지은이의 말 : 아기와 엄마를 행복하게 만드는 독립수면법 ... 7
들어가는 말 : 따로 재우면 아기는 더 잘 잔다 ... 13
Chapter 1 스스로 잠드는 법 가르치기
   잠 못 드는 밤들 ... 27
   가급적 빨리 따로 재우기 ... 29
   요람에서 시작하기 ... 35
   또 하나의 자궁, 아기싸개 ... 38
   요람 활용하기 ... 40
   칭얼대도 내버려 두기 ... 46
   규칙적으로 젖 먹이기 ... 55
Chapter 2 행복한 낮잠 재우기
   엄마 없이 잠드는 일의 중요성 ... 61
   시끄러운 곳에서 낮잠 재우기 ... 63
   아기를 눕힌 다음 과감히 걸어 나오기 ... 71
   혼자 잠드는 법 가르치기 ... 80
   밤과 낮의 차이 구별하게 하기 ... 84
   늦은 오후에 보채는 아기 달래기 ... 86
   초저녁에 잠깐 재우기 ... 89
Chapter 3 아기 방에서 재우기
   가장 적절한 시기 기다리기 ... 95
   아기침대에서 재우기 ... 100
   잠자기 전에 치르는 의식 ... 105
   수면 도우미 ... 106
   여행 중에 지켜야 할 것들 ... 110
   아기 방에서 낮잠 재우기 ... 112
Chapter 4 잘못된 잠버릇 고치기
   늦게 시작한 엄마들을 위해 ... 119
   더 이상 미루지 말기 ... 124
   수면 도우미 활용하기 ... 127
   일관된 취침의식 치르기 ... 129
   저절로 꺼지는 장난감 활용법 ... 133
   젖 먹이는 시간 정하기 ... 138
   독립수면 준비 기간 ... 141
   시간을 정해 놓고 달래기 ... 143
   한밤중 수유 끊기 ... 148
   고무 젖꼭지 멀리하기 ... 154
Chapter 5 걸음마 뗀 아기 재우기
   또 한 번의 고비 넘기기 ... 167
   일어서서 보챌 때 ... 172
   감기를 앓고 보챌 때 ... 174
   한밤중에 무서움을 느낄 때 ... 176
Chapter 6 어린이 침대에서 재우기
   아기침대와 작별할 때 ... 185
   어린이 침대에 적응시키기 ... 190
   한밤중에 엄마 아빠 방을 찾아올 때 ... 194
   새벽에 일어나서 돌아다닐 때 ... 196
   칭찬으로 수면 습관 바꾸기 ... 199
맺는 말 : 행복한 엄마가 행복한 아이를 만든다 ... 201
부록 : 우리 아기 수면 시간표 ... 204