prologue - 진정한 나로 살아가기 ... 5
1 소소하면서도 달콤한
   프로의 조건 : 14분 4초 돌아보기 ... 14
   마음 내려놓기 : 일정량의 일조량 쬐기 ... 18
   성공을 위한 성장통 : 달콤함 투여하기 ... 22
   발에 날개가 돋는 날 : 매일 아침, 나에게 외치기 ... 26
   생명상실에 대하여 : 방전된 감성 충전하기 ... 30
   99퍼센트의 노력이란 : 나에게 허브 선물하기 ... 34
   후회 없는 삶 : 인생의 방향키가 될 한마디 찾기 ... 38
   능숙하게 넘어지기 : 두말없이 믿어주기 ... 42
   풍경의 여운 : 엔딩이 끝까지 올라갈 때까지 앉아있기 ... 46
   사흘만 볼 수 있다면 : 일상의 아름다움에 나태해지지 않기 ... 50
   기억과 기록 : 기억 불러오기Alt+O ... 54
2 황당하지만 신나는
   하늘이 내린 선물 : 어린 시절의 영웅과 만나보기 ... 60
   엄격한 관객 : 일기 우습게보기 ... 64
   작은 움직임을 일으키는 용기 : 개념 챙겨 지구 지키기 ... 68
   Define your own success : 꿈, 한 줄로 압축하기 ... 72
   푸르른 하늘을 올려다보는 날 : 행복한 노년 계획하기 ... 76
   Nothing is written : 맘대로 멋대로 끌리는 대로 ... 80
   해답 없는 물음 : 만족할 때까지 만족하지 않기 ... 84
   부동심(不動心)이란 : 하쿠나마타타 ... 88
   외눈박이 나라의 비극 : 콤플렉스 인정하기 ... 92
   파리에 훌륭한 화가가 많은 이유 : 영양가 높은 주말 보내기 ... 96
   정원 한 모퉁이의 이름 모를 돌처럼 : 누군가의 '마니또'되어주기 ... 100
3 단순하면서도 어려운
   불행한 만남 : 타인에게 말 걸기 ... 106
   완벽주의자 : 가방 무게 줄이기 ... 110
   지네의 자의식과잉 : 나만의 아지트 만들기 ... 114
   순간의 기적 : 살아있는지 문자 보내기 ... 118
   진정한 대화 : 열심히 듣고 열렬히 공감해주기 ... 122
   직관은 오류를 범하지 않는다 : 마음 가는 대로 두기 ... 126
   노블레스 오블리주의 진화 : 작더라도 좋은 일에 발 담그기 ... 130
   거슬리는 사람 대하는 법 : 종일 그 인간 관찰해보기 ... 134
   전쟁 사진작가의 고백 : 떨고 있을 이들을 위해 1분이라도 시간 내기 ... 138
   두 명의 석공 : 책에 기대기 ... 142
   늙는다는 것에 대한 오해 : 작정하고 웃어보기 ... 146
Epilogue - 지금 이 순간에 주파수 맞추기 ... 150