1 마사지의 기원과 발전
   1. 마사지의 어원 ... 18
   2. 마사지의 역사 ... 18
      1) 고대 중국 ... 18
      2) 고대 인도 ... 19
      3) 고대 이집트 ... 20
      4) 이집트ㆍ앗시리아ㆍ바빌론 ... 20
      5) 고대 그리스 ... 20
      6) 고대 로마 ... 21
      7) 봉건시대부터 근대까지 ... 22
      8) 우리나라 마사지의 발전 ... 23
   3. 스포츠마사지의 역사 및 특징 ... 25
      1) 스포츠마사지의 역사 ... 25
      2) 스포츠마사지의 특징 ... 26
      3) 스포츠마사지의 중요성 ... 27
2 스포츠마사지의 과학
   1. 스포츠마사지의 목적 ... 30
      1) 마사지의 목적 ... 30
      2) 스포츠마사지의 목적 ... 30
      3) 마사지의 목적에 따른 분류 ... 31
   2. 스포츠마사지가 신체기관에 미치는 영향 ... 32
      1) 마사지의 해부ㆍ생리적 영향 ... 32
      2) 마사지가 피부에 미치는 영향 ... 33
      3) 마사지가 근육에 미치는 영향 ... 34
      4) 마사지가 관절에 미치는 영향 ... 35
      5) 마사지가 혈액ㆍ림프계에 미치는 영향 ... 36
      6) 마사지가 신경계에 미치는 영향 ... 38
      7) 마사지가 소화기계에 미치는 영향 ... 39
      8) 마사지가 호흡기계에 미치는 영향 ... 39
      9) 마사지가 물질대사에 미치는 영향 ... 40
   3. 여성을 대상으로 한 스포츠마사지의 특질 ... 42
   4. 스포츠마사지 시술상의 주의사항 ... 43
      1) 손을 청결하게 한다 ... 43
      2) 가능한 한 맨 피부에 시술한다 ... 43
      3) 시술부위에는 윤활제를 바른다 ... 44
      4) 편안한 자세를 유지하도록 한다 ... 45
      5) 마사지하는 힘의 강약조절에 주의한다 ... 45
      6) 피곤해지면 좌우의 손을 교대한다 ... 46
      7) 회수와 시간 ... 46
   5. 스포츠마사지 시술상의 금기사항 ... 46
      1) 마사지를 해서 안 되는 경우 ... 46
      2) 마사지를 해도 되는 질환 ... 48
3 스포츠마사지의 기본기술
   1. 경찰법 ... 50
      1) 경찰법의 효과 ... 50
      2) 경찰법의 종류 ... 50
      3) 경찰법의 시술방법 ... 53
   2. 유념법 ... 56
      1) 유념법의 효과 ... 56
      2) 유념법의 종류 ... 56
      3) 유념법의 실시방법 ... 59
   3. 강찰법 ... 62
      1) 강찰법의 효과 ... 62
      2) 강찰법의 종류 ... 62
      3) 강찰법의 시술방법 ... 63
   4. 고타법 ... 64
      1) 고타법의 효과 ... 64
      2) 고타법의 종류 ... 65
      3) 고타법의 시술방법 ... 67
   5. 압박법 ... 69
      1) 압박법의 효과 ... 69
      2) 압박법의 종류 ... 70
      3) 압박법의 시술방법 ... 71
   6. 신전ㆍ견인법에 의한 운동법 ... 73
      1) 운동법의 효과 ... 74
      2) 운동법의 종류 ... 74
      3) 운동법의 시술방법 ... 74
   7. 진동법 ... 77
      1) 진동법의 효과 ... 77
      2) 진동법의 종류 ... 77
      3) 진동법의 시술방법 ... 78
   8. 족심법 ... 80
4 신체부위별 마사지
   1. 안면(안와상공ㆍ하공) ... 84
   2. 귓바퀴의 뒤 ... 85
   3. 흉쇄유돌근 ... 86
   4. 두개골두정(백회) ... 87
   5. 후두ㆍ후경부-1 ... 88
   6. 대흉근 ... 89
   7. 복부쪽 늑골하연 ... 90
   8. 복부(단전) ... 91
   9. 측복(側腹) ... 92
   10. 쇄골상와 ... 93
   11. 완요골근 ... 94
   12. 전완 ... 95
   13. 합곡(合谷) ... 96
   14. 손바닥 ... 97
   15. 서혜부(고관절) ... 98
   16. 대퇴사두근 ... 99
   17. 슬내측상과 ... 100
   18. 정강이 ... 101
   19. 전경골근 ... 102
   20. 발목 ... 103
   21. 족저(발바닥) ... 104
   22. 후두ㆍ후경부-2 ... 105
   23. 후두부 ... 106
   24. 견상부 ... 107
   25. 배부-1 ... 108
   26. 배부-2 ... 109
   27. 배부-3 ... 110
   28. 배부-4 ... 111
   29. 천추부 ... 112
   30. 둔부(장골릉하연) ... 113
   31. 견갑간부-1 ... 114
   32. 견갑부 ... 115
   33. 배부-5 ... 116
   34. 배부-6 ... 117
   35. 배부-7 ... 118
   36. 햄스트링스 ... 119
   37. 비복근 ... 120
   38. 족저부 ... 121
   39. 상완-골반 ... 122
   40. 측경부 ... 123
   41. 견관절 ... 124
   42. 견갑간부-2 ... 125
   43. 견상부(승모근ㆍ극상근) ... 126
   44. 흉요추간관절 부위 ... 127
   45. 늑골ㆍ흉추 ... 128
   46. 요천관절 부위 ... 129
   47. 대둔근ㆍ중둔근ㆍ소둔근 ... 130
   48. 대퇴근막장근 ... 131
5 증상별 마사지
   1. 일반적 증상 ... 134
      1) 어깨결림 ... 134
      2) 머리가 아프다ㆍ머리가 무겁다 ... 140
      3) 허리의 통증ㆍ허리의 결림 ... 145
      4) 등의 결림ㆍ등의 통증 ... 147
      5) 잠을 잘못자서 생긴 목의 결림 ... 151
      6) 눈의 피로ㆍ수면부족 ... 153
      7) 위의 거북함 ... 154
   2. 신경계 질환 ... 155
      1) 불면증 ... 155
      2) 편두통 ... 157
      3) 충혈성 두통 ... 159
      4) 빈혈성 두통 ... 160
      5) 안면신경마비 ... 163
      6) 상지의 신경마비(1) ... 165
      7) 상지의 신경마비(2) ... 168
      8) 좌골신경마비 ... 171
   3. 소화기계 질병 ... 172
      1) 만성 변비 ... 172
      2) 위하수증 ... 174
   4. 정형외과계 질환 ... 176
      1) 골절 ... 176
      2) 타박상 ... 177
      3) 염좌 ... 179
      4) 탈구 ... 181
   5. 호흡기계 질환 ... 183
      기관지천식 ... 183
   6. 신진대사 질환 ... 186
      각기병 ... 186
   7. 외과계 질환 ... 189
      류머티스 ... 189
   8. 내과계 질환 ... 190
      반신불수 ... 190
   9. 순환기계 질환 ... 192
      고혈압증 ... 192
6 관절 마사지
   1. 관절의 기능 ... 196
      1) 관절이 시린 증상의 근본원인 ... 196
      2) 노화현상 ... 197
      3) 자동운동과 타동운동 ... 197
      4) 인간 동작의 기본 ... 198
      5) 관절가동의 중요성 ... 199
      6) 어린이 몸의 불가사의 ... 200
      7) 좋은 자세 ... 200
   2. 거골하관절의 마사지 ... 201
   3. 입방골의 마사지 ... 202
   4. 족근중족관절의 마사지 ... 203
   5. 슬관절의 마사지 ... 204
   6. 무릎ㆍ거골하관절의 견인 ... 206
   7. 고관절의 마사지-1 ... 207
   8. 고관절의 견인 ... 209
   9. 고관절 굴곡구측의 마사지 ... 210
   10. 고관절의 마사지-2 ... 212
   11. 천장관절의 검사 ... 213
      1) 가동운동의 소실을 나타내는 증상 ... 213
      2) 요통 부위 진단 ... 214
      3) 갠슬린 테스트(Gaenlsin test) ... 214
      4) 브라가드 테스트(Bragard test) ... 215
      5) 더블 레그 레이징 테스트(double leg raising test) ... 216
      6) 모션 페인 테스트(motion pain test) ... 217
   12. 천장관절의 마사지 ... 218
   13. 견갑흉곽관절의 마사지 ... 220
   14. 견갑상완관절의 마사지 ... 222
   15. 주관절의 마사지 ... 225
   16. 수관절의 마사지 ... 227
   17. 쇄골(흉쇄관절ㆍ쇄관절)의 마사지 ... 230
   18. 요부ㆍ배부관절의 마사지 ... 231
      1) 좌회선 패턴 ... 231
      2) 우회선 패턴 ... 232
      3) 견갑간부의 회선 가동성을 조정하는 패턴 ... 232
      4) 허리의 회선 가동성을 조정하는 패턴 ... 233
   19. 환추후두관절의 마사지 ... 234
   20. C2-C3 사이의 마사지 ... 235
      1) 오른쪽 C2-C3 사이의 마사지 ... 235
      2) 왼쪽 C1-C2 사이의 마사지 ... 235
   21. 왼쪽 C6(경추 6번)의 마사지 ... 236
7 림프 마사지
   1. 림프마사지의 개념 ... 238
      1) 림프마사지 ... 238
      2) 미오톰의 활용법 ... 239
   2. 림프마사지의 기본 ... 243
      1) 림프계의 기능 ... 243
      2) 정맥과 부종 ... 243
   3. 부위별 림프마사지 ... 245
8 트리거포인트 마사지
   1. 트리거 포인트 마사지의 개념 ... 254
      1) 통증의 방아쇠 ... 254
      2) 근육통의 역사 ... 255
      3) 트리거 포인트의 특징 ... 255
   2. 트리거포인트의 실제 ... 258
9 인체해부학의 이해
   1. 인체의 구분과 명칭 ... 282
   2. 외피계 ... 282
      1) 외피계의 기능 ... 282
      2) 외피계의 구조 ... 282
      3) 표피변형물과 부속기관 ... 284
   3. 인체의 골격계 ... 284
      1) 골격계의 작용 ... 285
      2) 뼈의 종류 ... 285
      3) 뼈의 구조 ... 286
   4. 관절 ... 289
      1) 관절의 기능 ... 289
      2) 분류 ... 289
      3) 가동관절 ... 289
   5. 인체의 근육계 ... 298
      1) 근조직 ... 298
      2) 근육과 혈관 또는 신경과의 관계 ... 298
      3) 골격근의 형태ㆍ종류 ... 298
      4) 근육의 보조조직 ... 299
      5) 근의 기시와 부착 ... 306
   6. 중요한 근육의 움직임 ... 306
      1) 대흉근 ... 306
      2) 삼각근 ... 307
      3) 상완이두근 ... 308
      4) 상완삼두근 ... 308
      5) 완요골근 ... 309
      6) 대둔근 ... 310
      7) 반건양근 ... 310
      8) 대퇴이두근 ... 311
      9) 대내전근 ... 312
      10) 장내전근 ... 312
      11) 대퇴사두근 ... 313
      12) 봉공근 ... 314
      13) 비복근과 가자미근 ... 314
참고문헌 ... 315