01 다이어트를 시작하기 전에
   왜 2주 다이어트인가? ... 12
   이경영의 2주 다이어트 프로그램 이렇게 활용하자 ... 20
   다이어트 다이어리 이렇게 쓰자 ... 24
02 다이어트에 도전하자!
   Day 1 다이어트 결심 & 준비 ... 28
   Day 2 청정식이요법으로 몸 속 대청소 하기 ... 36
   Day 3 매일 한 시간씩 파워 워킹 ... 42
   Day 4 준비 운동 & 정리 운동 챙기기 ... 48
   Day 5 살이 잘 빠지는 체질 만들기 ... 60
   Day 6 살찌는 생활 습관 고치기 ... 64
   Day 7 다이어트의 블랙홀, 휴일증후군 극복하기 ... 72
   Day 8 GI 다이어트 시작! ... 80
   Day 9 근육 운동으로 바디라인 가꾸기 ... 86
   Day 10 생활 속 활동량 늘리기 ... 100
   Day 11 다이어트의 적, 스트레스 한방에 날려 보내기 ... 106
   Day 12 외식의 유혹 물리치기 ... 112
   Day 13 파워 스트레칭으로 부위별 바디라인 다듬기 ... 116
   Day 14 다이어트 끝, 요요 방지 시작 ... 124
03 다이어트를 끝낸 후에
   Chapter 1 주말이 즐거워진다! 초간단 주말 다이어트 ... 130
   Chapter 2 음식을 알아야 다이어트에 성공한다 ... 134
      2-1 나에게 맞는 칼로리 섭취량 구하기 ... 134
      2-2 에너지의 원천인 영양소 알아보기 ... 139
      2-3 살 빠지는 음식 이야기 ... 152
      2-4 바쁜 당신을 위해 한 끼 간단히 요기할 수 있는 음식들 ... 166
   Chapter 3 운동으로 다이어트를 완성한다 ... 174
   Chapter 4 우리가 정말 다이어트에 관해 궁금한 것들 ... 184
04 다이어트 성공 스토리
   Case 1 운동을 즐기다 보니 요요 현상 걱정도 뚝! ... 200
   Case 2 규칙적인 식사로 출산 후 폭식 습관 극복 ... 202
   Case 3 자투리 시간으로 활동량을 늘린 시테크 다이어트 성공기 ... 204
   Case 4 간식의 즐거움을 대신한 세 끼 식사의 행복 ... 206