목차
1장 건강: 삶에 있어서의 주춧돌
건강의 중요성 ... 20
건강이란 무엇인가? ... 20
건강과 안녕 ... 21
건강의 구성요소 ... 21
국민건강 ... 22
국민건강의 자취 ... 23
건강증진: Healthy People 2000과 Healthy People 2010 ... 24
소수집단의 건강상태 ... 24
건강과 관련된 행동이해 ... 25
건강에 관련된 행동의 변화 ... 25
건강에 긍정적인 결정을 내리는 것 ... 27
좋은 건강을 규정할 수 있는가? ... 31
건강정보의 분석 ... 31
인터넷 정보의 평가 ... 32
건강정보의 신중한 소비자가 되는 것 ... 32
전통의학 vs 대체의학 ... 35
건강관련 정보분석 ... 36
의학으로서의 허브 ... 37
CAM 치료법의 전망 ... 40
건강관리 전문가와 환자의 관계 ... 41
이 장의 개요 ... 43
2장 심리적 건강
심리적 건강의 기초 ... 48
인성발달 ... 49
인성발달의 이론 ... 50
적응과 성장 ... 52
자아존중감 ... 53
심리적 건강향상 ... 54
심리적(정신적) 질병의 이해 ... 54
심리적 질병의 영향 ... 55
심리적 장애의 원인은 무엇인가? ... 56
심리적 장애를 다루기 ... 56
일반적인 심리적 장애 ... 58
불안장애 ... 58
분류되지 않은 충동조절 장애 ... 59
기분장애 ... 60
섭식장애 ... 61
치매 ... 64
정신분열증 ... 64
자살 ... 64
건강관련 정보분석 ... 65
자살방지 ... 66
이 장의 개요 ... 68
3장 스트레스와 스트레스 관리
스트레스란 무엇인가? ... 74
스트레스 요인 ... 74
스트레스에 대한 반응 ... 74
육체적인 반응 ... 74
건강관련 정보분석 ... 78
스트레스가 건강에 미치는 영향 ... 79
정신과 육체와의 관계 ... 79
스트레스를 주는 생활사건 ... 81
성격, 질병과 스트레스 ... 83
스트레스에 대처하기 ... 84
문제에 중점을 둔 전략 ... 84
감정에 중점을 둔 전략 ... 85
사회적 지원을 받는 전략 ... 85
스트레스 관리기술 ... 86
심호흡 ... 86
점진적인 근육이완 ... 87
명상과 이완반응 ... 87
이미지 기법 ... 88
자신과 대화하기 ... 88
육체적인 운동 ... 88
이 장의 개요 ... 91
4장 폭력과 학대
폭력이 건강에 미치는 영향 ... 96
폭력적 행동의 원인 ... 96
폭력과 학대의 주요 유형 ... 97
성폭력 ... 97
가정폭력 ... 98
성희롱 ... 100
스토킹 ... 101
사회폭력 ... 101
시설폭력 ... 102
직장폭력 ... 103
테러리즘 ... 103
폭력위험의 측정 ... 104
폭력의 예방과 회피 ... 104
자기방어 ... 106
폭력신고 ... 107
건강관련 정보분석 ... 109
이 장의 개요 ... 110
5장 생식건강
남성 생식기관 ... 116
남성의 내부생식기 ... 116
남성의 외부생식기 ... 117
여성 생식기관 ... 117
여성의 내부생식기 ... 117
여성의 외부생식기 ... 118
생리주기 ... 120
월경전증후군 ... 122
독물쇼크증후군 ... 122
임신과 인간발달 ... 123
임신전 관리와 산모관리 ... 123
임신진단 ... 124
임신과 태아발달 ... 127
분만과정 ... 128
포경수술 ... 132
산후기 ... 132
불임 ... 133
피임 ... 135
금욕과 자연피임법 ... 135
화학적 및 차단방법 ... 137
호르몬 피임법 ... 141
자궁내 삽입장치 ... 142
영구피임법 ... 142
낙태 ... 143
건강관련 정보분석 ... 149
이 장의 개요 ... 150
6장 관계와 섹슈얼리티
인간의 성행동 ... 156
생물학적 성행동 ... 156
심리학적 성행동 ... 157
성반응 ... 158
성기능장애 ... 159
발기기능장애(발기부전) ... 159
조기사정 ... 160
성욕감소장애 ... 160
여성성적 흥분장애 ... 161
질경련 ... 161
문화와 섹슈얼리티 ... 161
젠더 정체성과 역할 ... 162
성전환증 ... 164
성적 지향성 ... 164
천성적인 것인가, 양육된 것인가? ... 165
동성애와 사회 ... 165
성행동의 다양성 ... 166
배우자간의 일반적인 성행위 ... 166
혼자하는 성행동 ... 167
금욕 ... 167
낭만적 관계 ... 168
사랑의 정의 ... 168
사랑에 대한 심리학자의 이론 ... 168
사랑의 애착 ... 170
시간에 따른 사랑의 변화 ... 170
로맨틱 책임의 확립 ... 171
로맨틱 책임의 종류 ... 172
관계에서의 의사소통 ... 174
건강관련 정보분석 ... 178
이 장의 개요 ... 179
7장 약물사용과 남용
약물사용, 오용 및 남용 ... 186
향정신성 약물 : 신체와 정신에 효과 ... 188
향정신성 약물은 뇌에 어떻게 영향을 주는가? ... 188
약물이 신체에서 무슨 일을 일으키는가? ... 188
미국에서 비합법적인 약물사용 ... 189
비합법적인 약물사용의 만연 ... 189
왜 사람들은 향정신성 약물을 사용하는가? ... 190
향정신성 약물사용패턴 ... 190
약물의존성 ... 190
신체적 의존성과 정신적 의존성 ... 191
약물의존에 대한 위험요소 ... 191
흥분제들 ... 192
암페타민과 메탐페타민들 ... 192
코카인 ... 194
카페인 ... 194
억제제 ... 196
진정제들과 정신안정제 ... 196
로히프놀 ... 197
GHB와 GBL ... 197
아편류 ... 197
아편과 헤로인 ... 198
옥시콘틴과 비코딘 ... 198
대마초 ... 199
환각제 ... 200
LSD ... 200
메스칼린 ... 200
실로시빈 ... 200
PCP ... 201
케타민 ... 201
흡입제들 ... 201
디자이너 약물: 혼합효과를 가진 약물 ... 202
엑스터시 ... 202
일반의약품 ... 203
외관유사 의약품 ... 204
체중감량 보조제 ... 204
에페드린 ... 204
약물치료와 예방 ... 205
약물의존성 치료 ... 205
약물오용과 남용예방 ... 205
건강관련 정보분석 ... 207
이 장의 개요 ... 209
8장 알코올과 담배
알코올 ... 214
알코올 섭취, 남용 및 의존성 ... 214
알코올 남용과 의존성에 미치는 인자들 ... 216
알코올과 대학생 ... 218
우리 몸은 어떻게 알코올을 처리하는가? ... 220
알코올 남용과 의존성의 결과 ... 220
건강관련 정보분석 ... 111
예방 ... 227
음주량 조절법 ... 229
알코올 중독과 알코올 남용 진단 및 치료법 ... 229
담배 ... 230
담배제품의 종류 ... 230
누가, 그리고 왜 담배를 피우는가? ... 232
흡연이 건강에 미치는 영향 ... 233
간접흡연 ... 237
금연 ... 238
예방 ... 241
이 장의 개요 ... 246
9장 영양
기본영양의 원리 ... 254
영양소란 무엇인가? ... 254
비영양소란 무엇인가? ... 254
자연, 건강, 유기농, 그리고 기능성 식품 ... 255
섭취된 음식물이 어떻게 되는가 ... 256
열량 영양소 ... 256
탄수화물 ... 256
지질 ... 260
단백질 ... 263
비열량 영양소 ... 265
비타민 ... 265
무기질 ... 267
수분 ... 270
영양있는 식사계획 ... 270
영양있는 식사의 열쇠 ... 270
영양소 필요량과 권장량 ... 271
건강을 위한 식품피라미드 ... 271
식사지침 ... 271
나의 피라미드 계획 ... 272
영양성분표 사용 ... 274
비타민 또는 무기질의 보조제가 필요할까? ... 275
영양실조: 영양부족 및 영양과다 ... 276
건강관련 정보분석 ... 277
이 장의 개요 ... 280
10장 체중과 그에 대한 관리
과체중과 비만 ... 286
과체중과 비만의 유병율 ... 287
과도한 지방은 건강에 어떻게 영향을 미치는가? ... 288
인체 에너지 소모량 ... 289
기초 대사를 위한 에너지 ... 289
신체활동을 위한 에너지 ... 289
음식의 열생산 효과를 위한 에너지 ... 290
에너지 균형의 기초 ... 291
체성분 ... 291
얼마의 지방이 정상인가? ... 291
체지방 평가 ... 292
무엇이 비만의 원인인가? ... 294
생물학적 영향 ... 294
환경, 사회, 그리고 심리학적 영향 ... 296
체중관리 ... 297
체중감소 식이요법 ... 297
신체활동 ... 299
외과처치 ... 300
약물 ... 302
건강관련 정보분석 ... 303
성공적인 살빼기 전략 ... 304
체중 늘이기 ... 305
이 장의 개요 ... 308
11장 신체적 건강
신체적 건강의 원리 ... 314
인체의 움직임 ... 314
순환기계와 호흡기계 ... 315
신체활동과 운동의 정의 ... 315
신체활동과 건강 ... 315
신체적 운동의 건강관련 요소 ... 317
심폐건강 ... 317
근력 ... 318
근지구력 ... 320
유연성 ... 320
건강관련 정보분석 ... 322
체성분 ... 325
운동성과 ... 327
체력과 스포츠 관련 요소들 ... 327
다이어트식과 실행효과 ... 327
운동능력 향상 보조제 ... 327
건강을 위한 운동 ... 329
운동분기 ... 330
운동위험 증상 ... 331
운동상해 예방과 관리(처리) ... 331
긴장과 염좌 ... 332
온도와 관계있는 손상 ... 332
개인의 운동프로그램 개발 ... 334
일생을 위한 활동 ... 335
이 장의 개요 ... 341
12장 심혈관 건강
심혈관계와 작용 ... 346
심혈관질환 ... 347
죽상경화증 ... 348
관상동맥질환 ... 349
뇌졸중 ... 353
심혈관질환을 일으키는 위험요소 ... 356
가족력 ... 356
증가된 혈중콜레스테롤 ... 356
담배 흡연 ... 358
고혈압 ... 358
신체 비활동 ... 359
비만 ... 359
당뇨병 ... 359
불안 ... 360
C-반응 단백질의 증가 ... 360
심혈관 건강 유지하기 ... 360
금연 ... 360
체중조절 ... 361
운동 ... 361
혈압 낮추기 ... 361
혈중콜레스테롤 줄이기 ... 363
아스피린 요법 ... 364
호르몬 대체요법 ... 364
건강관련 정보분석 ... 366
이 장의 개요 ... 370
13장 암
암이란 무엇인가? ... 376
암들은 어떻게 발생하고 전파되는가? ... 376
유전자와 암발생 ... 377
전이 ... 377
암의 발견 ... 379
암치료 ... 380
외과수술 ... 381
방사선요법 ... 381
화학요법 ... 382
생체조절법／면역치료법 ... 382
광역학치료법 ... 383
신생혈관억제 치료법 ... 383
골수와 말초혈액 줄기세포이식 ... 383
미국 사람에게서 잘 발생하는 암 ... 383
담배와 관련된 또는 담배에 의하여 발생하는 암 ... 384
건강관련 정보분석 ... 385
음식과 관련된 암 ... 391
호르몬 기능과 관련된 암 ... 395
바이러스 감염과 관련된 암: 자궁경부암 ... 398
자외선 조사와 관련된 암: 피부암 ... 399
원인을 알 수 없는 암 ... 401
암 위험인자를 줄여라 ... 404
이 장의 개요 ... 406
14장 감염, 면역질환, 비감염성 질환
비감염성 질환 ... 412
유전질환 ... 412
유전자와 환경의 상호작용으로 발생하는 질병 ... 414
환경이나 알려지지 않은 요인과 관련된 비감염성 질환 ... 416
감염성 질환의 추세 ... 417
감염의 사슬 ... 417
첫 번째 고리: 병원체 ... 418
두 번째 고리: 전파 ... 420
세 번째 고리: 숙주 ... 421
면역 ... 422
비특이적 면역 ... 422
특이적 면역 ... 425
특이적 및 비특이적 면역 간의 상호작용 ... 427
감염성 질환으로부터의 보호 ... 427
감염치료제 ... 428
성전파감염증 ... 430
바이러스에 의한 성전파감염증 ... 431
인체 면역결핍 바이러스 ... 431
음부포진 ... 436
성기 사마귀 ... 438
박테리아에 의한 성전파감염증 ... 439
매독 ... 439
임질 ... 441
클라미디아 감염 ... 442
기타 성전파감염증 ... 443
트리코모나스 바질날리스 감염 ... 443
효모감염 ... 443
사면발이 ... 444
개선 ... 444
성전파감염증으로부터의 보호 ... 445
건강관련 정보분석 ... 449
이 장의 개요 ... 451
15장 노화, 죽어감, 그리고 죽음
노화 ... 458
기대수명 ... 459
미국노인의 특징 ... 460
노화의 원인 ... 460
노화가 신체건강에 미치는 영향 ... 461
정신건강에 영향을 미치는 노화 ... 465
사회적 건강에 영향을 미치는 노화 ... 466
성공적인 노화 ... 466
죽어감 ... 467
죽음을 맞이하는 영적인 측면 ... 467
건강관련 정보분석 ... 468
죽음을 맞이하는 정서적 측면 ... 470
말기 돌봄: 선택사항들 ... 471
죽음 ... 473
죽음이란 무엇인가? ... 473
안락사와 죽을 권리 ... 474
죽음을 준비하기 ... 475
죽음에 대한 마지막 생각들 ... 478
애도 ... 478
이 장의 개요 ... 481
16장 환경보건
가정과 주변 환경보건 ... 486
중독 ... 486
석면 흡입 ... 491
전자파 ... 491
음식의 방사선 쬐임: 토론 ... 493
작업장에서의 환경보건 ... 496
살충제 중독 ... 496
건강관련 정보분석 ... 494
기타 유독성 화학물질 노출과 호흡 ... 497
실내공기 오염 ... 497
옥외 환경보건 ... 499
수질오염 ... 499
대기오염 ... 500
소음공해 ... 501
이 장의 개요 ... 504
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