들어가는 글 : 이미지는 언어로 표현할 수 없는 것들을 어떻게 표현하게 하는가 ... 1
   화가가 될 필요는 없다 ... 7
   비주얼 저널은 내적 지혜에 접근하도록 도와준다 ... 8
   그림 그리기 과정에서의 언어적 활용 ... 8
1 영혼을 표현하기 위해 글보다 깊이 다가가기 ... 11
   글은 감정을 설명한다 ... 12
   심상은 감정을 드러낸다 ... 14
   자신만이 이미지의 의미를 알 수 있다 ... 16
   감정은 우리가 원하는 것을 설명해 준다 ... 19
2 첫 번째 단계로 들어가기 ... 23
   비주얼 저널 여행을 위한 준비 ... 25
   비주얼 저널에서의 기본적인 4단계 : 저널 시작을 위한 활동 ... 29
3 매일 하는 비주얼 저널 작업 ... 39
   6주간의 프로그램에 대한 소개 ... 39
   이미지에 접근하기 위해 소리와 움직임 활용하기 ... 51
   4단계 과정을 위한 자신만의 접근법 만들기 ... 57
4 스트레스를 유발하는 감정 치유하기 ... 63
   스트레스를 유발하는 감정들이 신체 건강에 어떤 영항을 주는가 ... 66
   저널 화면 밖에서 작업 확장하기 ... 79
   치유되지 않은 감정적 상처 발견하기 ... 81
5 이미지와 대화하기 ... 87
   지난 2주간 그렸던 그림과 대화하기 ... 94
   이미지가 보내는 상징적 메시지 읽어 내기 ... 94
   스토리를 이끌어 내는 질문들 ... 99
   모두 다 함께 : 스토리를 쓰기 위한 다양한 접근 방법 ... 101
6 마음으로부터의 미술작품 ... 109
7 두려움 극복하기 ... 125
   두려움에서 배울 수 있는 교훈 ... 129
   규칙적인 도입활동 유지하기 위한 조언 ... 133
   두려움을 제거하도록 돕는 활동 ... 135
   다양한 두려움의 이미지 ... 140
   두려움 극복을 위한 자기 신뢰 ... 140
   자아탐색적 질문 ... 144
   무엇이 두려움을 다시 나타나게 하는가 ... 146
8 영적 지혜로 내적 갈등 해결하기 ... 147
   내적 갈등이 어떻게 일어나는가 ... 149
   내적 갈등 깨닫기 ... 149
   어떻게 두려움이 내적 갈등으로 가는가 ... 150
   무엇이 내적 갈등을 일으키는가 ... 152
   내적 갈등은 스트레스의 일차적인 원인 ... 152
   내적 갈등을 만드는 문제들 ... 155
   그 외의 내적 갈등을 풀기 위한 활동 활용하기 ... 160
   내적 갈등을 위한 영혼의 응답 신뢰하기 ... 162
9 비주얼 저널 경험 확장시키기 ... 165
   영적인 접속 강화시키기 ... 168
   영적 의도 이해하기 ... 169
   영적 의도에 관한 상징의 예 ... 171
   영적 의도 적용하기 ... 172
   다양한 재료 사용하기 ... 176
   이미지 표현과 개인적 힘의 울림 ... 179
   그룹과의 작업에서 오는 혜택 ... 182
   자신만의 비주얼 저널 그룹 시작하기 ... 182
   6주 프로그램 후 ... 186
참고문헌 ... 189
찾아보기 ... 193