1. 건강은 무엇에도 우선하는 가치 몸은 자신을 싣고 가는 도구 ... 15 건강보다 우선하는 가치는 없다 ... 16 자신의 몸은 자신이 돌볼 수 있어야 ... 17 2. 인간은 불균형하게 태어난 존재 우주만큼 복잡한 인체 ... 18 다 같은 사람인데 왜 다를까? ... 19 사람마다 각각 다른 불균형이 있다 ... 21 성격으로 나타나는 오행 불균형 ... 25 몸으로 나타나는 오행 불균형 ... 28 얼굴로 나타나는 오행 불균형 ... 30 날씨와 관련된 오행 불균형 ... 32 계절, 시간과 관련된 오행 불균형 ... 33 꿈으로 나타나는 오행 불균형 ... 34 오행 체질이 절대적이지는 않아 ... 36 3. 왜 아플까? 일정부분 불균형은 어쩔 수 없다 ... 42 습관이 병을 부른다 ... 42 기운이 정체될 때, 약할 때 ... 43 우주기와의 연결 단절 ... 43 마음이 아프면 몸이 아프다 ... 44 전생의 업에 의해서도 아플 수 있다? ... 45 4. 몸을 사랑하는 습관 4.1 미안하고, 아껴주고, 감사하고 미안한 마음, 아껴주는 마음, 감사한 마음 ... 46 치료할 때도 미안해하고 달래가면서 ... 48 몸을 유지하기 위한 세 가지 노력 ... 49 체력을 기르는 방법 ... 50 걷기에는 심신을 치유하는 힘이 있다 ... 51 피로를 푸는 방법 ... 52 기(氣)를 보전하는 방법 ... 52 4.2 잘 먹고, 푹 자고, 열심히 일하고 먹을 때는 잘 먹고, 잘 때는 푹 자고 ... 55 다면증과 불면증 ... 56 음식 스트레스를 받지 마라 ... 58 고마운 마음으로 골고루 먹기 ... 59 먹어치우지는 마라 ... 60 미지근하게 먹는 것이 좋다 ... 62 하단, 중단, 상단, 뇌를 영양하는 식물 ... 63 쌀은 인간에게 가장 맞는 식물 ... 64 생식만으로는 안 되는 이유 ... 65 생기는 바로바로 섭취해야 ... 66 몸에도 의사가 있다 ... 67 4.3 오행의 흐름에 따른 건강법 오행 리듬에 맞추어 사는 법 ... 69 오장육부를 보살피는 법 ... 71 심포삼초는 가장 중요한 장부 ... 74 심포삼초 강화 운동 요법 ... 75 심포삼초 강화 식사 처방 ... 76 전반적으로 나쁘면 비위장부터 ... 77 이상이 있으면 높은 파장이 발산돼 ... 78 뇌파를 발사하는 의통 명상법 ... 79 몸도 이름을 불러주면 좋아한다 ... 80 몸은 부분이 전체를 대표할 수 있다 ... 81 목이 안 좋은 경우 ... 82 어깨 통증이 있는 경우 ... 83 뒷골이 뻑뻑한 경우 ... 84 오행 도인법 ... 84 몸을 두드리는 타법 ... 91 몸을 풀어주는 지압법 ... 93 5. 맑은 몸을 만들라 5.1 탁기와 활성산소 기(氣)는 본질 ... 95 경락은 기가 흐르는 길 ... 96 맑은 기운, 탁한 기운 ... 97 탁기는 먼지 같은 것 ... 98 탁기와 활성산소 ... 99 정신적 갈등과 번뇌가 주원인 ... 101 겉에 뭉친 탁기, 안에 뭉친 탁기 ... 102 배출하지 못하면 병이 된다 ... 103 5.2 탁기 제거 건강법 명상으로 매일 배출하라 ... 105 탁기를 빼는 다섯 가지 방법 ... 106 탁기를 내보내는 경로 ... 107 탁기가 빠지면 날아갈 듯 가볍다 ... 108 마음으로 맑아지려는 노력 ... 109 맑으면 선을 베풀 수 있다 ... 110 6. 호흡에 힘이 있다 6.1 우주기와 면역력 지기, 천기, 우주기 ... 112 지기는 30% 이상 받지 마라 ... 115 우주기와의 연결 고리가 끊어지면 ... 116 인간의 본래 기능을 다 찾으려면 ... 117 우주기와 연결된 단전호흡 ... 118 요가와 어떻게 다른가? ... 119 광우병과 사스를 이기는 법 ... 120 호흡으로 암이 나을 수 있는가? ... 121 6.2 단전호흡의 방법 단전호흡이란? ... 123 단전은 기운의 저수지 ... 124 호흡은 풀무질과 같다 ... 124 겨자씨만한 씨를 심어 ... 125 단전호흡법 : 와공(臥功) ... 126 단전호흡법 : 좌공(坐功) ... 128 단전호흡의 요령 ... 130 호흡과 식사 ... 135 호흡이 안 되는 이유 ... 136 빵빵하게 축기가 되면 ... 136 축기의 비결 ... 137 단전 관리 하는 법 ... 139 우리 명상은 철저한 내공 ... 140 혈은 꽃이 피듯이 열린다 ... 140 72근의 정(精)을 아껴라 ... 141 호흡으로 명이 길어질 수 있어 ... 143 7. 결국 마음에 달려 있다 7.1 마음을 풀어야 병이 풀린다 커피만 마시며 사는 아주머니 이야기 ... 144 인간은 마음이 몸을 지배한다 ... 146 마음을 풀어야 병이 풀린다 ... 148 원인을 꼼꼼히 따져보라 ... 149 편협한 사람, 마음을 열지 못하는 사람 ... 150 급한 사람, 생각 많은 사람, 욕심 많은 사람 ... 153 만성피로는 마음이 일어나기 싫은 것 ... 156 우울증은 생존의 문제 ... 157 기분관리를 할 줄 알아야 ... 158 7.2 병이 들었을 때의 마음가짐 병을 받아들이고 친구처럼 지내라 ... 160 암세포를 품고 사는 스님 이야기 ... 161 걸리는데 10년, 낫는데 10년 ... 162 아플수록 마음 관리를 잘 해야 ... 163 축복으로 받아들이는 마음 ... 164 7.3 병을 이겨내는 실천 병을 이기는 여섯 가지 실천 ... 167 병은 공개적으로 고할수록 좋다 ... 168 자력으로 고치는 방법, 타력으로 고치는 방법 ... 168 병원 치료를 받아야 하는 경우 ... 169 감사, 엔돌핀보다 수천만 배 강력한 치료제 ... 170 웃음, 암도 몰아낼 수 있다 ... 171 겸손, 절을 하니 자궁암이 나았다 ... 172 아픈 분들을 생각하며 ... 174 8. 균형 상태로 가는 길 몸의 혹사, 마음의 혹사, 전생의 업 ... 177 신라 시대 나무꾼, 조선 시대 화가의 업 ... 178 전생에 시아버지를 안 모신 업 ... 180 갚는 방법은 다를 수 있다 ... 181 가장 취약한 부분에 고통이 온다 ... 182 업보에 따라 타고난 불균형 ... 183 명상은 중화된 인간이 되고자 하는 것 ... 184 육체의 균형에서 마음의 균형으로 ... 185 파장은 우주의 언어 ... 186 알파파장, 무파장, 완전균형 ... 187 무심(無心)으로 들어야 하는 이유 ... 188 부록 1 1 인간 창조 원리 ... 190 2 육기(六氣) ... 196 부록 2 1 하단, 중단, 상단 ... 201 2 꼭 알아야 할 혈자리 ... 206 3 오행 선체조 ... 213 4 수공하는 법 ... 240 5 독맥 명상:탁기 제거 명상법 ... 542 6 대주천 명상:혈을 여는 명상법 ... 243 7 사혈:급체 시 응급처치법 ... 245 8 오행에 따른 음식 분류 ... 247