Prologue : '발 마사지 숍 Matty'에 다니는 유명인이 효과를 증언한다 ① 히라하라 아야카 ... 10 01 발 경혈과 나의 건강 체크 발 경혈(반사구) 지도 ... 12 자, 여러분의 약점을 직접 체크해 보세요! ... 14 '발 마사지 숍 Matty'에 다니는 유명인이 효과를 증언한다 ② 이즈미야 시게루 ... 16 02 Matty식 족건수신술, 이렇게 특별하다 유구한 역사를 가진 '족건수신술(足建瘦身術)' ... 18 여기에서 고안한 것이 Matty식 '족건수신술'. 간단히 말하면 '발의 리메이크' ... 19 족건수신술의 원형, 중화 족부 반사구 건강법이란? ... 20 중화 족부 반사구 건강법과 Matty의 만남 ... 22 발 마사지 숍 Matty는 이 점이 다르다! ... 24 '발 마사지 숍 Matty'에 다니는 유명인이 효과를 증언한다 ③ 오카다 게이스케 ... 26 03 Matty식 족건수신술을 시작하기 전에 하는 발 손질법 평소 손질이 필요한 이유 ... 28 발 씻는 법 ... 29 족욕을 하자 ... 30 양말의 효과 ... 31 각질 관리 ... 32 발 냄새를 방지한다 ... 33 신발 신는 법 ... 34 04 효과를 극대화하기 위해 경혈을 누르기 전에 알아둘 것 확실한 효과를 위해 지켜야 할 2가지 ... 36 식후 3분간은 피한다 ... 37 크림이나 오일을 바르고 마사지한다 ... 38 마사지 후엔 따뜻한 물을 200cc 마신다 ... 39 시간이 없을 때는 2분간 지압 패드를 밟는다 ... 40 05 드디어 실전 Matty식 발 경혈 10분 해독 마사지 경혈 누르기의 핸드 테크닉 ... 42 경혈 누르기의 기본 ... 44 06 현대의 스트레스 편 두통ㆍ편두통 ... 46 어깨 결림 ... 48 목 결림 ... 50 요통 ... 52 위통 ... 54 눈의 피로ㆍ시력 저하 ... 56 피로 회복 ... 58 BREAK TIME 차를 마시면 효과가 배가된다! : '스트레스에 효과적인 차' 07 체질 개선 편 냉증 ... 62 알레르기(아토피) ... 64 꽃가루 알레르기 ... 66 혈압 이상(저혈압ㆍ고혈압) ... 68 면역력 강화 ... 70 08 미용 편 얼굴의 부기 ... 72 피부 미용 ... 73 거친 피부 ... 74 가슴 처짐 ... 75 사랑을 할 때 ... 76 기미ㆍ주름 ... 77 다크 서클 ... 78 발의 부기 ... 79 날씬한 다리 ... 80 09 다이어트 편 변비 ... 82 노폐물 배출 ... 84 다이어트 ... 86 BREAK TIME : 차를 마시면 효과가 배가된다! '다이어트에 효과적인 차' 10 핀 포인트 편 감기에 걸렸을 때 ... 90 미각에 문제가 생겼을 때 ... 91 치통 ... 92 치질 ... 93 현기증 ... 94 빈혈 ... 95 코골이 ... 96 수면 부족 ... 97 좌골신경통 ... 98 구취 예방 ... 99 탈모ㆍ백발 ... 100 오래 정좌해야 할 때 ... 101 다한증 ... 102 대만의 보편적인 건강법을 일본에도! ... 103 대만의 권위자인 중화 족부 반사구 건강법 협회 이사장이 Matty에게 기대하는 것 BREAK TIME : 차를 마시면 효과가 배가된다! : '피부에 좋은 차' 11 정신 건강 편 우울증 ... 108 자율신경 실조증 ... 109 기분이 침울해졌을 때 ... 110 불면 ... 111 스트레스 ... 112 12 여성 특유의 증상 편 생리통 ... 114 생리 불순ㆍ불임 ... 115 갱년기 장애 ... 116 13 응급 처치 편 과음ㆍ숙취 ... 118 긴장했을 때 ... 119 멀미 ... 120 노래를 잘 부르고 싶을 때 ... 121 초조할 때 ... 122 딸꾹질 ... 123 저자가 추천하는 대만 발 관리점 ... 124 Epilogue