제1장 물어보기조차 창피한 가정 의학 기본 상식
   '식후'는 식사가 끝난 직후를 의미하는 것이 아니다 ... 12
   '식간'이란 식사가 끝난 2시간후 ... 14
   화상을 입었을때 얼음물에 담그는 것은 잘못된 방법 ... 17
   열이 난다고 무조건 해열제를 먹으면 안 돼요 ... 20
   체온의 올바른 측정법 ... 22
   맥박은 손으로 간단하게 측정할 수 있다 ... 24
   혈압은 오른팔과 왼팔이 같은가? ... 26
   혈압의 건강기준은? ... 28
제2장 아하,그렇구나! 건강잡학 상식
   심장은 왜 가슴 왼편에 있을까? ... 32
   심장이 큰 사람은 더 건강할까? ... 34
   감기에는 사과주스보다 옥수수 수프가 좋다 ... 36
   카레라이스와 라이스카레는 어느 쪽이 더 살이 찔까? ... 39
   식사는 쫄깃쫄깃 아삭아삭한 음식부터 먹자 ... 41
   수험생의 기억력 증진에 도움을 주는 비타민 B1, B2 ... 43
   치매예방에는 양과자보다 전통과자 ... 45
   식은땀이 날 때는 허리띠를 졸라맨다 ... 47
   술이 자신의 간에 얼마나 해로울지는 첫 음주 경험에서 알 수있다 ... 49
   기침은 초속 10미터 마스크는 무용지물이다 ... 51
   바이러스는 습기에 약하므로 <FONT face ... serif
   감기에 걸렸을 때는 따뜻한 물로 목욕하고 잠자리에 드는 것이 좋다 ... 55
   가장 효과적인 반신욕법 - 양 팔꿈치 담그기 ... 57
   물은 한꺼번에 많은 양을 마시지 말고 조금씩 나눠 마신다 ... 59
   취짐 전에 마시는 물 직전이면 너무 늦다! ... 61
   운동 중 마시는 음료수의 당분 함량은 3.5%가 이상적 ... 63
   주사 맞는 날에는 수분을 충분히 섭취하도록 한다 ... 66
   하루 원뇨의 양은 욕조 한 가득 ... 68
   소변의 정상적인 횟수는 하루 다섯에서 아홉 번 ... 70
   방광염은 습관성 질환이 되기 쉽다 ... 72
   속이 불편할 때는 몸의 오른쪽을 아래로 해서 눕는다 ... 74
   장수를 위한 수면 시간은 6~7시간 ... 76
   건강진단에서 무난하게 합격하는 방법 ... 78
제3장 의외로 잘못 알고 있는 약에 관한 상식
   약은 무엇으로 먹는 것이 효과적일까? 찬물? 따뜻한 물? ... 82
   음주 후 복용하면 안 되는 약 ... 84
   철분제는 녹차와 함께 복용하면 안 된다 ... 86
   빈혈 예방에는 비타민 B와 C도 필수 ... 88
   항생제는 우유와 함게 복용하지 않는다 ... 90
   와파린과 청국장은 함께 섭취하지 않는다 ... 91
   혈압강하제는 자몽과 함께 복용하면 안 된다 ... 92
   먹는 약의 종류와 효력의 차이는? ... 94
   캡슐을 뜯어 내용물만 복용하는 것은 절대 금물! ... 95
   정제는 갈아 가루로 복용하지 않는다 ... 97
   과립제도 당의정, 씹어 먹지 않는다 ... 99
   다양한 내복약의 종류 ... 101
   외용약이란 피부나 점막 등 신체 표면에 사용하는 약 ... 103
   바른 약을 계속 덧바르는 것은 효과가 없다 ... 104
   첩부와 습포의 차이는? ... 106
   스프레이식 코약, 안약도 지나친 사용은 부작용을 일으킨다 ... 108
   좌약은 절대로 입으로 복용하면 안된다 ... 110
   변비약 제대로 알고 먹기 ... 112
   지사제 제대로 알고 먹기 ... 114
   기침약과 안약을 상용하면 부작용이 크다 ... 116
   상용을 중단하면 위험한 약-혈압,당뇨약 복용의 자가진단은 금물 ... 118
   사용기한이 지난 약은 사용할 수 없다? ... 120
   약 먹는 것을 잊었을 때는 한 번에 먹어도 된다? ... 122
   약의 복용은 몇 시간 간격이 좋은가 ... 124
   효능이 같은 약을 겹쳐 복용하는 것은 절대 금한다 ... 125
   복수진단으로 처방받은 약의 복용은 의사와 상담한다 ... 126
   약의 부작용이 의심될 때는 즉시 의사와 상담한다 ... 128
   화학섬유에 알레르기가 있는 사람은 약 복용도 주의 ... 129
   가정용 구급상자에는 무엇을 구비해야 하나? ... 131
제4장 혼자서 할 수 있는 응급처치 및 진단
   딸꾹질 ... 136
   동계(심장이 심하게 두근거림) ... 138
   코피 ... 140
   발 절임 ... 143
   장딴지 경련 ... 144
   트림 ... 147
   하품 ... 149
   속쓰림 ... 151
   손가락이 삐었을 때 ... 154
   타박상 ... 156
   발목이 삐었을 때 ... 158
   급성요통 ... 159
   벌에 쏘였을 때 ... 161
   구내염 ... 164
   구각염 ... 166
   기침 ... 168
   가래 ... 170
   쉰 목소리 ... 172
   발진 ... 174
   현기증 ... 176
   숨이 참 ... 179
   이명(귀울음) ... 181
   복통 ... 183
   설사 ... 185
   두통 ... 187
   흉통 ... 189
   발열 ... 191
   열사병 ... 193
   눈의 이상 ... 195
   눈의 통증 ... 198
   눈꺼풀의 황색 사마귀-고지혈증 ... 200
   난청 ... 202
   구취 ... 205
   손발톱의 변형 ... 208
   부종 ... 211
   수면장애 ... 214
   나른함 ... 216
   요실금 ... 218
   발기불능 ... 220
   골다공증 ... 222
제5장 만성화 해소! 불쾌 증상을 극복하는 상식
   요통 해소 ... 226
   무릎통증 해소 ... 231
   어깨결림 해소 ... 236
   냉증 해소 ... 240
   독소 배출 ... 243
제6장 의사와 병원 선택에 대한 기본 상식
   좋은 의사를 구별하는 방법 ... 248
   안심할 수 있는 주치의를 찾는 방법 ... 251
   종합병원? 개인병원? ... 254
   구급차로 병원을 지정할 수 있다 ... 256
   진료과를 몰라 당황스러울 때 ... 258
   어린이질환은 소아청소년과 ... 260
   다른 의사의 소견도 듣고 싶을 때 ... 261
   설명 잘하는 환자가 되는 '메모'법 ... 264
   노인 진료는 보호자가 동반해야 한다 ... 267
   의사에게 지나치게 의존하는 환자는 회복이 더디다 ... 269
   진료할 때의 복장은 쉽게 벗을 수 있는 것이 좋다 ... 271
   감사의 마음을 전달하는 방법 ... 274
맺음말 ... 276