프롤로그 : 건강의 열쇠
인슐린 분비 문제, 당신도 예외가 아니다 ... 12
인슐린을 다스리면 건강이 따라온다 ... 14
제1장 혈당 조절 호르몬은 인슐린만이 아니다
   정상인의 혈당, 안심할 수 있을까 ... 25
   건강한 몸은 어떻게 정상 혈당을 유지하는가 ... 34
   정상 혈당 뒤에 가려진 진실 ... 49
제2장 인슐린을 제대로 사용하지 못하면
   인슐린 수치 이상으로 인한 문제 ... 65
   인슐린과 스트레스와 질병 ... 73
   인슐린이 모자랄 때 어떤 일이 벌어지나 ... 82
   인슐린 분비량, 또는 주사량이 많으면 ... 90
제3장 인슐린 분비 기능과 작용을 망치는 것들
   마음의 병 ... 105
   편안함에 중독된 사람들 ... 120
   편식, 과식, 잘못된 식습관 ... 128
   약이 병을 고쳐주는가 ... 144
   인슐린을 적게 사용하는 것이 전부는 아니다 ... 168
제4장 건강을 위한 인슐린 사용법
   인슐린을 효과적으로 사용한다는 것의 의미 ... 179
   호르몬, 우리 의지대로 조절할 수 있는가 ... 187
   몸과 마음에 이로운 음식과 친해져라 ... 199
   운동으로 인슐린 요구량은 줄이고 활력은 높인다 ... 209
   인슐린 주사요법의 기본 세 가지 ... 218
에필로그 내 몸, 최고의 자연
   증상 완화를 제1목표로 삼지 말라 ... 230
   자신에 대한 믿음 ... 238