Ch 1. 스쿼시 유래 및 특성 ... 1
   1. 스쿼시 유래 ... 3
      1) 국내 스쿼시 역사 ... 3
      2) 세계 스쿼시 역사 ... 7
   2. 특성 ... 8
Ch 2. 용구 및 코트 ... 11
   1. 용구 ... 13
      1) 라켓(Racket) ... 13
      2) 볼(Ball) ... 13
      3) 신발(Shoes) ... 14
      4) 복장(Clothes) ... 15
      5) 보안경(Glasses) ... 15
      6) 기타용구(Other Equipments) ... 16
   2. 코트(Court) ... 16
      1) 단식코트 규격(Single Court) ... 17
      2) 복식코트 규격(Double Court) ... 17
Ch 3. 경기방법 ... 19
   1. 경기종목 ... 21
      1) 단식경기 ... 21
      2) 복식경기 ... 22
   2. 규칙 ... 23
      1) 기본규칙 ... 23
      2) 서비스 규칙 ... 24
      3) 렛과 스트록의 이해 ... 25
      4) 방해행위 ... 27
      5) 경기진행 ... 28
   3. 심판법 ... 31
      1) 마커(marker) ... 32
      2) 래프리(Referee) ... 33
      3) 점수 콜(Call)하는법 ... 33
      4) 컨덕트 패널티(Conduct Penalty) ... 35
Ch 4. 기초기술 ... 37
   1. 라켓잡는법 ... 39
   2. 준비자세 ... 41
   3. 스윙(Swing) ... 42
      1) 포핸드 스윙(Forehand swing) ... 42
      2) 백핸드 스윙(Backhand swing) ... 43
   4. 풋웍(Foot work) ... 45
      1) 기본적인 풋웍 ... 46
Ch 5. 기본기술 ... 47
   1. 서비스 및 서비스리턴(Service & Service return) ... 49
      1) 서비스의 전술적인 요소 ... 52
      2) 서비스의 종류와 타켓(Target) ... 52
      3) 서비스 리턴(Service Return) ... 53
   2. 드라이브(Drive) ... 56
      1) 포핸드 드라이브(F. Drive) ... 56
      2) 백핸드 드라이브(B. Drive) ... 59
   3. 발리(Volley) ... 63
      1) 포핸드 발리(F Volley) ... 63
      2) 백핸드발리(B. Volley) ... 66
   4. 보스트(Boast) ... 69
      1) 준비자세 ... 69
      2) 타이밍 ... 69
   5. 드롭(Drop) ... 72
      1) 포핸드 드롭(F. Drop) ... 72
      2) 백핸드 드롭(B. Drop) ... 75
   6. 로브(Lob) ... 77
      1) 포핸드 로브(F. Lob) ... 78
      2) 백핸드 로브(B. Lob) ... 80
Ch 6. 응용기술 ... 83
   1. 스매쉬(Smash) ... 85
   2. 리버스 앵글(Reverse Angle) ... 86
      1) 포핸드 리버스 앵글 ... 87
      2) 백핸드 리버스 앵글 ... 87
   3. 쇼트(Short) ... 88
   4. 킬샷(Kill Shot) ... 90
   5. 닉샷(Nick Shot) ... 91
   6. 백월 샷(Back-wall Shot) ... 91
Ch 7. 연습방법 ... 95
   1. 1인 연습방법 ... 97
      1) 서비스 및 서비스 리턴 ... 97
      2) 드라이브 ... 97
      3) 발리 ... 98
      4) 보스트 ... 98
      5) 드롭 ... 98
      6) 로브 ... 98
   2. 2인 연습방법 ... 99
Ch 8. 연습경기 ... 103
   1. 앞코트 게임(Front-court Game) ... 105
   2. 뒤코트 게임(Back-court Game) ... 105
   3. 오른쪽 서비스 코트 게임(R. Service-court Game) ... 106
   4. 왼쪽 서비스 코트 게임(L. Service-court Game) ... 106
   5. 사이드 게임(Side Game) ... 107
   6. 오른쪽 3／4 코트 게임(R. Three Quarters-court Game) ... 107
   7. 왼쪽 3／4 코트 게임(L. Three Quarters-court Game) ... 108
   8. 하이 게임(High Game) ... 108
   9. 발리 게임(Volley Game) ... 109
Ch 9. 스쿼시 경기운영 ... 123
   1. 랠리 ... 113
      1) 효율적 스텝 ... 113
      2) 예측 ... 113
      3) 코너로 몰기 ... 114
      4) 샷선택 ... 115
      5) 방어 ... 115
      6) 가로채기 ... 116
   2. 전술 ... 116
      1) 포지션 ... 116
      2) 게임의 변화 ... 116
      3) 의도 감추기 ... 117
      4) 효율적 게임운영 ... 117
Ch 10. 스트레칭 및 스쿼시 상해 ... 121
   1. 스트레칭(Stretching) ... 123
      1) 스트레칭 종류 ... 124
   2. 스쿼시 상해 ... 129
      1) 팔꿈치(elbow) ... 129
      2) 허리 ... 131
      3) 어깨 ... 132
      4) 무릎 ... 134
      5) 손목 ... 136
      6) 발목 ... 138
      7) 근육경련 ... 140
부록 ... 145
   1. 스쿼시 용어 ... 147
   2. 대한스쿼시연맹 경기운영 시행세칙 ... 154
   3. 스쿼시 지도자가 되는길 ... 186
   4. 점수작성표 ... 193
참고문헌 ... 195