여는글 : 병을 치료하는 첫 번째 의사는 자기 자신이다 ... 6
제1장 코가 궁금하다
   뇌의 일부분, 코 ... 15
   코는 어떻게 생겼을까? ... 19
   코는 우리 몸에서 어떤 일을 할까? ... 24
   뇌를 괴롭히는 콧병 ... 30
   콧병, 초기에 잡아야 한다 ... 34
   콧병 환자가 늘어나는 이유는? ... 37
   감기는 모든 병의 시작이다 ... 39
   콧병, 감기부터 잘 치료하자 ... 41
   해열제가 우리 몸에 좋지 않은 이유는? ... 43
   독감 예방백신이 독감을 예방해줄까? ... 46
   알레르기성 비염은 근본치료가 되는가? ... 49
   알레르기 질환은 왜 장에서 시작되나? ... 53
   미세먼지가 호흡기 질환의 주범이 되는 까닭은? ... 56
   여름철이 되면 왜 비염과 축농증이 더 심해질까? ... 59
제2장 다양한 형태로 나타나는 콧병
   쉴 새 없는 재채기 - 알레르기성 비염 ... 67
   컹컹거리는 우리 아이 - 코막힘 ... 70
   따끔따끔 조이듯 아픈 코 - 위축성 비염 ... 72
   목으로 넘어가는 코 - 후비루 ... 76
   맑지 못한 머리 - 누런 콧물 ... 79
   코를 킁킁거리는 아이 - 축농증 ... 82
   콧속에 생긴 독버섯 - 물혹 ... 84
   인류에게 보내는 이상 신호 - 기침과 재채기 ... 87
   베개를 물들이는 붉은 물감 - 코피 ... 90
   드르렁드르렁, 시끄러운 코 - 코골이 ... 94
   문명이 뿌린 재앙의 씨앗 - 천식 ... 97
제3장 코가 건강해야 머리 회전도 빠르다
   머리가 좋다는 것은 무슨 의미일까? ... 105
   내 아이의 뇌, 어떤 영역이 발달했을까? ... 108
   뇌의 네트워크를 효과적으로 구성하려면? ... 111
   오감 자극으로 뇌기능을 향상시키자 ... 113
   나쁜 지방이 뇌에 미치는 영향은? ... 117
   뇌를 형성하는 영양소는 자연식품 안에 들어 있다 ... 120
   음식이 한 사람의 인격을 만든다 ... 123
   성장기 아이들에게는 뇌를 살리는 음식을 먹여라 ... 127
   인스턴트식품이 아이의 뇌를 망친다 ... 130
   성적 향상을 돕는 효율적 공부법과 휴식법 ... 133
제4장 일상에서는 실천하는 코와 뇌 건강법
   뇌기능을 살리는 먹을거리 ... 141
   뇌는 많이 쓸수록 건강해진다 ... 145
   뇌의 노화를 막아주는 항산화제 ... 147
   장이 튼튼하면 뇌가 평화롭다 ... 152
   자연을 닮은 먹을거리가 최고의 식단 ... 156
   머리를 좋게 하는 뇌 건강법 ... 160
   집에서 코 치료하는 법 1 : 코에 좋은 한방약재 ... 163
   집에서 코 치료하는 법 2 : 코에 좋은 차 만들기 ... 168
   콧병 예방하는 생활환경 만들기 1 : 공기정화식물을 이용하라 ... 172
   콧병 예방하는 생활환경 만들기 2 : 어울리게, 제 위치에 놓아라 ... 174
   콧병 예방하는 생활환경 만들기 3 : 정화 효과가 탁월한 실내식물 ... 177
   콧병 예방하는 운동법 1 : 가볍게, 꾸준히 운동하자 ... 183
   콧병 예방하는 운동법 2 : 코를 뚫어주는 기공체조 ... 186
   콧병 예방하는 운동법 3 : 코를 좋게 하는 지압법 ... 189