서문 ... 5
첫 번째 요결 예비적인 것들 - 마음을 전환시키는 네 가지 생각 ... 13
두 번째 요결 절대적인 보리심과 상대적인 보리심을 계발하는 것 ... 75
세 번째 요결 역경을 영적인 각성을 위한 도움으로 변형시키는 것 ... 225
네 번째 요결 한 생을 위한 수행의 종합 ... 259
다섯 번째 요결 마음수련에 있어서 숙달의 기준 ... 275
여섯 번째 요결 마음수련의 서약들 ... 287
일곱 번째 요결 마음수련의 교훈들 ... 309
끝맺는 말 ... 337
명상 ... 339
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