머리말 : 만성 불만족 증후군에 대처하는 법
1 나는 왜 만족을 못하는가 - 채울수록 부족한 소유와 만족의 딜레마
   만족은 왜 성취와 무관한가 ... 17
   부족한 1를 채워주는 자기애 ... 23
   우리가 원하는 것은 정말 필요한 것인가 ... 27
   자신을 감추는 사람들 ... 30
   얼마나 더 자신을 증명해야 하는가? ... 34
   도저히 만족할 수 없을 때 필요한 것 ... 37
   마음훈련 ... 39
2 나는 왜 꿈을 따르지 않는가 - 목표 앞에서 주저앉는 자포자기 우울증
   목표 앞에서 주저앉는 이상 심리 ... 54
   자포자기 우울증의 실체 ... 56
   스스로 만족을 포기하는 이유 ... 62
   꿈에서 멀어질 수밖에 없는 습관들 ... 66
   마음훈련 ... 72
3 나는 왜 제짝을 찾지 못하는가 - 상대의 결점을 참지 못하는 완벽주의
   '별'을 찾아 헤매는 사람들 ... 88
   정체성이 약할수록 완벽한 상대를 찾는다 ... 92
   열정인가, 편집증인가? ... 94
   엉뚱한 곳에서 사랑을 찾다 ... 96
   제짝을 찾을 때 필요한 것 ... 98
   마음훈련 ... 100
4 나는 왜 주는 만큼 받지 못하는가 - 희생양 콤플렉스
   왜 항상 베풀기만 하는가 ... 119
   가족의 영웅으로 자란 아이 ... 123
   과거의 상처, 현재의 문제 ... 126
   과거는 재발한다 ... 128
   통제라는 뿌리 깊은 욕구 ... 132
   아무리 베풀어도 충분하지 않은 이유 ... 134
   마음훈련 ... 136
5 나는 왜 마음이 편하지 않은가 - 남을 믿지 못하는 강박적 자기의존증
   범불안장애 증상 ... 145
   지나친 경계심이 불안을 부른다 ... 146
   남을 믿지 못하는 사람들의 함정 ... 148
   상처를 가리기 위한 자기의존증 ... 152
   세상에 믿을 사람은 오직 나 하나 ... 154
   과도한 책임감과 자기의존증 ... 159
   때로는 나약함도 필요하다 ... 161
   마음훈련 ... 162
6 나는 왜 행복이 오래가지 않는가 - 기쁠 때 찾아오는 기분저하증
   기분저하증과 우울증의 차이 ... 172
   만성 우울증의 근원 ... 174
   스스로 고통을 선택하는 사람들 ... 176
   행복하면 불행해진다는 믿음 ... 177
   부정적인 것이 가져오는 일상의 소모 ... 185
   행복을 가로막는 시나리오 ... 186
   마음훈련 ... 188
7 나는 왜 항상 지루하고 불안한가 - 실패에 대한 심리적 방어
   특별한 대접을 받아야 한다는 착각 ... 199
   권리를 빼앗긴 아이는 경쟁력이 없다 ... 202
   지루함과 불안에 대한 진실 ... 205
   근심에 대한 방어, 지루함 ... 208
   항상 대접받기를 바라는 사람 ... 210
   아무리 해도 만족스럽지 않은 이유 ... 211
   마음훈련 ... 215
8 나는 왜 끊임없이 남과 비교하는가 - 만성 불만증을 낳는 비교 콤플렉스
   생애 처음 다른 사람과 비교하는 순간 ... 225
   밝혀서는 안 되는 가족의 비밀 ... 225
   나만 다르다는 두려움 ... 230
   남을 통해 나를 보는 비교 심리 ... 232
   비교의 덫에 갇힌 사람들에게 필요한 것 ... 233
   마음훈련 ... 236
9 만족을 향하여 - 변화와 성장을 위한 지침 ... 243