헌자 ... 5
감사의 글 ... 7
개정판 서문 : 경계를 넘지 않으면 탐험은 시작되지 않는다 ... 8
초판 서문 : '있는 그대로의 자신'을 받아들여라 ... 12
제1장 변화 - 살아 있다는 것
   변화란 무엇인가? ... 22
   변화는 에너지를 필요로 한다 ... 29
   개인의 혁명을 통해 우리가 얻으려고 하는 것은 삶 자체이다 ... 45
   우리는 왜 변화에 저항하는가? ... 51
   세 사람의 죽음 ... 64
제2장 역사 속의 개혁과 혁명
   물과 불의 싸움 : 물의 승리 ... 72
   물과 불의 싸움 : 불의 승리 ... 78
   "스승은 나를 구하고 나는 스승을 구하리다" ... 83
   노블레스 오블리주(Noblesse Oblige) ... 93
   역사로부터 배운 교훈 ... 99
제3장 상식과 일상으로부터의 일탈 - 몇 가지 이야기
   식물은 눈이 없어도 더 잘 볼 수 있다 ... 110
   식물은 1년에 한 번 죽는 연습을 한다 ... 116
   시간과 그 뒤편에 감추어진 이야기 ... 125
   공간에서 공간으로 ... 135
   별과 인생 ... 144
   정동진, 환선굴과 백마횟집을 다녀오는 데 하루가 걸리지 않는다 ... 150
   고전과 고우영의 만화 ... 157
   무협의 세계 ... 165
   문화와 자유 ... 173
   뱀 ... 181
   상어, 가오리 그리고 말 : 어떤 짧은 여행 ... 185
   자유와 통제의 사이 ... 193
제4장 자기 혁명은 저항과의 싸움이다 - 필승의 방법
   저항의 극복 첫 번째 조건 : 그대로 있을 수 없는 이유에 대한 확신 ... 202
   저항의 극복 두 번째 조건 : 자신에게 상냥하게 대하라 ... 215
   저항의 극복 세 번째 조건 : 시간을 쓰지 않으면 욕망은 그저 그리움으로 남을 뿐이다 ... 221
   저항의 극복 네 번째 조건 : 전면전의 첫 번째 싸움에서 반드시 이겨라 - 7일간의 개혁 ... 229
   저항의 극복 다섯 번째 조건 : 끊임없이 대화하라 ... 287
이 책을 마무리하며 ... 293
추천사  / 최인아 ... 297
『<B><FONT color ... #0000