제1장 발의 이해 ... 21
   발의 구조 ... 22
   발걸음과 달릴 때 발이 받는 하중 ... 29
   발의 움직임과 러닝 형태 ... 31
   프로네이션의 이해 ... 35
   발의 형태에 따른 분류와 특성 ... 41
   발도장 ... 47
   발 크기 측정 ... 50
   평발 ... 59
제2장 러닝화 ... 65
   러닝화의 선택 ... 66
      언제 구입할까? ... 66
      러닝화의 수명 ... 66
      러닝화 구입 전 체크 사항 ... 68
      러닝화 구입 방법 ... 70
   러닝화의 종류 ... 72
      안정성 러닝화(Stability Shoes) ... 72
      모션컨트롤 러닝화(Motion-control shoes) ... 73
      쿠션 러닝화(Cushion Shoes) ... 74
      퍼포먼스트레이닝화(Performance TrainingShoes, Racing Shoes) ... 75
      전문 선수용 러닝화(Racing Shoes for Elite Runner) ... 76
      트레일 슈즈(Trail Shoes, Cross Training Shoes) ... 77
      스파이크 ... 78
   러닝화의 분석 ... 79
제3장 러닝화 제조사별·종류별 안내(가나다 순서) ... 85
   나이키(Nike) ... 91
   뉴밸런스(new balance) ... 124
   르까프(Lecaf) ... 153
   리복(Reebok) ... 155
   아디다스(adidas) ... 185
   코오롱 액티브(Kolon Activ) ... 214
   프로스펙스(Pro-specs) ... 219
   휠라(Fila) ... 224
   경기용 러닝화(Racing Shoes) ... 229
   제조사별. 제품별 총괄표 ... 242
제4장 러닝의류 ... 253
   러닝의류의 기초 ... 254
   러닝의류의 분류 ... 257
   기능성 섬유의 특성 ... 260
   특수 섬유의 종류와 기능성 ... 263
   겹쳐입기 ... 270
   섬유와 기능성 관련 표 ... 274
   안전 장비 ... 277
   여름철 러닝의류 ... 278
   겨울철 레이어링으로 입는 티 ... 281
   겨울철 바람과 체감 온도 변화의 관계 ... 284
   겨울철 옷 입는 방법 ... 286
   겨울철 겹쳐입기 ... 289
   겨울철 안전한 러닝 방법 ... 293
제5장 제조사별 러닝의류(러닝화 소개와 반대 순서) ... 295
   휠라(Fila) ... 296
   프로스펙스(Pro-specs) ... 298
   코오롱 액티브(Kolon Acitv) ... 301
   아디다스(adidas) ... 307
   스포츠힐(SportHill) ... 316
   리복(Reebok) ... 331
   르까프(Lecaf) ... 338
   뉴밸런스(new balance) ... 339
   나이키(Nike) ... 350
제6장 러닝 양말 ... 362
   양말의 개요 ... 364
   양말의 분류 ... 365
   러닝용 양말 소재 ... 368
   마라톤을 위한 양말 ... 370
제7장 기타 용품 ... 371
   깔창 ... 372
   심장 박동 측정기 ... 380
   러닝용 시계 ... 391
   선글라스 ... 404
   캐리어 물통 ... 411
   트레드밀 ... 415
참고문헌 ... 442
부록 ... 443
   각 제조사의 약사(略史) ... 444
   제조사 및 구입처 연락표 ... 472
   러닝화 끈 묶는 방법 ... 474
   발 폭의 측정 ... 477
발 길이 측정자(별지)