1부 봄은 해안길 따라 도둑처럼 온다
   제주도 올레길 - 놀멍 쉬멍 가당보믄 그리운 님 보아지카 ... 14
   전남 강진 육십 리 해안길 - 오메! 봄이 폴쌔 와부렀어라! ... 26
   전남 통영 미륵산 길 - 문득 푸른 하늘과 바다가 열렸다 ... 38
   충남 태안 해안길, 서산 절길 - 안면암 너머 장한 노을, 개심사 어귀 붉은 동백에 취하다 ... 48
2부 어질어질 꽃향기에 취해 걷다
   전남 구례 산수유마을 - 돌담길 사이 노란 열꽃이 뜨거워라 ... 62
   전북 고창 선운사 꽃무릇 길 - 후천개벽 미륵 세상에서 꿈을 꾸다 ... 72
   논산 남원 담양 강진 부산 안동 배롱나무 꽃길 - 꽃보다 아름다운 사람꽃은 어디에도 없더라 ... 84
   전남ㆍ경남ㆍ전북 3개 도, 5개 시군 지리산 둘레길 - 곱게 늙은 미륵부처와 보살들이 살고 있었네 ... 96
3부 역사는 구불구불 길 위에 있다
   강원도 양양 오대산 구룡령 옛길 - 바스락 바스락 발밑에서 낙엽 부서지는 소리 ... 110
   서울 인왕산∼북악산 길 - 서울 장안 어깨 즈려밟고 쉬엄쉬엄 가시옵소서 ... 122
   숨겨놓은 '또 다른 서울 도성' 북한산성 길 - 바윗길 숲길 꽃길 이어지는 파노라마 코스 ... 134
   경기도 남한산성 길 - 나라가 언제 한 번이라도 백성을 생각한 적 있었던가 ... 144
   전북 정읍 내장사∼백양사 겨울 트레킹 - 새야 새야 파랑새야… 녹두장군 마지막 발자취 따라 걷다 ... 154
4부 해와 별 달 바람 그리고 길동무
   전남 장성 축령산 편백나무 숲길 - 달 떴다! 달 봐라! 꽃 피었다! 꽃 봐라! ... 166
   전남 담양 메타세쿼이아 길 - 황금 바늘잎이 소나기처럼 떨어진다 ... 176
   동해안 대진∼강구 해안길 - 파도야 어쩌란 말이냐…우린 지금 걸어서 유럽까지 간다 ... 188
   대구 9산 종주 - 저기 저 아래 달구벌 불빛이 보인다 ... 202
   서울 산꾼들 부르는 둘레 산 잇기 - 산과 산은 어깨동무를 하고 병풍처럼 서 있다 ... 212
   바윗길 타는 사람들 암벽등반 - 몸 접었다 폈다 한 땀 한 땀 자벌레처럼 ... 224
5부 길 위에서 만난 사람들
   우리 땅 걷기 도사 신정일 ... 240
   배낭여행가 김남희 ... 250
   부부 여행 작가 최미선ㆍ신석교 ... 258
   맨발로 달리는 남자 (주)선양 회장 조웅래 ... 266
   나무 시인 고규홍 ... 274
책 속 부록
   1 걷기 효과 & 바른 걷기 자세 ... 284
   2 신발을 벗어던져 행복한 사람들 ... 296