추천사 서문 1부 너무나 어려운 숙제, 다이어트 나의 11년 다이어트 삽질 ... 18 왜 다이어트만큼은 생각대로 안 될까 ... 18 뚱보는 다이어트 콜라를 마실 자격이 없다 ... 20 11년간 한 달 이상 운동한 적이 없다 ... 21 검은콩 다이어트의 발견 ... 24 검은콩 다이어트를 접하다 ... 24 처음으로 가벼움을 느끼다 ... 26 너무 쉽게 50킬로그램이 빠지다 ... 27 어떻게 네 달 만에! 믿을 수 없어 ... 29 검은콩 다이어트에 90만 명이 놀라다 ... 31 당신도 할 수 있다 ... 33 2부 시작하자! 검은콩 다이어트 검은콩 다이어트 실천 방법 ... 38 첫째 날에는 검은콩과 두부만 먹어라 ... 38 둘째 날부터는 아침에만 검은콩과 두부를 먹어라 ... 41 아침을 바꿔야 다이어트에 성공한다 ... 45 즐겁게 식사를 하라 ... 47 점심은 GI 지수에 조심하라 ... 51 물을 자주 마셔라 ... 55 저녁은 무조건 가볍게 ... 57 밤 12시 전에 자라 ... 62 숙면을 위해 긴장을 풀어라 ... 64 주말에 몰아 자지 마라 ... 64 복합쇼핑몰에서 몰워킹 하자 ... 66 딱 일주일만 몰입해 보라 ... 72 검은콩 다이어트를 더욱 성공적으로 만드는 음식들 ... 76 같이 먹으면 살이 더 잘 빠진다 ... 76 생식＝기초화장품 ... 77 잡곡밥＝영양크림 ... 80 콩나물＝마스크팩 ... 82 3부 왜 검은콩 다이어트인가? 일상생활만으로도 운동은 충분하다 ... 92 헬스장에서 실패할 수밖에 없는 이유 ... 92 적절한 워킹으로도 다이어트 할 수 있다 ... 94 검은콩 다이어트가 가져올 놀라운 변화 ... 97 하루 종일 배가 고프지 않다 ... 97 살은 빠지고 독소는 나가고 ... 99 피로를 해소한다 ... 100 소화의 훼방꾼, 숙변도 내보내다 ... 101 다이어트와 잘못된 습관 ... 104 습관만 바로잡아도 다이어트 반은 성공이다 ... 104 칼로리만 걱정하던 습관을 버려라 ... 105 수면 습관을 고쳐라 ... 105 집에만 있지 말고 외출하라 ... 106 부정적인 생각은 비만의 적 ... 110 조급증은 버리고 여유롭게 ... 111 4부 피부까지 깨끗해지는 검은콩 다이어트 독소가 자연스럽게 배출된다 ... 118 독소가 빠져야 살이 빠진다 ... 118 독소가 사라지면 피부 트러블도 사라진다 ... 120 여드름 피부를 개선해 준다 ... 122 검은콩 다이어트는 스트레스를 줄인다 ... 122 여드름을 없애려면 물을 더 마셔라 ... 124 여드름, 졸업할 수 있다 ... 125 생기 있는 얼굴로 변신! ... 126 간지러운 두피, 긁지 마세요 ... 129 연예인의 맑은 피부 비결은 바로 검은콩 ... 130 5부 몸이 행복한 건강 다이어트! 멜라민, 안녕히 계세요 ... 140 멜라민 두렵지 않다 ... 140 황제 다이어트는 위험하다 ... 142 바나나 다이어트는 농약 다이어트? ... 143 검은콩은 첨가물을 적게 먹도록 만든다 ... 145 변비는 옛날 이야기 ... 147 대변은 잠잘 때 만들어진다 ... 147 대변은 아침에 보자 ... 148 아침에 먹는 검은콩이 변비를 해소한다 ... 149 꾸준히 하면 성공한다 ... 152 자신을 억압하는 다이어트는 그만! ... 152 몰워킹으로 운동 효과를 ... 153 출렁거리던 뱃살이 달라붙네! ... 156 이제 즐기기만 하면 된다 ... 158 다이어트가 아닌 라이프스타일로 즐겨라 ... 158 3개월이 지나면 몸이 알아서 한다 ... 159 숟가락에 검은콩만 얹으면 살이 빠진다 ... 160