들어가며 ... 6
북창 정렴은 누구인가? ... 11
백두산족의 단학경전,『용호비결』 ... 17
제1장 단학의 길
   1-1. 단학의 길은 간단하고 쉽다 ... 34
   1-2. 단전에 기운을 모으는 것이 공부의 시작이다 ... 41
   1-3. 밖에서 구하지 말고 자신의 호흡에서 구하라 ... 54
   1-4. 기운을 모으는 자세와 방법 ... 60
   1-5. 기운을 억지로 가두지 말라 ... 70
   1-6. 단전까지 이르는 길을 개통하라 ... 75
   1-7. 현빈의 한 구멍을 얻어라 ... 84
   1-8. 정신을 배양하는 최고의 비법 ... 94
   1-9. 사악한 바람을 미리 제압하라 ... 102
   1-10. 올바른 기운으로 생명을 온전히 하라 ... 110
   1-11. 인간의 길과 신선의 길 ... 128
   1-12. 생각을 버리고 허무로 돌아가라 ... 144
제2장 단전에 기운을 모으는 법(閉氣)
   2-1. 신선이 되는 비결, 폐기 ... 156
   2-2. 정신이 이르는 곳에 기운도 이른다 ... 159
   2-3. 중궁을 잘 지켜라 ... 171
   2-4. 정신과 기운을 단전에 머무르게 하라 ... 188
   2-5. 음양이 나뉘기 이전의 경지에 도달하라 ... 192
제3장 태아의 숨을 쉬는 법(胎息)
   3-1. 기운을 모아 원신의 태아를 결성하라 ... 210
   3-2. 엄마 뱃속의 숨을 회복하라 ... 236
   3-3. 다만 근원으로 되돌리는 법을 알라 ... 249
   3-4. 기운이 안정되면 호흡을 초월한다 ... 255
제4장 온 몸에 불기운을 돌리는 법(周天火候)
   4-1. 정기가 실해야 참된 화후가 발생한다 ... 262
   4-2. 불기운이 온몸을 도는 것이 주천화후이다 ... 268
   4-3. 열기는 올라가고 감로수는 내려온다 ... 273
   4-4. 상단전과 하단전이 서로 물을 대주며 순환한다 ... 285
   4-5. 24시간 단전에 불을 지피면 현주가 결성된다 ... 292
   4-6. 화후로 약물을 구어 내단을 만들어라 ... 315
   4-7. 음양의 기운으로 배를 불려라 ... 318
제5장 당부하는 글