01 한의학 정신요법의 이해 ... 17
   1. 한의학에서의 정신에 대한 이해 ... 17
      1) 인체의 구성요소 - 정(精), 기(氣), 신(神) ... 17
      2) 다섯 가지 정신 구조 - 혼(魂), 신(神), 의(意), 백(魄), 지(志) ... 24
      3) 여섯 가지 인지 - 심(心), 의(意), 지(志), 사(思), 려(慮), 지(智) ... 28
      4) 일곱 가지 정서 - 칠정(七情) ... 32
      5) 육체와 정신은 하나 - 심신일여(心身一如) ... 38
      6) 인간의 본질적 차이 - 사상체질(四象體質) ... 42
   2. 한의학 정신요법의 배경 ... 50
      1) 한의학 정신요법의 배경 ... 50
      2) 동양학과 한의학 정신요법 ... 53
      3) 전통 한의학과 한의학 정신요법 ... 70
      4) 문화가 배경이 된 정신요법 ... 86
      5) 한의학의 배경과 혼합되어 서구에서도 활용되고 있는 정신요법 ... 98
   3. 한의학 정신요법의 특징 ... 108
      1) 정신만을 다루는 요법이 아닌 전체적 관점을 가진다 ... 108
      2) 기(氣)가 정신과 육체를 잇는 연결선이다 ... 117
      3) 보(補)에 대한 측면이 강조되고 있다 ... 121
      4) 인간이 가지고 있는 특성을 고려하고 있다 ... 126
      5) 허심합도(虛心合道)라는 이상적 인간상을 설정하고 있다 ... 130
02 한의학 정신요법의 구성요소 ... 135
   1. 이완을 도모한다 ... 135
      1) 호흡법 ... 136
      2) 기공 ... 140
      3) 근육이완법 ... 144
      4) 자율훈련법 ... 147
   2. 마음을 안정시킨다 ... 148
      1) 기와 열을 가라앉히기 ... 149
      2) 명상법 ... 152
   3. 증상에 대하여 구체적으로 접근한다 ... 155
      1) 증상 이해하기 ... 156
      2) 증상 분석하기 ... 160
   4. 자신의 있는 그대로의 모습을 추구한다 ... 162
      1) 자신의 모습을 찾아가는 과정 ... 162
      2) 과거, 현재, 미래의 자기 모습을 찾아가는 과정 ... 168
      3) 무의식으로의 접근 ... 170
   5. 자신의 유철물 발견한다 ... 173
      1) 사상의학적 접근 ... 173
      2) 체질의 심층 심리 ... 176
   6. 자신의 마음을 수련한다 ... 181
      1) 이상적인 모델 설정 ... 182
      2) 마음 수련 ... 183
      3) 자신에게 맞는 방법을 찾는 작업 ... 187
   7. 약물과 침 등 한의학의 다른 치료법을 응용한다 ... 189
      1) 약물요법 ... 190
      2) 침요법 ... 191
03 한의학 정신요법을 기반으로 한 스트레스 완화 프로그램 ... 195
   1. 집단 프로그램 ... 195
      1회기: 한의학에서 보는 몸과 마음의 이해 ... 197
      2회기: 이완 훈련 ... 205
      3회기: 호흡 훈련 ... 212
      4회기: 마음, 정신의 안정 - 명상과 기공 ... 219
      5회기: 증상 느끼기 ... 226
      6회기: 자신을 받아들이기 ... 233
      7회기: 자신의 모습 발견하기 ... 240
      8회기: 이상적인 건강한 상태를 찾아서 ... 247
   2. 개인 프로그램 ... 254
감사의 말 ... 257
참고문헌 ... 261
찾아보기 ... 271