머리말 제1장 뇌를 알아야 머리가 좋아진다 머리가 좋으냐 나쁘냐는 여기서 결정된다 ... 17 시험 성적이 좋으면 머리가 좋다? ... 17 지능지수(IQ)는 어떻게 측정하나 ... 20 우등생과 열등생의 차이 ... 24 머리는 쓰면 쓸수록 좋아진다 ... 25 뇌를 알아야 머리가 좋아진다 ... 29 뇌의 5가지 큰 역할 ... 29 뇌의 구조 ... 32 100억 개의 넘는 신경세포 ... 35 뇌의 부분별 역할 ... 38 대뇌의 구조와 역할 ... 41 지적 인간을 만드는 대뇌의 신피질 ... 44 균형 있게 사용해야 하는 좌뇌와 우뇌 ... 49 기억력이 좋은 것과 머리가 좋은 것 ... 56 기억력을 향상시키는 방법 ... 59 머리를 충분히 활용하기 위해 ... 61 머리는 아무렇게나 사용해서는 안된다 ... 61 잠은 얼마나 자면 좋을까 ... 62 ‘벼락치기’공부는 효과가 클까 ... 66 제2장 머리를 좋게 하는 비결 기억력이 탁월했던 고대인 ... 71 고대인들의 지혜 ... 71 문자나 종이는 기억에 절대 필요한가 ... 72 4, 5권 분량의 책을 통째로 암기한 석가모니 제자들 ... 73 일족의 역사를 정확히 암기하는 부족들 ... 75 고대인의 기억술의 비밀 ... 77 식사와 향기와 소리 ... 77 머리를 좋게 하는 ‘6할 식사’ ... 78 두뇌활동을 상승시키는 단식 ... 81 향기는 머리를 활성화시켜 기억을 불러온다 ... 85 맑은 투명감을 맛볼 수 있는 침향 ... 88 기억이 더 확실해지는 구창법 ... 89 말은 신기한 에너지가 있다 ... 91 말이 씨가 된다 ... 91 소리를 활용하라 ... 93 클래식의 효과 ... 95 일정한 리듬이 기억을 돕는다 ... 97 낮고 쿵쿵 울리는 음도 효과가 크다 ... 100 삼매경지에서의 기억법 ... 101 말할 때는 자신 있게, 들들 때는 컬러 이미지로 ... 102 두뇌활동을 좌우하는 감정 ... 104 감정을 좌우하는 미각 ... 104 식사는 감정을 조절한다 ... 105 제3장 두뇌활동을 막는 병을 치료하는 한방과 음식 머리는 몸의 일부 ... 111 두뇌활동을 더욱 활발하게 하는 기본조건은 건강 ... 111 알레르기성 체질에 효과적인 한방과 음식 ... 113 비행청소년이 되기 쉬운 알레르기성 체질 ... 113 알레르기성 체질은 부모 책임이다 ... 117 1·3·5·7세 때를 조심하라 ... 120 스트레스가 알레르기성 체질로 만든다 ... 122 알레르기성 체질이 피해야 할 음식 ... 124 알레르기성 체질을 바꿔라 ... 128 알레르기성 체질에 효과적인 한방약 ... 130 생리통 생리불순에 효과적인 한방과 음식 ... 134 학습 능률을 방해하는 생리통 ... 134 생리통과 생리불순에 효과적인 한방약 ... 137 혈액을 보충해 주는 음식 ... 139 두통과 어깨나 목결림에 효과적인 한방과 음식 ... 141 의자에 오래 앉지 못한다 ... 141 두통과 어깨나 목결림에 효과적인 한방약 ... 144 목에 수건만 감아도 어깨결림은 풀린다 ... 146 위장장애와 변비에 효과적인 한방과 음식 ... 149 위장장애는 수험생의 직업병 ... 149 위장장애에 효과적인 한방약 ... 151 아침은 황제처럼, 저녁은 거지처럼 ... 152 변비 역시 머리의 적 ... 155 변비에 효과적인 한방약과 음식 ... 156 불안신경증과 불면증에 효과적인 한방과 음식 ... 158 누구나 불안감에 휩싸여 있다 ... 158 불안신경증과 불면증을 치료하는 한방약 ... 160 숙면효과가 탁월한 한방약 ... 163 불안신경증과 불면증에 효과적인 음식 ... 164 머리를 나쁘게 만들고 있지는 않은가 ... 165 제4장 두뇌활동을 상승시키는 한방과 음식 머리와 몸의 작용을 조절하자 ... 169 처방약과 단미, 식사요법과 약선 ... 169 기억력을 높이는 한방과 음식 ... 172 기억력 감퇴를 치료하는 한방약 ... 172 머리를 총명하게 하는 한방약 ... 175 기억력 증강에 효과적인 단미의 한방약 ... 177 기억력을 높여주는 식품 ... 179 기억력 감퇴를 치료하는 약선 ... 186 머리를 활성화시키는 한방과 음식 ... 189 ‘활성화’와 ‘기억력 증진’은 어떻게 다른가 ... 189 머리를 개운하게 해주는 한방약 ... 190 머리를 또렷하게 해주는 한방약 ... 191 잠을 쫓아주는 식품 ... 194 혈액순환을 좋게 하여 머리를 풀어주는 약선 ... 199 기력과 체력에 효과적인 한방과 음식 ... 201 만성피로에 효과적인 한방약 ... 201 강장작용이 강한 단미의 한방약 ... 204 체력을 붙여 기력을 늘리는 식품 ... 205 약효가 뛰어난 인삼을 사용한 약선 ... 207 제5장 머리와 몸의 건강법 최대의 적 감기 ... 211 만병의 근원 감기 ... 211 감기에 효과적인 한방약 ... 213 머리가 좋아지는 간단한 지압 ... 216 손가락으로 경혈을 자극한다 ... 216 머리가 좋아지는 운동과 자세 ... 220 음악을 들으면서 운동한다 ... 220 두뇌활동의 열쇠를 쥔 자세 ... 222 부록 머리를 좋게 하는 한방처방 및 약선 한방처방 ... 225 약선 ... 235 찾아보기 ... 247