프롤로그 : 세상에서 가장 불쌍한 대한민국 남자들을 위해 ... 5
Part 1 남자의 일상이 위험하다
   1. 대한민국 남자들은 행복하지 않다 ... 12
   2. 나도 힘들다는 것을 인정하라 ... 15
   3. 서른부터 시작되는 중년가속도의 법칙 ... 19
   4. 쉽게 열받고 짜증내는 당신을 위한 처방전 ... 23
   5. 밤이 길수록 당신의 일상은 위험하다 ... 26
   6. 남성을 약하게 만드는 주범, 뱃살 ... 30
   7. 만성피로, 배꼽 아래에 답이 있다 ... 34
   8. 무분별한 육식이 건강을 해친다 ... 37
Part 2 남자의 몸이 힘들다
   1. 기억력 좋고 행동이 굼뜬 유형의 건강법 ... 42
   2. 일을 잘 벌이고 스트레스 잘 받는 유형의 건강법 ... 45
   3. 순발력 있고 성격이 불같은 유형의 건강법 ... 48
   4. 줏대없고 성격이 원만한 유형의 건강법 ... 52
   5. 성격이 칼같고 정리 잘하는 유형의 건강법 ... 56
   6. 오래 즐기고 싶은 당신을 위한 비법 ... 59
   7. 생각보다 쉽게 낫는 발기부전 ... 62
   8. 조루보다 고치기 힘든 지루의 고통 ... 65
   9. 성인이 되어서도 끝나지 않는 몽정 ... 69
Part 3 남자, 그녀가 두렵다
   1. 남자는 하늘 여자는 땅 ... 74
   2. 내겐 너무 예민한 그녀 ... 78
   3. 그녀는 왜 밤을 두려워할까? ... 82
   4. 포르노를 보는 남편의 진짜 속사정 ... 86
   5. 애무, 해야 할까 말아야 할까? ... 90
   6. 햇볕정책은 잠자리에서도 필요하다 ... 96
   7. 사랑은 마사지를 타고 온다 ... 100
   8. 남성을 더 강하게 하는 접이불루 건강법 ... 104
   9. 접이불루로 내 몸의 주인이 되는 법 ... 108
   10. 접이불루에도 단계가 필요하다 ... 111
   11. 그녀를 행복하게 만드는 네 가지 비법 ... 116
Part 4 남자의 마음이 흔들린다
   1. 대인관계 스트레스, 성격을 알면 쉬워진다 ... 126
   2. 갈등이 사라지는 대화의 법칙 네 가지 ... 132
   3. 마음은 속일 수 있어도 몸은 속일 수 없다 ... 138
   4. 성 격차를 부르는 성격 차이 ... 143
   5. 외로운 당신, 엄마가 된 아내를 이해하라 ... 150
   6. 여자를 알면 성공이 보인다 ... 154
   7. 지나치게 의존적인 아내를 돕는 방법 ... 159
   8. 얼어 죽을 고정관념을 내려놓아라 ... 164
   9. 권태기는 마음에서부터 출발한다 ... 168