머리말 ... 6
1. 태양에 노출된 우리의 몸과 마음 ... 21
   비타민 D와 겨울 ... 25
   비타민 D의 결핍과 부족 ... 28
   태양광선과 콜레스테롤, 그리고 비타민 D ... 31
   태양광선과 피부 타입 ... 34
   태앙광선과 혈액 ... 40
   태양광선과 성장 ... 42
   태양에 관한 심리학 ... 45
   겨울철 우울증과 빛의 기근 ... 53
2. 태양에서 멀어진 몸 ... 57
   인위적인 실내조명 ... 61
   생활의 편리함과 건강의 관계 ... 65
   오존의 파괴와 일광욕 ... 68
   태양광선과 백내장 ... 70
   피부암 ... 72
   선 크림과 태양광선 ... 77
   태양광선, 프리 래디컬, 그리고 비타민 ... 82
3. 어떻게 태양광선으로 질병을 예방할 수 있을까 ... 87
   비타민 D 결핍은 얼마나 흔한 증상인가? ... 91
   태양광선과 부러지기 쉬운 뼈 ... 94
   침묵의 유행병 골다공증 ... 95
   어둠의 질병 구루병과 골연화증 ... 99
   결핵과 태양광선 ... 101
   외과적 결핵 ... 104
   태양광선과 암 예방 ... 106
   결장암과 태양광선 ... 111
   유방암과 태양광선 ... 114
   전립선암과 태양광선 ... 117
   난소암과 태양광선 ... 118
   암과 태양광선 치료법 ... 118
   태양광선과 심장 ... 121
   태양광선과 당뇨병 ... 123
   다발성 경화증 ... 125
   태양광선과 충치 ... 127
   건선 ... 128
4. 과거와 현재, 미래의 질병 치료제인 태양광선 ... 131
   야외 치료법과 전염병 ... 139
   결핵을 치료하는 야외 치료법 ... 140
   고대의 태양광선 치료법 ... 144
   질병 치료제, 태양광선의 재발견 ... 146
   태양광선과 천연두 ... 148
   전쟁에서의 부상과 태양광선, 외부 공기 ... 152
   태양광선으로 부상자를 치료한 오스카 베른하르트 ... 154
   전쟁 부상자를 치료하는 베른하르트의 일광요법 ... 157
   광치료의 주창자, 오귀스트 롤리에 ... 158
   건강을 위한 일광욕, 롤리에 치료법 ... 163
   태양광선을 가장 잘 활용하기 ... 167
   태양광선과 해수욕 ... 168
   당시와 현재의 비교 ... 171
5. 일광욕을 안전하게 하는 방법 ... 175
   비타민 D와 건강, 노화의 진행 ... 180
   일광욕을 하는 때와 시간 ... 182
   태양력 ... 183
   태양년 ... 184
   위도와 고도 ... 186
   공기 오염 ... 188
   환경 ... 189
   주변 온도 ... 190
   식사와 태양광선 ... 191
   지방 성분은 일광욕에 유해한가? ... 193
   식사와 피부암의 관계 ... 195
   건강을 위한 일광욕과 이를 위한 식사 ... 199
   선 램프와 일광욕실 ... 203
6. 태양을 이용한 건축설계 ... 207
   건축물과 박테리아 ... 213
   편리한 환경과 건강에 좋은 환경은 다르다? ... 217
   나이팅게일 병동 ... 224
   벽난로와 굴뚝 ... 225
   현대의 실내 건강 환경 ... 228
   외부의 태양광선 ... 230
   도시의 방위 ... 233
   실내 조명 ... 234
7. 21세기의 태양광선과 건강 ... 241
   태양광선과 노인 인구 ... 246
   오존 파괴와 선 크림 ... 253
   건물과 박테리아, 그리고 태양광선 ... 255
참고 문헌 ... 258
발췌 문헌 ... 290
권장 도서 ... 293