서문(Preface) ... 6
1. 변화이 시작(The Basic of Transformation)
   내적 변화의 의미 ... 15
   명상, 그리고 내적 혁명 ... 21
   명상을 방해하는 것들 ... 26
   마음의 빛나는 본질 ... 33
   네 가지 자명한 진리 ... 41
   어느 길이 참된 길인가 ... 58
   질문(Questions) ... 64
2. 이타심을 통한 변화(Transforming through Altruism)
   이타주의적 의도 ... 73
   지적인 수행자의 길 ... 81
   두 가지의 이타적 열망 ... 85
   일곱 가지 인과 방법 ... 99
   타인을 친구처럼 생각하기 ... 105
   모든 존재의 친절에 대한 성찰 ... 110
   타인의 입장에서 생각하기 ... 111
   질문(Questions) ... 119
3. 통찰력을 통한 변화(Transforming through Insight)
   고통의 본질에 대한 통찰 ... 135
   이성, 믿음 그리고 경험 ... 143
   존재의 궁극적 본질에 대한 통찰 ... 149
   유식학파의 견해 ... 151
   질문(Questions) ... 159
4. 마음을 변화시켜 주는 8편의 시(The Eight Verses on Transforming the mind)
   마음 바꾸기(Transforming the Mind) ... 1667
   8편의 시(The Eight Verses) ... 170
   깨달음을 구하는 마음(Generation the Mind for Enlightement) ... 201
부록 1 마음을 변화시켜 주는 여덟 편의 시(The Eight Verses on Transforming the Mind) - 게셰 랑리 탕파(Geshe Lanfgri Thangpa) ... 204
부록 2 새천년을 위한 윤리(Ethics for the New Millenium)
   리스 보그 경의 개회 연설 ... 210
   달라이 라마 새 천년을 위한 윤리 ... 212
   질문(Questions) ... 238
역자후기 이 시대의 선지식(先知識) ... 251
추천도서(Recommended Reading) ... 252