옮긴이의 말 ... 4
들어가는 글 ... 12
제1부 독이 되는 부모
   chapter 1 당신의 우상을 높은 곳에서 끌어내려라 : 신처럼 군림하는 부모
      내가 틀리고 부모님이 옳아요 ... 30
      부모님은 제 실수를 자꾸 떠올리게 해요 ... 31
      부정은 현실을 바로 보지 못하게 한다 ... 35
      알고 보면 정말 좋은 분들이에요 ... 37
      아버지는 제 인생의 전부였어요 ... 39
      분노하게 만든 사람들에게 분노를 표하라 ... 41
      넌 정말 골칫거리야 ... 42
   chapter 2 어린 시절을 모두 빼앗겼어요 : 무능한 부모
      우리는 세상을 어떻게 배우는가 ... 46
      어린 시절을 도둑맞다 ... 50
      부모와 자식의 역할이 뒤바뀌다 ... 51
      저 아니면 누가 부모님 요구를 들어주겠어요 ... 53
      자식은 전혀 안중에도 없는 부모 ... 59
      이혼을 해도 자식은 책임져라 ... 62
      어른이 되어서도 고통받는 이유 ... 64
   chapter 3 부모님은 왜 내 뜻대로 살게 두지 않는 걸까 : 자식을 조종하는 부모
      다 너 잘되라고 그러는 거야 ... 66
      대놓고 간섭하기 ... 68
      왜 부모로부터 벗어날 수 없을까 ... 70
      제대로 좀 못하겠니 ... 73
      엄마 도움은 필요없다니까요 ... 75
      다른 사람을 통해 조종하기 ... 78
      넌 왜 다른 형제 같지 않니 ... 80
      무덤 속에서까지 자식을 조종한다 ... 82
      부모님 때문에 숨이 막혀요 ... 85
   chapter 4 우리집에 알코올 중독자는 없어요 : 알코올 중독자인 부모
      아무렇지도 않은 것처럼 가장하기 ... 91
      아이 대접은 받아본 적이 없어요 ... 93
      왜 과거에서 벗어나지 못하는 걸까 ... 98
      아무도 믿을 수가 없어요 ... 100
      너 때문에 술을 마시는 거야 ... 103
      부족한 부모로부터 얻는 보상 심리 ... 106
      부모님인데 어떻게 비난합니까 ... 107
      인생을 조종하는 열쇠는 부모가 쥐고 있다 ... 113
   chapter 5 마음에 깊은 상처가 남았어요 : 잔인한 말로 상처를 주는 부모
      잔인한 말 한마디가 아이를 망친다 ... 117
      자식을 경쟁자로 생각하는 부모 ... 120
      모욕적인 말로 낙인을 찍는 부모 ... 125
      자식을 완벽주의자로 몰아붙이는 부모 ... 129
      넌 태어나지 말았어야 해 ... 134
      자식은 부모가 말하는 대로 된다 ... 136
   chapter 6 제발 때리지 말아 주세요 : 신체적ㆍ성적으로 학대하는 부모
      부모가 자식을 때리는 진짜 이유 ... 141
      사실은 문제가 좀 있어서 그래 ... 143
      훌륭한 사람이 되라고 때리는 거야 ... 146
      학대에 침묵하는 부모 ... 147
      내가 잘못해서 맞는 거야 ... 150
      가족의 비밀을 지켜라 ... 153
      부글부글 가슴속에 끓는 분노의 냄비 ... 156
      가장 잔인하고 절망적인 성적 학대 ... 159
      어린아이들은 왜 말하지 않는가 ... 162
      제가 아주 더럽게 느껴져요 ... 165
      딸의 남자친구를 질투하는 아버지 ... 167
      가만 있는 한쪽 부모 ... 169
      마법의 열쇠를 찾아서 ... 172
   chapter 7 도대체 부모들은 왜 그러는 걸까 : 병든 가족 체계
      오직 내 방식만 옳다고 하는 부모 ... 177
      보이지 않는 규칙과 맹목적인 복종 ... 181
      가족과 다르게 행동하는 것은 나쁜 짓이다 ... 185
      병든 가족의 균형 유지하기 ... 188
      독이 되는 부모가 대처하는 방법 ... 190
2부 새로운 삶을 찾아서
   chapter 8 그들을 용서하지 말라
      용서에는 함정이 있다 ... 200
   chapter 9 왜 아직도 어른이라는 생각이 안 드는 걸까
      당신은 무엇을 믿는가 ... 207
      잘못된 믿음에서 고통스런 감정이 나온다 ... 211
      갇혀 있던 감정에 다가가라 ... 210
      행동은 믿음과 감정의 산물이다 ... 214
      진정한 자기 자신을 찾아서 ... 216
   chapter 10 나는 대체 누구인가
      때로는 이기적이어도 괜찮다 ... 221
      반응하지 말고 대응하라 ... 224
      방어적이지 않은 태도를 보여라 ... 226
      자기 입장을 분명히 말하라 ... 228
   chapter 11 정말로 책임져야 할 사람은 누구인가
      절대 네 책임이 아니야 ... 233
      우리 아버지는 구제불능이었어요 ... 237
      분노를 터뜨리는 걸 두려워 말라 ... 242
      애도 감정과 분노는 쌍둥이다 ... 246
      즐거운 활동들을 실천하라 ... 250
      책임 소재를 명확히 하라 ... 251
   chapter 12 가해자인 부모와 대면하라
      왜 부모와 대면해야 하는가 ... 256
      어떻게 부모와 대면해야 하는가 ... 259
      독이 되는 부모의 반격 ... 265
      조용한 대면과 폭발적인 대면 ... 271
      대면이 주는 진정한 용기와 힘 ... 276
      부모와의 관계에 미치는 영향 ... 277
      식구들의 반대를 무릅써라 ... 279
      대면 후 부모와의 관계 결정하기 ... 283
      늙고 병든 부모와 대면하기 ... 287
      세상을 떠난 부모와 대면하기 ... 289
      근친상간의 상처와 직면하기 ... 292
      가해자인 부모와 대면하기 ... 297
      희생자의 굴레에서 빠져나와라 ... 299
      단단한 돌 벽에 대고 말하기 ... 301
      침묵하는 부모와 대면하기 ... 304
      이제부터 새로 시작하는 거야 ... 306
   chapter 13 악순환의 고리를 끊어라
      무능한 어머니들의 대물림을 끊고 ... 311
      절대 아버지처럼 되지 않겠어 ... 313
      때리고 싶은 충동을 조절하는 기술 ... 315
      가슴 아프게 해서 미안하다 ... 319
나가는 글 ... 322