추천글
여는글 : 솔직하게 사는 법 ... 12
Getting Real 1 똑바로 사는 것보다 솔직하게 살아라
   왜 진실하기보다는 거짓말을 할까 ... 26
      당신은 속마음과는 다르게 말이 나온 적이 있나
      당신의 의사소통은 원활한가
      당신은 예측가능한 결과가 좋은가
Getting Real 2 '있는 그대로'를 경험하라
   왜 느끼기보다는 생각하는가 ... 36
      왜 고통스러운 감정을 피하려고 애쓰는가
      당신이 실제로 경험한 것은 무엇인가
      왜 당신의 감정을 위장하는가
      왜 배우자까지도 짐작하는가
      Getting Real practice 1. 경험이냐 해석이냐
      Getting Real practice 2. 인식하느냐 짐작하느냐
      왜 고통이 두려운가
      왜 존재하지도 않는 위험을 걱정할까
      당신의 잘못된 믿음은 무엇일까
      당신의 잘못된 믿음을 찾아라
      Getting Real practice 3. 지금 일어나는 일을 자각하기
summary
Getting Real 3 왜 솔직해지는 것이 두려울까
   솔직함이 두려운 이유 ... 60
      상대의 말이 당신의 기분을 상하게 했다면
      왜 데이트할 때 솔직하지 못할까
      솔직해지려면 당신의 비밀을 들여다보라
      Getting Real practice 1. 솔직해지기
      당신이 가장 두려운 건 무엇인가
      가장 두려운 것을 구체적으로 말하라
      당신의 불완전함을 드러내라
      당신은 왜 분노와 실망을 숨기는가
      왜 당신의 감정을 억압하는가
      Getting Real practice 2. 미해결과제 게임
      Getting Real practice 3. 원망ㆍ감사 해소의식
      부모와의 관계에서 솔직한가
      당신에게 금기시되는 감정은 무엇인가
      비판적인 생각이 나쁘다고 생각하는가
summary
Getting Real 4 진짜 의도를 파악하라
   왜 진짜 의도보다 감정이 앞서는가 ... 90
      당신은 감정을 잘 드러내는 편인가
      의견충돌이 있을 때 내 판단이 옳다고 생각하는가
      불편함에 편안해져라
      불확실함 때문에 그 결과가 가져올 상황을 피하는가
      이래도 솔직해지는 것이 두려운가
      '확신'에 왜 그렇게 집착하는가
      상대방과 더욱 진실해지려면
      어색한 것이 싫어서 그 결과를 가져올 상황을 피하지는 않는가
      억누른 감정이 주는 함정은
      당신은 누군가의 행동을 원하는 대로 이끌어야 하나
      당신도 통제패턴이 있을까
      상대방의 의도가 의심스러운 상황이라면
summary
Getting Real 5 피드백을 적극적으로 수용하라
   왜 불편한 피드백은 거북할까 ... 120
      당신은 피드백을 잘 하는가
      다른 사람들도 당신에게 솔직하게 대할까
      부정적인 피드백이 곧 건설적인 피드백이다
      Getting Real practice 1. 피드백 연습
      상대방에게 부정적인 피드백을 받으면 어떻게 하나
      피드백을 받을 때 당신의 태도는 어떤가
summary
Getting Real 6 원하는 것과 원하지 않는 것을 단호하게 말하라
   왜 원하는 것을 요구하는 데 어려움을 겪는가 ... 136
      당신이 원하는 걸 줄 수 없다고 해도 원하는 것을 멈추지 마라
      욕구 표출을 불만족과 연결시키지는 않았나
      당신은 남들의 욕구를 내 욕구보다 더 중요시하는가
      'No'라고 말하는 것이 어려운가
      Getting Real practice 1. 호기심 많은 아이
      원하는 것을 직접적으로 요구하는 데 어려움을 겪는가
      요구할 때는 가능한 한 자세하게 그림을 그리듯 전달하라
      Getting Real practice 2. 'Yes, No' 연습
      불평은 욕구의 또 다른 표출이다
      왜 'No'라고 말하기가 어려운가
summary
Getting Real 7 타인에게 투사된 자신을 되돌아보라
   왜 상대방을 바꾸려고만 할까 ... 156
      상대방이 나를 어떻게 대해야 하는지 신경 쓰는가
      부정적인 감정이라도 놓치지 말라
      유난히 잘하는 비판이 있는가
      Getting Real practice 1. 상대에게 요구하기 전에 기대하는 것을 말하라
      기분이 나빴다면 그대로 이야기하라
      상대방이 당신 일에 분노한다면
      당신은 상대방을 바꾸려고만 하지 않았나
summary
Getting Real 8 처음 했던 말을 수정하라
   왜 수정하지 않고 후회하는가 ... 174
      뒤늦게 하고 싶었던 말이 생각나 후회한 적이 많은가
      한 번 했던 말이라도 후회하는 순간 변경해라
      Getting Real practice 1. 한 번 했던 말을 변경하기
      한 번 입장을 정하면 마음이 바뀌어도 그것을 인정하기 어려운가
      진심으로 해줄 수 있는 무언가를 결정하고 요구하라
      Getting Real practice 2. 보상하기
      거짓말을 하고 후회한 적이 있지는 않은가
      처음 했던 말을 수정하기의 단계
summary
Getting Real 9 차이를 견지하라
   왜 차이를 견지하기보다 통제하는가 ... 192
      의견이 불일치할 때 어떻게 하는가
      Getting Real practice 1. 접촉하기와 후퇴하기
      부하직원이 당신에게 불만을 토로할 때 어떻게 대처하나
      두 가지 감정에 놓였다면 어떻게 하겠는가
      Getting Real practice 2. 현재의 상황에 집중하기
summary
Getting Real 10 복합적인 감정을 공유하라
   왜 복합적인 감정을 감추는가 ... 212
      화가 나지만 동시에 두려움 때문에 망설이는가
      복합적인 감정을 느낄 때 어떻게 하는가
      사랑하는 상대를 비난하거나 질책해야 하는 일이 생긴다면
      불편한 상황에 불편한 말을 해야 한다면
      혼란스러운 기분을 느끼지 않으려고 애쓰는가
summary
Getting Real 11 부지의 침묵을 포용하라
   왜 침묵을 두려워하는가 ... 226
      질문을 해놓고 스스로 답할 때가 있나
      어색한 침묵이 두려워 미리 할 말을 생각해놓은 적이 있는가
      다른 사람이 말할 때 끼어드는 편인가
      당신은 남 앞에 서기가 두려운가
      누군가 말할 때 오랜 시간이 걸리면 짜증이 나는가
      모호함이나 불확실함에 있는 것을 견디기가 힘든가
      상대방과 충돌이 있을 때 어떻게 행동하는가
      Getting Real practice 1. 침묵을 신뢰하기
      Getting Real practice 2. 침묵의 포용을 연습하기 위한 몇 가지 방법
summary
맺음말 : 솔직하게 살면 얻는 것은 무엇일까 ... 246