감사의 말씀 ... 5
머리말 ... 7
제1부 몸 - 마음 - 영혼을 연결하라 ... 21
   제1장 목표를 가져라 ... 25
   제2장 마음을 편하게 가져라 ... 41
   제3장 긍정적으로 생각하라 ... 61
   제4장 스스로 우수함을 깨달아라 ... 73
제2부 태도를 바꿔라 ... 85
   제5장 내면의 용맹성을 드러내라 ... 87
   제6장 용감해져라 ... 101
   제7장 경쟁하기는 동료애다 ... 115
   제8장 달리기 여행을 즐겨라 ... 123
제3부 목표를 향해 나아가라 ... 133
   제9장 경기를 준비하라 ... 135
   제10장 한계를 초월하라 ... 153
   제11장 집중하라 ... 167
제4부 내면의 장애를 극복하라 ... 177
   제12장 피로와 함께하라 ... 179
   제13장 과로하지 마라 ... 193
   제14장 부상에 복종하라 ... 213
   제15장 100살까지 달려라 ... 225
제5부 한계와 믿음을 초월하라 ... 241
   제16장 달인이 되어라 ... 243
   제17장 신비감을 경험하라 ... 255
   제18장 달리기 춤을 즐겨라 ... 267
후기 : 달리기에 대한 열정과 사랑 ... 275
찾아보기 ... 278