Chapter 1 : 비만을 말하다 ... 13
   1. 비만의 실체는 뭘까? ... 18
      1 비만이란? ... 18
      2 지방이란? ... 23
      3 셀룰라이트란? ... 26
   2. 유형에 따라 해법도 다르다 ... 27
      1 성장비만 - 하늘이의 별명은 '9개월' ... 27
      2 수험생 비만 - 뚱뚱해도 좋다, 공부만 잘해다오 ... 32
      3 마른 비만 - Neverending Diet ... 37
      4 야간식이증후군 - 밤의 여왕, 살의 여왕 ... 43
      5 산후비만 - 위대한 모성, 남은 것은 아랫배 ... 49
      6 복부비만 - 고슴도치의 사랑 ... 55
      7 남성 비만 - 열심히 운동한 것도 죄(?)가 되나요? ... 62
      8 노인 비만 - 황혼의 설움, 나잇살 ... 65
      9 음주 비만 - 간이 큰 남자, 배가 큰 남자 ... 70
Chapter 2 : 다이어트를 말하다 ... 79
   1. 다이어트를 하기 전에 ... 83
      1 기초대사량이란 ... 83
      2 식사 일기를 쓰자 ... 85
   2. 성공 다이어트를 위한 전략을 세우자 ... 87
      1 맛있는 식사 ... 87
      2 즐거운 운동 ... 93
      3 찾아라. 내 몸에 맞는 운동 ... 97
      4 습관을 바꾸면 날씬한 삶이 보인다 ... 104
   3. 재미있는 다이어트 방법들 ... 108
      1 혈액형 다이어트 ... 108
      2 계절 다이어트 ... 115
      3 줄자와 친해지자 ... 123
      4 비만과 체형의 차이 ... 125
   4. 구원의 손길을 필요로 할 때 ... 127
      1 비만 치료제 ... 127
      2 베리아트릭 수술 ... 130
      3 지방 분해술 ... 132
      4 지방 흡입술 ... 136
      5 메조테라피 ... 137
      6 요요를 잡아라, LSN Diet ... 138
Chapter 3 : Maintain your health : 젊어지는 다이어트, 늙게 만드는 다이어트 ... 145
   1. 기본은 영양의 균형 ... 147
   2. 20∼30대 : 스트레스가 살을 부른다 ... 151
   3. 40∼50대 : 허전한 마음, 빈 둥지 증후군 ... 154
   4. 60대 이상 : 호르몬을 보충하라 ... 157
부록 ... 162