목차
머리말 ... 6
제1부 전인치료와 마사지 ... 8
마사지의 역사 ... 10
접촉의 효능 ... 12
마사지의 효능 ... 14
기의 기능 ... 16
여러 가지 마사지 ... 18
준비운동과 심상화 ... 22
아로마테라피와 마사지 ... 26
주의사항과 금기사항 ... 28
제2부 헤드마사지 ... 30
소개 ... 32
전통의 결합 ... 34
헤드마사지 기법 ... 36
헤드마사지 기본 자극법 ... 38
헤드마사지 오일 ... 42
오일 사용 ... 44
오일 바르는 방법 ... 46
오일 흡수와 제거 ... 48
준비 ... 50
헤드마사지 ... 52
파트너와 하는 헤드마사지 ... 54
누워서 하는 헤드마사지 ... 64
셀프 마사지 ... 68
파트너와 하는 오일 마사지 ... 74
오일 이용 셀프 마사지 ... 76
5분 마사지 ... 78
하루의 피로를 풀어주는 마사지 ... 80
운전으로 인한 긴장 해소 ... 82
감각적 마사지 ... 84
치료를 위한 헤드마사지 ... 86
직장 스트레스에 효과적인 마사지 ... 88
천식 치료에 효과적인 마사지 ... 90
불안감 해소에 효과적인 마사지 ... 92
두통 해소에 효과적인 마사지 ... 94
부비동 충혈에 효과적인 마사지 ... 96
불면증과 질병 치료 마사지 ... 98
제3부 바디마사지 ... 100
소개 ... 102
전신요법 ... 104
바디마사지 기법 ... 106
바디마사지 기본 기법 ... 108
바디마사지 오일 ... 114
준비 ... 116
바디마사지 ... 118
등마사지 ... 120
다리 뒤쪽 마사지 ... 130
바디 정면 마사지 ... 136
팔마사지 ... 142
손마사지 ... 145
셀프 마사지 프로그램 ... 148
감각적 마사지 ... 150
치료를 위한 바디마사지 ... 152
불면증 해소를 위한 오일 마사지 ... 154
소화불량에 효과적인 마사지 ... 156
순환계 개선 ... 158
회복과 요양 ... 160
셀룰라이트 분해 마사지 ... 162
임신 중 마사지 ... 164
유아 및 아동 마사지 ... 166
제4부 발마사지 ... 168
소개 ... 170
발 관리 ... 172
발마사지 기법 ... 174
발마사지 기본 자극법 ... 176
오일 사용 ... 180
반사요법과 지압술 ... 182
반사요법 ... 184
반사요법 치료 총정리 ... 186
치료 환경 ... 194
발마사지 ... 196
간단한 셀프 마사지 ... 198
진정ㆍ안정 효과를 주는 마사지 ... 200
마사지로 여는 하루 ... 202
활력을 충전하는 마사지 ... 204
숙면에 좋은 마사지 ... 206
건강한 발 관리 ... 208
해독(디톡스) 요법 ... 212
스트레스 해소 및 긴장 완화 ... 216
운동과 발마사지 ... 218
휴식 시간에 할 수 있는 마사지 ... 220
피로한 다리에 활력을 주는 마사지 ... 222
여행 중 마사지 ... 224
노년기의 순환 촉진 마사지 ... 226
친밀감을 높여주는 마사지 ... 228
치료를 위한 발마사지 ... 230
관절염에 효과적인 마사지 ... 232
근육의 긴장을 풀어주는 마사지 ... 233
두통에 효과적인 마사지 ... 234
등과 목 통증에 효과적인 마사지 ... 236
면역 기능을 향상시키는 마사지 ... 238
불안 및 불면증에 효과적인 마사지 ... 240
생리통에 효과적인 마사지 ... 242
소화불량에 효과적인 마사지 ... 243
임신부를 위한 마사지 ... 244
부록 : 마사지오일 ... 246
에센셜 오일 ... 248
오일의 속성 ... 250
용도별 마사지 오일의 종류 ... 254
찾아보기 ... 255
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