감수의 글 ... 3
제1장 아로마테라피의 기초 지식
   아로마테라피에 관하여
      아로마테라피란 무엇인가 ... 13
      허브와 에센셜 오일의 관계 ... 14
      아로마테라피의 작용 원리 ... 15
      아로마테라피의 역사 ... 16
   에센셜 오일에 관하여
      에센셜 오일이란 무엇인가 ... 19
      에센셜 오일 추출법 ... 20
      에센셜 오일 선택법 ... 22
      에센셜 오일 취급법 ... 23
      에센셜 오일 보관법 ... 25
   에센셜 오일을 이용한 아로마테라피
      방향욕 ... 27
        손수건ㆍ머그컵 ... 27
        오일 워머(발향기) ... 28
        아로마 램프 ... 30
        디퓨저 ... 31
        허벌 인센스 ... 32
        아로마 양초 ... 33
        향수 ... 34
      목욕 ... 36
        반신욕 ... 38
        좌욕 ... 38
        팔꿈치 ... 38
        손(手浴) ... 39
        발(足浴) ... 39
      찜질(습포) ... 40
        온찜질과 냉찜질용 수건 만드는 법 ... 41
      마사지 ... 42
        마사지 기본 테크닉 ... 43
        셀프 마사지 ... 44
        발 반사 요법(Reflexology)이란 ... 48
        마사지 오일에 관하여 ... 49
        자주 사용되는 15종류의 캐리어 오일 ... 50
      스킨 케어 ... 52
        페이셜 스팀 ... 52
        페이셜 팩 ... 54
        페이셜 마사지 ... 56
        비누 ... 59
        스킨 로션(화장수) ... 60
        크림 ... 62
        삼푸 ... 64
        린스 ... 65
   허브를 이용한 아로마테라피
      방향욕 ... 67
        포푸리 ... 67
        베개ㆍ향기 주머니 ... 68
        리스(플라워 리스) ... 69
      목욕 ... 70
      허브 차 ... 71
        허브차 마시는 법 ... 72
제2장 에센셜 오일ㆍ허브의 종류와 효과
   향기에 따른 에센셜 오일의 분류 ... 76
   에센셜 오일의 종류와 효과 일람표 ... 78
   에센셜 오일 50 ... 82
      일랑일랑
      클라리세이지
      사이프러스
      샌달우드
      주니퍼베리
      스위트오렌지
      제라늄
      티트리
      네롤리
      페퍼민트
      베르가못
      마조람
      유칼립투스
      라벤더
      레몬
      레몬그래스
      로즈
      로즈우드
      로즈마리
      로만캐모마일
      벤조인
      캐롯시드
      그레이프푸르트
      클로브
      월계수
      코리앤더
      시더우드
      시트로넬라
      시나몬
      재스민
      스파이크라벤더
      스피아민트
      세이지
      프랑킨세스
      파인
      바질
      버치
      파출리
      히솝
      펜넬
      페티드그레인
      블랙페퍼
      베티버
      만다린
      멜리사
      미르
      야로우
      라임
      라반딘
      린덴
   허브 16 ... 108
      엘더플라워
      저먼캐모마일
      주니퍼베리
      클라리세이지
      민들레
      히비스커스
      히솝
      말로우
      민트
      라벤더
      린덴
      레몬그래스
      레몬밤
      로즈
      로즈힙스
      로즈마리
제3장 증상별 아로마테라피 활용법
   마음의 증상
      초조할 때 ... 114
      기분이 가라앉고 의기소침할 때 ... 115
      스트레스가 쌓일 때 ... 116
      자고 싶은데 잠이 오지 않을 때 ... 117
      패닉 상태 ... 118
      집중력을 높이고 싶을 때 ... 119
      정서가 불안정할 때 ... 120
      졸음을 쫓고 싶을 때 ... 121
      긴장을 풀고 싶을 때 ... 122
      불안과 걱정으로 안정되지 않을 때 ... 123
      무기력하고 무관심할 때 ... 124
      가슴 설레는 사랑을 하고 싶을 때 ... 125
      사랑에 대한 고민으로 기분이 가라앉아 있을 때 ... 126
      깊은 애정을 갖고 싶을 때 ... 127
      행복한 기분을 느끼고 싶을 때 ... 128
      다른 사람의 행복에 질투가 날 때 ... 129
      애달프고 괴로올 때 ... 130
      쓸쓸하고 고독할 때 ... 131
   몸의 증상
      두통 ... 132
      눈이 피로하고 건조할 때 ... 133
      어깨 결림 ... 134
      근육통 ... 135
      다리가 피곤하고 부었을 때 ... 136
      변비 ... 137
      냉증 ... 138
      기침ㆍ목의 통증ㆍ코 막힘 ... 139
      꽃가루 알레르기 ... 140
      여름을 탈 때 ... 141
      과식으로 인해 위가 거북할 때 ... 142
      식욕이 없을 때 ... 143
      숙취 ... 144
      놀이 기구를 탄 뒤 어지럽거나 시차로 인해 생활 리듬이 맞지 않을 때 ... 145
   미용의 증상
      기미ㆍ칙칙한 피부 ... 146
      여드름ㆍ뾰루지 ... 147
      손톱을 건강하게 만들고 싶을 때 ... 148
      햇볕에 탄 피부ㆍ가벼운 화상 ... 149
      무좀 ... 150
      벌레 물림ㆍ방충 ... 151
      건조하여 꺼칠꺼칠한 피부 ... 152
      기름기가 많아 번들거리는 피부 ... 153
      동상 ... 154
      땀 냄새 ... 155
      푸석푸석한 머리카락 ... 156
      비듬ㆍ탈모 ... 157
   여성의 증상
      생리통 ... 158
      생리 불순 ... 159
      [칼럼] 임신 중에 하는 아로마테라피 ... 160
   그 밖의 증상
      붓기를 없애거나 다이어트를 하고 싶을 때 ... 162
      허리를 가늘게 하고 싶을 때 ... 163
      가슴을 크게 하고 싶을 때 ... 164
      집 안 냄새 제거ㆍ방충 ... 165
      [칼럼] 동ㆍ식물에 사용하는 아로마테라피 ... 166