감사의 말 ... ⅴ
머리말 ... ⅶ
1부 영감
   빛이 보인다 ... 3
   나는 러너였다 ... 13
   인생의 특별한 순간 ... 23
   희망과 믿음 ... 31
   러너처럼 보이고 러너처럼 행동하자 ... 40
2부 땀흘리기
   우리 몸 우리 자신 ... 67
   방법이냐 광기냐 ... 77
   쓰레기를 먹으면, 쓰레기가 나온다 ... 90
   악마와 춤을 ... 103
   부상을 초래한 것은 바로 우리 자신이다 ... 116
3부 헌신
   끝까지 버터라 ... 143
   낙하산과 사다리 ... 156
   가장 훌륭한 목표 ... 168
   건강하게 사는 법 ... 181
   교차훈련-보다 신선하고 새롭게 달릴 수 있다 ... 192
4부 자축
   봄비 속에 달리는 기쁨 ... 215
   점수 따지지 않기 ... 228
   달리기는 나를 받아들이는 길 ... 239
   승리하기 위해 달린다 ... 253
   달리기 세계의 최고봉 시합 준비하고 참가하기 ... 266
특별 보너스 섹션
   넘버 원 ... 292
   러너가 되는 것 ... 295
   집으로 달려오기 ... 298
   증거의 몸 ... 301
   삽질하기 ... 304
저자 후기 ... 287
옮긴이의 글 ... 307
찾아보기 ... 311