들어가는 말 : 나이 들어가면서 지녀야 할 12가지 지혜 ... 4
1 길의 시작에서
   첫 번째 지혜 ... 19
      책임 : 나이에 대한 책임은 누구도 대신 짊어질 수 없다 : 나의 현재 상황을 받아들이고, 있는 그대로의 나 자신이 돼라
   두 번째 지혜 ... 30
      자각 : 지금만이 지금이다 : 지금 하고 있는 것에 충실하고, 지금 이 순간 자신을 자각하라
   세 번째 지혜 ... 41
      움직임 : 모든 것은 흐른다 : 스스로 성장하고 발전하고 성숙하고 변화하라
2 정신의 질서를 잡아라
   네 번째 지혜 ... 53
      질서 : 혼돈을 정돈하는 것은 창조적인 행위다 : 자기가 원하는 것을 선택하고, 선택한 것을 좋아해라
   다섯 번째 지혜 ... 62
      단순 : 적은 것이 때로는 많은 것이다 : 잡동사니를 내던져 버려라. 인생의 공간이 생기고 삶이 가벼워진다
   여섯 번째 지혜 ... 70
      느림 : 시간은 돈이 아니다. 돈은 시간을 주지 못한다 : 느림을 발견하라. 당신의 삶의 속도를 찾을 수 있다
3 가슴을 열어라
   일곱 번째 지혜 ... 87
      유머 : 힘들어도 웃는 게 유머다 : 모순과 함께 사는 법을 배워라. 자신과 타인에 대해 너그러워진다
   여덟 번째 지혜 ... 100
      향유 : 인생의 열매를 따라 : 자신을 느끼고 만끽하고 표현해라
   아홉 번째 지혜 ... 109
      공감 : 주는 것을 연습하라 : 나에 대한 중독에서 자유로워져라
4 변화의 수레바퀴 속에서
   열 번째 지혜 ... 123
      평정 : 모든 것은 있는 그대로이다 : 보낼 것은 보내고, 허용할 것은 허용하라
   열한 번째 지혜 ... 134
      통찰 : 경험을 통해 지혜를 얻어라 : 내가 가진 지식을 이용해 사물을 꿰뚫어보고 자신의 진정한 모습을 깨달아라
   열두 번째 지혜 ... 145
      연습 : 습관은 힘이다 : 새로운 규칙을 실천하고 낡은 답안을 버려라. 끊임없이 스스로를 훈련시켜라