프롤로그 : 웃어야 산다
나의 이야기 : 내 별명은 '난쟁이 똥자루'
PART 1 웃으면 웃을 일이 생긴다
   01 웃음은 모든 행복의 시작 ... 19
   02 웃음은 선택이자 의무 ... 22
   03 웃음 부자가 되자 ... 24
   04 마음과 몸은 하나 ... 26
   05 평생 동안 얼마나 웃을까 ... 28
   06 나의 웃음 지수는 얼마일까 ... 30
   웃고 사는 비결 ... 34
PART 2 웃어야 바뀐다
   01 미소로 천냥 빚을 갚는다 ... 37
   02 웃음이 자신감을 만든다 ... 40
   03 먼저 웃는 사람이 성공한다 ... 43
   04 웃음은 최고의 카리스마 ... 45
   05 웃음이 강한 첫인상을 만든다 ... 48
   06 뇌를 건겅하게 만드는 뇌 속 웃음보 ... 51
   07 많이 웃는 사람이 똑똑하다 ... 53
   08 웃음약을 복용하자 ... 55
   09 장수 마을엔 웃음이 있다 ... 59
   10 행복한 웃음 다이어트 ... 61
   11 웃음은 도둑도 잡는다 ... 64
   12 웃음 지수는 취업 지수 ... 66
   13 웃음으로 시비 겁시다 ... 68
   웃음을 내 것으로 만다는 작은 다짐 ... 70
PART 3 인생을 바꾸는 웃음 습관 프로젝트 7
   프로젝트 1 웃음의 기초를 쌓자
      01 형식과 체면을 던져버려라 ... 75
      02 억지웃음도 웃음이다 ... 78
      03 운동 이전에 웃음이다 ... 81
      04 크게, 길게, 배와 온몸으로 ... 83
      05 웃음을 위한 스트레칭 ... 86
      06 웃음 근육을 만들자 ... 90
      07 자연스런 웃음소리를 만들자 ... 94
   프로젝트 2 마음으로 웃어라
      01 감사는 마음웃기의 시작 ... 99
      02 '그럼에도 불구하고…' 감사하자 ... 102
      03 감사의 분량이 웃음의 분량 ... 105
      04 바보를 장군으로 만드는 칭찬 한마디 ... 108
      05 나는 내가 좋다 ... 110
      06 가장 아름다운 이기심, 용서 ... 113
      07 그럴 만하니 그랬겠지 ... 115
   프로젝트 3 웃음을 내 것으로 만들자
      01 신바람나는 비행기 웃음법 ... 119
      02 마음의 여유를 가져다주는 펜 테크닉 웃음법 ... 121
      03 스트레스 날리는 최불암 웃음법 ... 123
      04 복을 끌어당기는 조개 웃음법 ... 125
      05 신나는 행복 웃음법 ... 127
      생활 속에서 웃는 습관을 들이자 ... 129
   프로젝트 4 웃음 항아리를 만들어라
      01 유머를 챙기자 ... 133
      02 행복 단어를 꿰어라 ... 135
      03 이렇게 하면 당신도 유머 고수 ... 139
      04 나만의 유머 스토리를 만들자 ... 142
   프로젝트 5 기쁨을 공유하라
      01 웃음 사진을 챙겨라 ... 147
      02 최고의 순간을 공유하라 ... 149
      03 긍정적인 단어를 사용하라 ... 150
      04 상황을 멋지게 해석하라 ... 152
   프로젝트 6 사람을 즐겁게 하라
      01 웃음 인사로 하루를 시작하라 ... 157
      02 웃음의 멘토를 만들어라 ... 160
      03 꿈이 있기에 웃을 수 있다 ... 162
   프로젝트 7 기쁨의 파동을 전염시켜라
      01 복을 끌어당기는 웃음 질문법 ... 167
      02 웃음팔기에 총력을 기울여라 ... 170
      03 부자를 만드는 웃음 ... 172
      04 웃음이 바로 신바람이다 ... 175
      웃음 십계명 ... 177
에필로그 : 대한민국을 웃음으로 춤추게 하라
   01 웃음 부모가 되자 ... 181
   02 이제는 웃음 공학 시대 ... 184
   03 박장대소 코리아 ... 186