1 마시지란 무엇인가
   1. 마사지의 유래 및 역사 ... 15
   2. 동양의 마사지 ... 16
   3. 서양의 마사지 ... 17
   4. 마사지의 종류 ... 18
      1) 타동마사지 ... 18
      2) 의식적 타동마사지 ... 18
      3) 자동마사지 ... 19
      4) 의식적 자동마사지 ... 19
      5) 의식적 보조 자동마사지 ... 20
      6) 완전 안정 마사지 ... 20
2 스포츠마사지의 개요
   1. 스포츠마사지의 역사 ... 23
   2. 우리나라 스포츠마사지의 역사 ... 24
   3. 스포츠마사지의 필요성 및 목적 ... 25
   4. 스포츠마사지 실시 시간ㆍ강도ㆍ시기 ... 27
      1) 스포츠마사지 실시 시간 ... 27
      2) 스포츠마사지 강도 ... 27
      3) 스포츠마사지 실시 시기 ... 27
   5. 스포츠마사지 금지사항 및 주의 사항 ... 29
      1) 스포츠마사지 금지 사항 ... 29
      2) 스포츠마사지 주의사항 ... 30
   6. 스포츠마사지 준비 사항 ... 31
      1) 시술자 ... 31
      2) 피술자 ... 31
      3) 기구 ... 32
      4) 피술자의 자세 ... 33
      5) 시술자의 위치 ... 34
      6) 시술자와 피술자의 조건 ... 34
3 스포츠마사지의 효과
   1. 신체적 효과 ... 39
   2. 심리적 효과 ... 40
   3. 사회적 효과 ... 41
   3. 혈액순환에 대한 마사지의 효과 ... 41
   4. 림프순환에 대한 마사지의 효과 ... 43
   5. 근육조직에 대한 마사지 효과 ... 43
      1) 정상 근육 ... 43
      2) 근육에 대한 병리학적 증상 ... 44
      3) 섬유증과 구축 ... 45
      4) 근조직에 미치는 마사지의 영향에 관한 정리 ... 46
   6. 폐에 미치는 효과 ... 46
   7. 피부에 미치는 효과 ... 47
   8. 뼈에 미치는 효과 ... 47
   9. 신진대사에 미치는 효과 ... 48
   10. 내장에 미치는 효과 ... 48
4 스포츠마사지의 실제
   1. 경찰법 ... 52
      두피의 경찰법 ... 53
      이마의 경찰법 ... 53
      추미근의 경찰법 ... 54
      안륜근의 경찰법 ... 54
      뺨의 경찰법 ... 55
      하악의 경찰법 ... 55
      손바닥의 경찰법 ... 56
      전완의 경찰법 ... 56
      비복근의 경찰법 ... 57
      발바닥의 경찰법 ... 57
      등의 경찰법 ... 58
      복부의 경찰법 ... 58
   2. 유념법 ... 59
      대흉근의 유념법 ... 60
      요추부의 유념법 ... 60
      승모근의 유념법 1 ... 61
      승모근의 유념법 2 ... 61
      후경부의 유념법 ... 62
      어깨의 유념법 ... 62
      삼각근의 유념법 ... 63
      등 부위의 유념법 1 ... 63
      등 부위의 유념법 2 ... 64
      등 부위의 유념법 3 ... 64
      요추부의 유념법 ... 65
      능형근의 유념법 ... 65
      견갑골의 유념법 ... 66
      하악의 유념법 ... 66
      추미근의 유념법 ... 67
      비복근의 유념법 1 ... 67
      비복근의 유념법 2 ... 68
      흉쇄유돌근의 유념법 ... 68
      소원근ㆍ대원근의 유념법 ... 69
      이상근의 압박유념법 1 ... 69
      이상근의 압박유념법 2 ... 70
      대둔근의 유념법 ... 70
      대퇴부의 유념법 ... 71
      발의 유념법 ... 71
   3. 강찰법 ... 72
      등 부위의 강찰법 ... 73
      손바닥의 강찰법 ... 73
      복부의 강찰법 ... 74
      발바닥의 강찰법 ... 74
   4. 압박법 ... 75
      1) 간헐적 압박법의 효과 ... 75
      2) 지속적 압박법의 효과 ... 75
      등 부위의 압박법 1 ... 76
      등 부위의 압박법 2 ... 76
      등 부위의 압박법 3 ... 77
      허리의 압박법 ... 77
      견갑골의 압박법 ... 78
      승모근 상부의 압박법 ... 78
      복부의 압박법 ... 79
      상복부의 압박법 ... 79
      이마의 압박법 ... 80
      이마 측면의 압박법 ... 80
      귀 부위의 압박법 ... 81
      백회혈의 압박법 ... 81
      눈 주위의 압박법 ... 82
      경부의 압박법 ... 82
      전완의 압박법 1 ... 83
      전완의 압박법 2 ... 83
      전완의 압박법 3 ... 84
      손바닥의 압박법 ... 84
      이상근의 압박법 1 ... 85
      이상근의 압박법 2 ... 85
      대퇴후면의 압박법 1 ... 86
      대퇴후면의 압박법 2 ... 86
      경골의 압박법 ... 87
      아킬레스건의 압박법 ... 87
      발목 내전 후 압박법 ... 88
      발목 외전 후 압박법 ... 88
      발바닥의 압박법 1 ... 89
      발바닥의 압박법 2 ... 89
   5. 고타법 ... 90
      배부의 박타법 ... 91
      대퇴부의 박타법 ... 91
      배부의 수권고타법 ... 92
      대퇴의 수권고타법 ... 92
      배부의 합장절타법 ... 93
      대퇴의 합장절타법 ... 93
   6. 진동법 ... 94
      전완의 진동법 1 ... 95
      전완의 진동법 2 ... 95
      양팔 신전 후 진동법 ... 96
      비복근의 진동법 ... 96
   7. 신전법 ... 97
      어깨의 신전법 1 ... 98
      어깨의 신전법 2 ... 98
      어깨의 신전법 3 ... 99
      어깨의 신전법 4 ... 99
      어깨의 신전법 5 ... 100
      어깨의 신전법 6 ... 100
      어깨의 신전법 7 ... 101
      소흉근 : 견갑골 신전법 ... 101
      능형근의 신전법 ... 102
      두판상근의 신전법 ... 102
      흉쇄유돌근의 신전법 ... 103
      목 부위의 신전법 ... 103
      후경부의 신전법 ... 104
      등 부위의 신전법 1 ... 104
      등 부위의 신전법 2 ... 105
      허리의 신전법 1 ... 105
      허리의 신전법 2 ... 106
      대퇴부의 신전법 1 ... 106
      대퇴부의 신전법 2 ... 107
      하지의 신전법 1 ... 107
      하지의 신전법 2 ... 108
      비복근의 신전법 ... 108
      아킬레스건의 신전법 ... 109
      종골의 신전법 ... 109
      발목의 내전 ... 110
      발목의 외전 ... 110
      발가락의 신전법 ... 111
   8. 운동법 ... 112
      어깨회전운동 ... 113
      견갑상하운동 ... 113
      어깨상하운동 ... 114
      서혜부 : 골반 외방운동 ... 114
      대퇴부 : 골반 내방운동 ... 115
      고관절의 운동법 ... 115
5 인체해부학의 기초
   1. 세포와 조직 ... 119
   2. 외피계 ... 121
      1) 표피조직 ... 122
      2) 진피조직 ... 122
      3) 피하조직 ... 124
   3. 골격계 ... 126
      1) 머리의 골격 ... 126
      2) 안면골 ... 127
      3) 척추 ... 127
      4) 흉곽 ... 128
      5) 견갑대와 상지 ... 128
      6) 골반과 하지 ... 131
   4. 근육계 ... 132
      1) 근조직의 특징 ... 132
      2) 근조직의 형태 ... 132
      3) 골격근의 구조 ... 133
      4) 골격근의 형태 ... 136
   5. 관절계 ... 137
      1) 관절의 개요 ... 137
      2) 가동관절 ... 137
참고문헌 ... 143