들어가는 글 ... 4
PART 1 댄스스포츠에 관한 일반 상식 ... 23
   1. 댄스스포츠란? ... 24
   2. 댄스스포츠의 종류 ... 27
      1) 모던댄스 ... 27
      2) 라틴댄스 ... 28
   3. 댄스스포츠와 건강과의 관계 ... 31
   4. 댄스스포츠의 예절 및 의상 ... 33
      1) 댄스스포츠의 예절 ... 33
      2) 댄스스포츠 의상 ... 37
   5. 댄스스포츠와 파트너 ... 40
PART 2 댄스스포츠의 3요소 ... 47
   1. 음악(music) ... 48
      1) 음악 듣기 ... 48
      2) 모던ㆍ라틴댄스 음악 구별 요령 ... 49
      3) 댄스의 이해를 돕기 위한 음악 용어 ... 51
      4) 댄스스포츠 종목별 박자ㆍ템포ㆍ리듬의 특성 ... 55
   2. 워크(walk) ... 57
      1) 음악에 맞춰 걷기 ... 57
      2) 댄스 워크 방법 ... 59
      3) 댄스는 실제 연습이 최고 ... 60
      4) 전ㆍ후진 연속 워크 ... 68
      5) 아름다운 워크를 위해 중요한 댄스기술 ... 69
   3. 텐션(tension) ... 93
      1) 텐션의 개념 ... 93
      2) 리드와 폴로(lead&follow) ... 95
      3) 파티장에서 춤추다 스텝이 잘못된 경우 ... 105
      4) 댄스 학습에 있어서 루틴(routine)은 필요 없는 것일까? ... 107
PART 3 모던댄스(Modern Dance) ... 109
   1. 왈츠(Waltz) ... 110
      1) 왈츠의 기원 ... 110
      2) 왈츠 기본 스텝(waltz basic) 연습 요령 ... 111
      3) 왈츠 출 때 명심해야 할 점 ... 121
      4) 왈츠 호흡법 ... 123
      5) 왈츠 스텝의 시작 타이밍 ... 124
      6) 왈츠 시작의 예비보(남성 : 왼발전진) ... 126
      7) 남성의 리드 요령 ... 128
      8) 댄스파티에서 루틴 없이 불특정 상대와 왈츠 추는 요령 ... 129
      9) 선ㆍ후행 피겨의 정리 ... 217
   2. 탱고(Tango) ... 232
      1) 탱고의 기원 ... 232
      2) 특징 ... 233
      3) 워크(walk) ... 237
      4) 댄스파티에서 루틴 없이 불특정 상대와 탱고 추는 요령 ... 246
      5) 선ㆍ후행 피겨의 정리 ... 302
   3. 폭스트롯(Fox trot) ... 314
      1) 폭스트롯의 기원 ... 314
      2) 폭스트롯의 특징 ... 314
      3) 폭스트롯의 풋워크와 라이즈 & 폴의 일반 법칙 ... 315
      4) 폭스트롯 기본 워크의 연습 방법 ... 317
      5) 폿스트롯의 음악에 맞춰 스텝하는 방법 ... 324
      6) 폭스트롯의 시작 방법 ... 327
      7) 댄스파티에서 루틴 없이 폭스트롯 추는 방법 ... 329
      8) 선ㆍ후행 피겨 정리 ... 374
   4. 퀵스텝(Quick Step) ... 382
      1) 퀵스텝의 기원 ... 382
      2) 슬로우 리듬댄스 배우기 ... 382
      3) 퀵스텝의 풋워크와 라이즈 & 폴의 일반 법칙 ... 393
      4) 포워드 & 백 록(forward & back lock)의 몸(body) 방향 ... 395
      5) 퀵스텝 시작 방법 ... 395
      6) 댄스파티에서 루틴 없이 퀵스텝 추는 방법 ... 397
      7) 베리에이션(Variation) ... 434
      8) 선ㆍ후행 피겨의 정리 ... 439
   5. 비엔나왈츠(Viennese waltz) ... 449
      1) 비엔나왈츠의 기원 ... 449
      2) 비엔나왈츠 요령 및 특징 ... 450
      3) 비엔나왈츠의 피겨 ... 453
      4) 비엔나왈츠 시작 방법 ... 462
      5) 비엔나왈츠를 출 때 주의할 사항 ... 463
PART 4 라틴댄스 ... 465
   1. 라틴댄스의 개요 ... 466
      1) 라틴댄스의 범주 ... 466
      2) 라틴 자세 만들기 ... 466
      3) 라틴댄스의 악센트(accent) ... 470
      4) 홀드 ... 471
      5) 풋 체인지 ... 472
   2. 룸바(Rumba) ... 476
      1) 룸바의 기원 ... 476
      2) 특징 ... 477
      3) 자세 ... 478
      4) 워크 ... 484
      5) 쿠카라차(cucarachas) ... 490
      6) 스폿 턴(spot turn) 요령 ... 491
      7) 댄스파티에서 루틴 없이 룸바 추는 방법 ... 492
   3. 차차차(Cha cha cha) ... 548
      1) 차차차의 기원 ... 548
      2) 차차차 음악의 특징 ... 549
      3) 차차차의 시작 방법 ... 550
      4) 록(lock) 스텝 요령 ... 552
      5) 샤세의 종류 ... 555
      6) 베이식의 종류 ... 559
      7) 차차차의 콰파차 타이밍(Guaphacha timing) ... 560
      8) 스폿 턴의 요령 ... 560
      9) 댄스파티에서 루틴 없이 차차차 추는 방법 ... 561
   4. 자이브(Jive) ... 609
      1) 자이브의 기원 ... 609
      2) 자이브 리듬의 발달 과정 ... 610
      3) 자이브의 특징 ... 613
      4) 자이브 샤세(QaQ)의 종류 ... 613
      5) 자이브의 풋워크 ... 614
      6) 자이브 베이식과 폴어웨이 록(fallaway rock)의 분습법 ... 616
      7) 댄스파티에서 루틴 없이 자이브 추는 방법 ... 620
   5. 삼바(Samba) ... 687
      1) 삼바의 기원 ... 687
      2) 삼바의 특징 ... 688
      3) 1 a 2의 박자 길이(beat value) 분석 ... 688
      4) 굴신 운동 ... 689
      5) 위스크(whisk)의 연습 방법 ... 691
      6) 크리스 크로스 볼타(criss cross voltas) ... 693
      7) 삼바의 시작 방법 ... 693
      8) 댄스파티에서 루틴 없이 삼바 추는 요령 ... 695
6. 파소도블레(Paso Doble) ... 749
      1) 파소도블레의 기원 ... 749
      2) 파소도블레의 특징 ... 749
      3) 춤의 시작 ... 750
      4) 피겨의 리드 방법 및 후행 피겨 ... 760
부록 ... 807
   댄스 용어 해설 ... 808
   참고문헌 ... 824