서문 ... 4
글을 시작하며 ... 6
제1부 자기계발에 미쳐라
   정신 바짝 차려라 ... 15
   20대는 무능력하다 ... 18
   20대, 자기계발에 미쳐라 ... 21
제2부 20대를 변화시키는 30일 플랜
   미칠 수밖에 없게끔 만드는 플랜을 가져야 한다 ... 26
   20대를 변화시키는 30일 플랜 ... 28
   30일 플랜으로 그대가 꿈꾸는 바로 그 존재로 변화하라 ... 31
제3부 새로운 사고방식에 미쳐라 - 생각을 변화시키는 10일 플랜
   제1일: '관점 변화시키기'에 미쳐라 ... 37
   제2일: '크게 생각하기'에 미쳐라 ... 44
   제3일: 꿈에 미쳐라 ... 52
   제4일 : 좋은 점에 미쳐라 ... 61
   제5일 : 긍정적인 말에 미쳐라 ... 68
   제6일 : '실패란 없다'는 사고방식에 미쳐라 ... 77
   제7일 : '지금부터!' 사고방식에 미쳐라 ... 87
   제8일 : '주는 삶'에 미쳐라 ... 94
   제9일 : 마음의 평화를 유지하는 법을 배워라 ... 102
   제10일 : 기쁨을 재정의하라 ... 110
제4부 미친 노력에 미쳐라 - 행동을 변화시키는 10일 플랜
   제1일 : 미친 노력에 미쳐라 ... 120
   제2일 : 모두가 싫어하는 생활에 미쳐라 ... 128
   제3일 : 새벽형 인간에 미쳐라 ... 136
   제4일 : '18시간 몰입의 법칙'에 미쳐라 ... 144
   제5일 : '3(4)시간 수면법' 실천에 미쳐라 ... 153
   제6일 : '기쁘게 일하기'에 미쳐라 ... 160
   제7일 : 독서에 미쳐라 ... 167
   제8일 : 운동에 미쳐라 ... 176
   제9일 : 경제 공부에 미쳐라 ... 183
   제10일 : 베푸는 삶에 미쳐라 ... 189
제5부 긍정적인 인간관계에 미쳐라 - 관계를 변화시키는 10일 플랜
   제1일 : 자신과의 관계를 새롭게 변화시켜라 ... 198
   제2일 : 셀프리더로 변화하라 ... 206
   제3일 : 부모와의 관계를 새롭게 변화시켜라 ... 213
   제4일 : 진정한 친구가 되어라 ... 221
   제5일 : 가슴을 뒤흔드는 이성에게 도전하라 ... 228
   제6일 : 이성 친구와 새로운 인간관계를 가져라 ... 236
   제7일 : 인간관계가 깨진 이성과의 관계를 회복하라 ... 244
   제8일 : 정상에 있는 사람들에게 도전하라 ... 252
   제9일 : 후배들을 섬기는 사람이 되어라 ... 260
   제10일 : 인간관계의 진정한 성공자가 되어라 ... 268