PART 1 전기 요금
   냉장고 효율적으로 사용하기 ... 8
   냉동 효율을 높이고 유지하기 위한 포인트 ... 10
   조명 기구의 전력 소비 줄이기 ... 12
   냉난방기 절전 작동 ... 14
   냉난방기 덜 사용하기 ... 16
   청소기의 전원ㆍ강도 적절히 이용하기 ... 18
   세탁기ㆍ다리미를 사용할 때 속도와 효율 높이기 ... 20
   전기 밥솥ㆍ전기 포트ㆍ전자 레인지 사용시 절약법 ... 22
   난방 기구의 열효율 높이기 ... 24
   전자 제품은 대기 전력을 차단하는 것이 원칙 ... 26
   전기 요금이 올라가는 원인 차단하기 ... 28
PART 2 수도 요금
   알아 두면 유용한 정보 : 달인에게 배우는 수도 요금 절약법 ... 30
   요리할 때 물 사용량 줄이기 ① ... 32
   요리할 때 물 사용량 줄이기 ② ... 34
   설거지할 때 물 사용량 줄이기 ... 36
   기름기를 닦을 때 물 사용량 줄이기 ... 38
   쓰고 난 목욕물 최대한 활용하기 ... 40
   빨리할 때와 변기 탱크의 물 사용량 줄이기 ... 42
   물을 사용한 직후에 청소하기 ... 44
   청소에 빗물 활용하기 ... 46
PART 3 가스 요금
   가스 레인지의 열효율을 높이는 간단한 방법 ... 48
   남은 열과 보온 이용하기와 동시 조리로 절약하기 ... 50
   스피드 조리로 가스 사용량 줄이기 ... 52
   목욕물 데우는 횟수와 물 사용량 줄이기 ... 54
   가스를 사용하지 않고 온수 얻기 ... 56
PART 4 재활용
   신문지ㆍ파지 등 활용하기 ① ... 58
   신문지ㆍ파지 등 활용하기 ② ... 60
   페트병ㆍ캔ㆍ병 활용하기 ... 62
   우유 팩 활용하기 ... 64
   티슈 곽과 맥주 상자 활용하기 ... 66
   식품 포장재 활용하기 ... 68
   랩이나 포일ㆍ 화장지 심 한 번 더 사용하기 ... 70
   낡은 옷가지 활용하기 ... 72
   헌 스타킹ㆍ헌 양말 활용하기 ... 74
   철사 옷걸이의 다양한 쓰임새 ... 76
   쌀뜨물ㆍ데친 물ㆍ남은 국의 다양한 쓰임새 ... 78
   남은 음식 한 번 더 이용하기 ... 80
   귤 껍질의 다양한 쓰임새 ... 82
PART 5 식료품비
   식비를 줄이는 장보기 ... 84
   알아 두면 유용한 정보 : 신선한 과일과 채소 고르는 방법 ... 86
   알아 두면 유용한 정보 : 신선한 고기와 생선 고르는 방법 ... 88
   알아 두면 유용한 정보 : 식품을 냉동하여 보관하는 방법 ... 89
   남김 없이 사용하는 식품 관리법 ... 90
   대량 구입한 식품 오래 보관하기 ... 92
   알아 두면 유용한 정보 : 채소를 오래 보관하는 방법 ... 94
   남은 음식물을 활용한 반짝 아이디어 ① ... 96
   남은 음식물을 활용한 반짝 아이디어 ② ... 98
   남은 음식물을 활용한 반짝 아이디어 ③ ... 100
   쓰고 남은 재료 활용하기 ... 102
   식재료 낭비 없이 다 쓰는 방법 ... 104
   값싼 재료로 맛있게 요리하기 ... 106
   육류ㆍ생선의 버리는 부분으로 만드는 요리 ... 108
   채소의 버리는 부분으로 만드는 요리 ... 110
   무ㆍ브로콜리ㆍ감자의 버리는 부분으로 만드는 요리 ... 112
   단호박ㆍ식빵 껍질 등 버리는 부분으로 만드는 요리 ... 114
   값싼 재료로 대체해 만드는 요리 ... 116
   직접 만든 소스를 이용한 요리 ... 118
   한꺼번에 산 식재료, 소스에 재어 냉동했다 요리하는 법 ... 120
PART 6 생활 용품
   생활 용품의 낭비 방지 & 대용 아이디어 ① ... 122
   생활 용품의 낭비 방지 & 대용 아이디어 ② ... 124
   비용이 적게 들고 때도 잘 지워지는 재활용 비누 크림 ... 126
   알아 두면 유용한 정보 : 깜짝 놀랄 만한 베이킹 소다의 위력 ... 128
   알아 두면 유용한 정보 : 깜짝 놀랄 만한 식초의 위력 ... 130
   주변의 흔한 재료로 집 안 곳곳을 깨끗이 하기 ① ... 132
   주변의 흔한 재료로 집 안 곳곳을 깨끗이 하기 ② ... 134
   냄새ㆍ습기 제거제, 방충제 효과를 내는 아이템 ... 136
   조립식 수납장과 스노코로 간단한 가구 만들기 ... 138
PART 7 의료비ㆍ미용비
   식재료를 이용한 감기 퇴치 민간 요법 ... 140
   식재료를 이용한 시린 손발 증상 해결하기 ... 142
   몸 상태가 좋지 않을 때 하는 민간 요법 ... 144
   주방 도구와 재료를 이용한 미용 ... 146
   미용실 가지 않고 내 손으로 머리 자르기 ... 148
PART 8 기타 비용
   조금만 수고하면 크게 줄일 수 있는 양육비 ... 150
   옷은 직접 세탁한다 ... 152
   알아 두면 유용한 정보 : 드라이 클리닝 표시가 있는 옷 집에서 세탁하기 ... 154
   정원 관리 비용 절약하기 ... 156