들어가는 말 : 진취적 기상의 뿌리를 찾아 떠나는 여행 ... 5
1부 고구려ㆍ발해 역사기행 : 만주, 누구 땅, 누구의 역사인가?
   1. 우리의 것도, 중국만의 것도 아닌 만주 - 만주의 지형과 역사 ... 17
   2. 만주, 우리 민족과 만주족-한족의 대립의 역사 - 만주에 살았던 사람들 ... 24
   3. 우리 민족의 뿌리, 신화인가, 역사인가? - 고조선과 만주 ... 30
   4. 만주의 원주인이었던 나라, 고구려 - 고구려의 정치, 문화, 군사제도에 대한 이해 ... 40
   5. 아직도 머나먼 만주, 아직도 먼 나라 발해 - 만주와 발해 ... 44
   6. 고구려ㆍ발해 기행, 어디서 어떻게 하면 좋을까? - 여행길과 갈래 ... 50
2부 고구려ㆍ발해 답사여행 : 숨쉬는 역사의 현장을 찾아서
   산악지대기행 : 주몽의 발자국과 광개토대왕의 숨소리 ... 57
      1. 발해만-뱃길과 함께하는 장산도 대첩 ... 61
        말하는 역사 1 - 나는 당나라 해군 오군(吳軍) 사령관 장문간이다 ... 67
      2. 단동-고구려의 요충지 오골산성 ... 79
        말하는 역사 2 - 나는 오골성 소속의 고구려 무명용사 돌치다 ... 87
        말하는 역사 3 - 나는 연개소문의 참모이자 사촌동생인 도수류다 ... 93
      3. 관전-요동태수 김응하 장군의 한이 서린 곳 ... 103
        말하는 역사 4 - 나는 명청전쟁에 파병된 선천군수 김응하다 ... 108
      4. 환인-주몽과 소서노의 사랑이 담긴 고구려 출발지 졸본부여 ... 115
        주몽과 소서노, 정략과 사랑 ... 123
        주몽과 유리왕, 그 관계의 수수께끼 ... 125
        유리왕과 그 아들들 사이의 풀리지 않는 사건들 ... 129
        말하는 역사 5 - 나는 고구려 3대 임금 대무신왕이다 ... 132
      5. 집안-광개토대왕의 혼이 깃든 국내성 ... 142
        집안시의 1만2천기의 고구려 무덤 유적 ... 148
        말하는 역사 6 - 나는 고구려 19대 임금 광개토대왕이다 ... 158
      6. 백두산 가는 길-서파(西派) ... 164
   대평원기행 : 만주를 달리던 영웅들의 대서사 ... 171
      1. 대련-고구려 수군 본영 비사성 ... 174
        당나라 등주성을 공략한 발해의 전진기지 ... 177
        말하는 역사 7 - 나는 발해의 2대왕 대무예의 가신 장문휴다 ... 179
      2. 해성-안시성의 영웅 양만춘 장군 ... 185
        말하는 역사 8 - 나는 안시성 전투 영웅 양만춘의 참모 가나달이다 ... 191
      3. 요양-을지문덕의 혼이 담긴 고구려 방어의 요충지 요동성 ... 196
        고구려 무역로의 길목, 요동성 ... 198
        말하는 역사 9 - 나는 수양제의 고구려 침공을 물리친 을지문덕이다 : 백만대군을 물리친 역사적인 대전쟁 ... 203
      4. 연주산성-고구려의 대표적 산성 백암산성 ... 211
        요동벌판의 천혜의 방어진지 ... 214
        고구려 성의 특징 ... 218
        말갈기병 생매장 사건 ... 220
        말하는 역사 10 - 나는 당태종 이세민의 참모 장손무기다 ... 224
      5. 심양-한민족의 한이 어린 개모성 ... 236
        발해의 대당나라 공격 전진기지, 심양 ... 242
        심양의 유적지 ... 248
        말하는 역사 11 - 나는 병자호란 때 청나라군의 선봉에 섰던 용골대다 ... 254
      6. 무순-철벽의 고구려 북방 방어선 신성(新城) ... 264
        천리장성의 시발점, 무순 ... 265
        말하는 역사 12 - 나는 싸우지 않고도 이긴 조선군 장수 박엽이다 ... 270
   백두산과 발해 기행 : 발해를 더듬으며 백두산에 오르다 ... 279
      1. 훈춘-고구려 순나부의 본거지, 대일본 무역의 중심지 책성 ... 283
        발해의 두 번째 수도가 있던 곳, 훈춘 ... 286
        대조영과 발해 ... 288
        대조영이 염주성 사람이라는 이유 ... 291
        훈춘의 유적 ... 295
        말하는 역사 13 - 나는 발해 고왕 대조영의 참모 미발계다 ... 296
      2. 돈화-대조영의 혼이 깃든 중경현덕부 ... 301
        돈화지역의 유적 ... 302
        말하는 역사 14 - 나는 발해의 2대 임금 대무예다 ... 305
      3. 용정-항일 저항운동의 뿌리 용두레 ... 308
        만주와 독립운동 ... 310
        말하는 역사 15 - 나는 홍범도 장군의 동지인 최진동이다 ... 312
      4. 백두산 가는 길-북파(北派) ... 317
        백두산을 오르는 세 가지 길(북파 코스) ... 323
맺음말 : 예맥족의 본향 만주, 이제는 중국 땅인 만주 ... 329