계통 결석증 ... 197
방광 결석증 ... 198
요실금 ... 199
요붕증 ... 200
유뇨 ... 201
신장 하수증 ... 202
요도염 ... 203
방광염 ... 204
조혈기 계통 질환 ... 205
백혈구 감소증 ... 205
대사성 질병과 내분비 계통 질환 ... 206
당뇨병 1 ... 206
당뇨병 2 ... 207
비만 ... 208
통풍 ... 209
고지혈증 ... 210
갑상선 기능저하 ... 211
갑상선 기능항진 ... 212
신경기 계통 질환 ... 213
뇌빈혈 ... 213
뇌경색 ... 214
뇌동맥경화 ... 216
중풍 예방 ... 218
중풍 후유증 ... 220
간질병 ... 222
파킨슨병 ... 224
안면 신경마비 ... 226
팔 신경염 ... 227
말초 신경염 ... 228
둔부 외측 신경염 ... 229
삼차 신경통 ... 230
늑간 신경통 ... 231
좌골 신경통 ... 232
요골 신경마비 ... 233
주기성 마비 ... 234
진행성 근육 영양불량 ... 235
중증 근육 무기력증 ... 236
잠자기 좋아하는 증상 ... 237
자발성 다한증 ... 238
정신기 계통 질환 ... 239
노인성 치매 ... 239
정신분열증 ... 240
갱년기 정신 질환 ... 241
신경쇠약 ... 242
건망증 ... 243
광증 ... 244
간질병 ... 245
우울증 ... 246
전신 마비증 ... 247
남성 비뇨기 계통 질환 ... 248
발기부전 ... 248
유정 ... 249
조루 ... 250
음경 이상 발기 ... 251
불사정증 ... 252
정자 이상 ... 253
만성 전립선염 ... 254
전립선 비대증 ... 255
피부과 질환 ... 256
단순포진 ... 256
대상포진 ... 257
습진 ... 258
접촉성 피부염 ... 259
약물성 피부염 ... 260
신경성 피부염 ... 261
두드러기 ... 262
피부 가려움증 ... 263
백반증 ... 264
원형 탈모증 ... 265
지방성 탈모증(남성의 경우) ... 266
흰머리 ... 267
외과 질환 ... 268
어깨 근육 손상 ... 268
손가락 근육 손상 ... 269
경추병 ... 270
오십견 ... 271
손목 관절 이상 ... 272
골반 부분 연조직 손상 ... 273
무릎 관절 인대 손상 ... 274
발목 관절 손상 ... 275
낙침 ... 276
요부 근육 손상 ... 277
척주염 ... 278
허리 디스크 ... 279
풍습성 관절염 ... 280
안과 질환 ... 283
다래끼 ... 283
윗눈꺼풀 처짐 ... 284
급성 누낭염 ... 285
트라코마 ... 286
백내장 ... 287
녹내장 ... 288
시신경염 ... 289
원시 ... 290
근시 ... 291
이비인후과 질환 ... 292
외이도염 ... 292
급성 화농성 중이염 ... 293
만성 화농성 중이염 ... 294
급성 비염 ... 295
만성 비염 ... 296
건조성 비염 ... 297
위축성 비염 ... 298
축농증 ... 299
급성 인후염 ... 300
만성 인후염 ... 301
편도선염 ... 302
만성 편도선염 ... 303
치주염 ... 304
4부 아름다운 몸을 위한 괄사
7장 여성을 위한 괄사 ... 308
생리중 이상 증상 ... 309
생리불순 ... 309
생리통 ... 310
생리 전 긴장 증후군(PMS) ... 311
생리중 발열 ... 312
생리중 유방 통증 ... 313
생리중 어지럼증 ... 314
생리중 부종 ... 315
생리중 전신통증 ... 316
생리중 설사 ... 317
생리중 두통 ... 318
폐경 ... 319
급성 유선염 ... 320
유선 증식 ... 321
자궁과 관련된 이상 증상 ... 322
자궁 출혈 ... 322
자궁 하수증 ... 323
대하증 ... 324
외음부 소양증(칸디다 질염) ... 325
임신, 출산과 관련된 이상 증상 ... 327
산후 복통 ... 327
산후 변비 ... 328
산후 자궁수축 무력증 ... 329
산후 발열 ... 330
산후 자한ㆍ도한 ... 331
산후 빈뇨ㆍ요실금 ... 332
불임 ... 333
갱년기 장애 ... 334
골반염 ... 335
8장 미용과 다이어트를 위한 괄사 ... 338
피부 고민 싹 날려버리기 ... 339
푸석푸석한 피부를 늘 촉촉하게 ... 340
화근의 원천, 여드름 뿌리 뽑기 ... 341
긁적긁적 아토피에서 해방되기 ... 342
은근히 신경 쓰이는 딸기코 ... 343
기미, 잡티, 다크서클? 그게 뭐야? ... 344
기미 지우고 발그레한 소녀빛깔 혈색으로 ... 345
시원스럽고 맑은 이마 ... 346
눈가 주름살, 딱 3년만 어려지기 ... 346
주름 없는 얼굴, 화사하고 팽팽하게 지키기 ... 347
얼굴선 새로 디자인하기 ... 347
통통한 얼굴에서 조막만한 얼굴로 ... 348
이중턱과 늘어진 볼 살, 쏙 빠져라 ... 349
아침에 부은 얼굴 즉시 진정시키기 ... 350
이마를 맑게, 눈매를 또렷하게, 콧날을 날렵하게 ... 351
탱탱하고 예쁜 바디라인 ... 353
목부터 어깨, 팔뚝, 등까지 환상적인 상체라인 그리기 ... 353
남들 몰래 예쁜 가슴 만드는 법 ... 354
엉덩이, 모아주고 올려주자 ... 356
미끈하게 길어 보이는 종아리와 날씬한 발목 ... 357
두루뭉술한 상체를 날렵하고 슬림하게 ... 358
비만치료를 위한 1주일 특별처방 - 괄사점혈요법 ... 359
1주일 동안 지켜야 할 식이요법 ... 362
1주일만 해보면 살이 쏙쏙 빠진다! ... 364
부록 : 어린이를 위한 괄사 ... 370
어린이 아토피 ... 371
소아 설사 ... 372
소화불량, 장흡수 영양불량 ... 373
소아 변비 ... 374
유뇨증 ... 375
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