옮긴이의 글
들어가는 글
CHAPTER 1 호흡이 곧 당신이다 - 마음을 챙기는 호흡명상 ... 15
CHAPTER 2 천천히 걷는 사자를 떠올려라 - 느린 걷기명상 ... 27
CHAPTER 3 눈 뜨면 세상의 모든 존재가 친구다 - 자연에서의 걷기명상 ... 37
CHAPTER 4 무엇인가 결정해야 한다면 걸어라 - 공공장소에서의 걷기명상 ... 47
CHAPTER 5 당신의 고통과 인사하라 - 감정을 안아 주는 걷기명상 ... 55
CHAPTER 6 우리는 이미 고향에 도착했으니… - 일상에서의 걷기명상 ... 67
마지막 축복 ... 81
더 공부하려면 ... 85