책머리에 ... 5
Ⅰ. 서론 ... 11
   1. 연구의 필요성 ... 11
   2. 연구의 목적 ... 14
   3. 연구의 가설 ... 14
   4. 연구의 제한점 ... 15
   5. 용어의 정의 ... 15
Ⅱ. 이론적 배경 ... 19
   1. 야구경기의 기본적 특성 ... 19
   2. 웨이트 트레이닝 훈련방법 ... 20
   3. 등속성 운동의 개념과 부하 개념 ... 22
   4. 등속성 운동과 근 기능 ... 26
   5. 신체부위와 등속성 운동능력 ... 30
Ⅲ. 연구방법 ... 35
   1. 연구대상 ... 35
   2. 연구설계 ... 36
   3. 측정변인 및 측정방법 ... 36
   4. 웨이트 트레이닝 프로그램 내용 ... 38
   5. 자료처리 ... 39
Ⅳ. 연구결과 ... 41
   1. 신체조성 성분의 변화 ... 41
   2. 혈중지질의 변화 ... 44
   3. 무릎 신전근군 60, 180˚／sec 등속성 신근, 굴근력 근 파워의 변화 ... 46
   4. 견관절 90, 180˚／sec 등속성 신근, 굴근력 근 파워의 변화 ... 54
   5. 견관절 90, 180˚／sec 등속성 외전, 내전력 근 파워의 변화 ... 62
Ⅴ. 논의 ... 71
   1. 신체조성 성분의 변화 ... 72
   2. 혈중지질 성분의 변화 ... 74
   3. 무릎 신전근군과 견관절 근 파워의 변화 ... 75
Ⅵ. 결론 및 제언 ... 81
   1. 결론 ... 81
   2. 제언 ... 83
참고문헌 ... 85