1장 완벽성이란 무엇인가 ... 11
2장 완벽성은 어떤 특성이 있는가 ... 17
   1. 매우 높은 기준 ... 17
   2. 실수와 실패에 대한 지나친 염려 ... 18
   3. '잘할 수 있을까?'라는 의구심 ... 20
3장 완벽성은 어디에서 비롯되는가 ... 23
   1. 부모의 영향 ... 23
   2. 대중매체의 영향 ... 27
4장 완벽성은 어떤 영향을 미치는가 ... 29
   1. 인지적인 면 ... 29
   2. 행동적인 면 ... 33
   3. 정서적인 측면 ... 39
5장 지나친 완벽주의를 어떻게 조절할 수 있을까 ... 47
   1. 객관적으로 나를 관찰하기 ... 48
   2. 비합리적인 생각 찾아보기 ... 48
   3. 목표를 작게 쪼개기 ... 49
   4. 자신의 모습 인정하기 ... 50
   5. 명상하기 ... 50
   6. 운동하기 ... 51
6장 완벽주의를 조절하기 위한 인지행동 집단상담 프로그램 ... 53
   1. 완벽성을 다루는 집단상담 프로그램 ... 53
   2. 인지행동 집단상담의 효과 ... 57
7장 완벽성을 낮추는 집단상담 프로그램에 참가한 대학생들의 반응 ... 59
   1. 자기수용 ... 59
   2. 성취 ... 61
   3. 대인 관계 ... 62
   4. 일상생활 ... 63
   5. 미루기 ... 64
   6. 강박적인 행동 ... 65
8장 집단상담 프로그램의 실제 ... 67
   1. 1회기: 상담에 대한 기대 및 목표의 명료화 ... 67
   2. 2회기: 완벽성 이해하기 ... 71
   3. 3회기: 완벽주의적인 사고과정 이해하기(1) ... 75
   4. 4회기: 완벽주의적인 사고과정 이해하기(2) -자동화 사고의 탐색 ... 77
   5. 5회기: 완벽주의적인 사고과정 이해하기(3) 및 나의 완벽성 들여다보기(1) ... 80
   6. 6회기: 나의 완벽성 들여다보기(2) ... 82
   7. 7회기: 완벽주의적인 사고 조절하기(1) ... 83
   8. 8회기: 완벽주의적인 사고 조절하기(2) ... 85
   9. 9회기: 통합을 위한 작업 ... 86
부록 : 집단상담 프로그램 워크북 ... 91
참고문헌 ... 121
찾아보기 ... 125