서문 ... 6
역자 서문 ... 8
1 개요 요가란 무엇인가? ... 15
2 요가아사나, 반다와 크리야(YOG\bar{A}SANAS, BANDHA AND KRIY\bar{A})
   요가아사나(YOG\bar{A}SANAS) ... 71
   반다와 크리야(BANDHA AND KRIY\bar{A}) ... 522
3 프라나야마(PR\bar{A}.N\bar{A}Y\bar{A}MA, 호흡법)
   도움말과 주의 사항 ... 529
   프라나야마의 방법과 효과 ... 541
   여러 가지 유형의 프라나야마 ... 551
부록Ⅰ 아사나 과정 ... 569
부록Ⅱ 여러 가지 질병 치료를 위한 아사나 ... 601
용어 풀이 ... 626
찾아보기(아사나와 사진과의 상관표) ... 655